Juste pour toi Yoga avec Karine

16/09/2026

Si je ne devais transmettre qu'une seule chose à travers mon enseignement, ce serait le droit d'être simplement là. Sans performance. Sans attente. 🌿

​Dans un quotidien où l'on nous demande continuellement de produire, d'optimiser et d'aller vite, le tapis de yoga ne devrait jamais être une tâche de plus à cocher sur sa liste.

​Mon objectif quand j'enseigne, ce n'est pas d'amener votre corps dans la posture « parfaite ». C'est de vous offrir un espace de sécurité où vous pouvez :
✨ Déposer la charge mentale à la porte
✨ Écouter ce que votre corps a réellement à vous dire aujourd'hui
✨ Prendre une vraie grande respiration, sans pression

​Le yoga, ce n'est pas réussir une posture. C'est apprendre à se fo**re la paix le temps d'une pratique, pour ensuite revenir au quotidien avec un peu plus de douceur envers soi-même.

​Et vous, qu'est-ce que vous venez chercher en priorité quand vous déroulez votre tapis ? 💭

14/09/2026

Série : posture et ses bienfaits

Besoin de déconnecter après une longue journée ? 🌿

​La posture de l'Enfant (Balasana) est le refuge idéal pour apaiser votre esprit et relâcher la pression.

​✨ Les bienfaits :

​Soulage les tensions dans le bas du dos.
​Calme le système nerveux et réduit l'anxiété.
​Étire doucement les hanches, les cuisses et les chevilles (genoux ouverts).
Stimule le système digestif (genoux serrés).

​💡 Conseil : Prenez de longues inspirations profondément ancrées, laissez le dos bomber et restez-y de 1 à 3 minutes.

​📌 Enregistrez cette publication pour votre prochaine pause bien-être !

​

05/09/2026

Bon long week-end!!!

Profitez-en pour faire le plein d'énergie et de lumière.

J'ai hâte de vous retrouver sur le tapis lundi soir 🧘‍♀️🧘‍♂️

31/08/2026

🚨 DERNIÈRES PLACES - PLUS QUE 8 DISPONIBLES ! 🚨
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L'événement Yoga & Bière à La Terre à Boire approche à grands pas et il ne reste plus que 8 places disponibles ! C'est le dernier sprint pour réserver ton après-midi de pur plaisir.
​Penses-y... Regarde l'image : imagines-toi là, face aux champs près de la grange, à prendre une grande respiration et à déconnecter totalement. ✨🌿
​
C’est le moment de prendre soin de toi, de bouger, de relaxer et de terminer avec une bonne bière fraîche (ou une option sans alcool aussi dispo 🥂), entouré de nature et de sourires. Zéro jugement, 100% plaisir.
​Il ne reste que 8 places. Ne manque pas ta chance !

​📅 13 septembre à 13h
📍 La Terre à Boire
💰 34 $ taxes incluses (inclut le cours de yoga, une consommation et toutes les taxes. Pourboire en sus).

​Les billets s’envolent vite. Réserve ta place dès maintenant !

Écris-moi en privé pour t'inscrire !

Voici le lien de l'événement : https://facebook.com/events/s/yoga-biere-a-la-terre-a-boire/1542476990748213/

28/08/2026

Inscriptions 1er septembre à Napierville

Programmation automne 2026

25/08/2026

La Retraite RALENTIR du 20 au 22 novembre au Lac-Brome 🍂

Mon approche est toute simple : créer un espace où tu peux ralentir, respirer, bouger, échanger, rire… et surtout prendre du temps pour toi.

🧘‍♀️ Du yoga et des ateliers ressourçants
🍽️ Des repas savoureux inclus — rien à planifier, rien à cuisiner
💆‍♀️ Une massothérapeute sera sur place pour ceux qui souhaitent s’offrir un moment de détente supplémentaire
🌿 Une magnifique auberge en pleine nature
🤎 Du temps pour toi, sans pression et sans performance

Il reste encore quelques places en dortoir et en occupation double à tarif tout doux car je souhaite que cette retraite soit vraiment accessible.

Si tu sens que cette pause pourrait te faire du bien, écris-moi en privé pour avoir les détails ou réserver ta place.

Trois jours pour te déposer, retrouver ton souffle et repartir plus léger.

Voici le lien de l'événement : https://facebook.com/events/s/retraite-ralentirse-deposer-se/1587109446534371/

19/08/2026

🍂 La rentrée approche… et si tu prenais soin de toi?

Après l’été, c’est le moment parfait pour retrouver une belle routine, bouger, te renforcer et prendre du temps pour toi. 💪🧘‍♀️

Ma session d’automne de 10 semaines débutera le 14 septembre!

Au programme, chaque mercredi :
✨ Cardio & musculation à 18 h
✨ Pilates à 19 h 15

Des cours accessibles à tous, dans une ambiance motivante et sans pression. L’objectif? Bouger avec plaisir, devenir plus fort et se sentir bien dans son corps. ❤️

📅 Début : 14 septembre
🗓️ 10 semaines
⏰ Mercredi — 18 h et 19 h 15
📝 Inscriptions jusqu’au 13 septembre

Les places sont limitées, alors si tu as envie de te joindre à nous cet automne, c’est le moment de t’inscrire! 🙌

On se retrouve en septembre? 💙

Voici le lien d'inscription :
https://www.veniseenquebec.ca/loisirs-et-tourisme/activites-et-tourisme/inscription-aux-activites-de-loisirs