Mon Yoga S'adapte à Moi

09/09/2026

😩 "J'aimerais bien faire du sport... mais je n'ai pas le temps."

On connaît tous cette personne...

Spoiler : c'est souvent nous. 😂

Entre le travail, les enfants, les courses, le linge qui se multiplie tout seul... trouver une heure pour soi devient parfois un véritable sport.

Alors j'ai trouvé la solution.

💻 Le Pilates vient à vous !

Tous les vendredis à 12h10, retrouvez-moi pour un cours de Pilates en visio.

Et non, vous n'avez pas besoin de transformer votre salon en salle de sport.

✔️ Un tapis (ou même un tapis de salon si on ne dira rien 🤫)
✔️ Une connexion internet
✔️ Et une petite place entre le canapé et la table basse.

C'est tout !

💪 Chaque semaine, la séance est différente.
Impossible de s'ennuyer !

Au programme :
✨ renforcement musculaire de tout le corps,
🧍 une meilleure posture,
⚖️ du travail d'équilibre,
🌿 de la mobilité,
🔥 et quelques muscles dont vous ignoriez encore l'existence...

Le tout sans aucun matériel.

Que vous soyez à la maison, au bureau pendant votre pause déjeuner, en vacances ou chez Mamie (si elle veut participer, elle est la bienvenue 😉), vous pouvez suivre le cours où que vous soyez.

Et surtout...

❤️ Une ambiance simple, conviviale et sans jugement.
On travaille sérieusement... sans jamais se prendre au sérieux.

📅 Rendez-vous tous les vendredis à 12h10.

Votre dos vous remerciera.
Vos épaules aussi.
Et votre canapé survivra très bien à une petite heure sans vous. 😄

📩 Écrivez-moi en message privé pour rejoindre l'aventure !

05/09/2026

✨ Septembre = retour sur les tapis ! Choisissez votre créneau, notez-le dans l'agenda et retrouvez-moi à Decathlon pour les 2 premiers cours de la saison pensés pour revenir aux bases 👌 Vous venez ?

29/08/2026

😱 Alerte ! Les vacances touchent à leur fin...

Vous avez survécu :
🍦 aux glaces "juste une dernière",
🥖 aux apéros qui commencent à 18 h et finissent mystérieusement après le dessert,
😴 aux grasses matinées (ou pas...),
📺 et à cette petite voix qui disait : "Je recommencerai le sport en septembre..."

Bonne nouvelle... Septembre est arrivé. 😏

Mais pas de panique !

Ici, pas de coach qui crie, pas de burpees en guise de punition et encore moins de compétition.

Avec moi on reprend le mouvement avec le sourire :
🧘‍♀️ on déroule son tapis,
🌬️ on respire en choisissant de ralentir,
💪 on renforce son corps en douceur avec le Pilates,
😂 on rigole parfois quand notre équilibre décide de partir en vacances un peu plus longtemps que nous.

L'objectif n'est pas de toucher ses pieds (ils seront toujours là demain 😉), mais de retrouver un corps qui fait du bien à vivre et un esprit un peu plus léger.

📅 Les cours de Yoga et de Pilates reprennent en septembre !

Que vous soyez souple comme un chat… ou comme une biscotte oubliée au soleil, vous êtes les bienvenu(e)s.

💌 Envoyez-moi un message pour connaître les horaires et réserver votre place.

Promis, le plus difficile sera simplement de sortir du canapé la première fois. Après, c'est votre tapis qui vous remerciera. 🤍

15/08/2026

🧘‍♀️COURS DE YOGA😌

Venez profiter de cours de yoga au Pont du Coudray avec Mon Yoga S'adapte à Moi !
Ouvert à tous ceux qui cherchent à retrouver équilibre et tonicité au quotidien !

Méditation, travail postural et relaxation seront au cœur des séances pour améliorer la condition physique et psychologique de chacun.
Idéal pour entretenir le corps et l'esprit, le yoga Vinyasa vous permettra d'apprendre à relâcher votre corps mais aussi à lutter contre le stress et les douleurs physiques et psychiques. Adaptées à tous, les séances ciblent des problématiques et des thèmes qui changent chaque semaine.

Bienveillance et bonne humeur garanties !

📆Tous les jeudis en période scolaire, du 3 septembre au 8 juillet
⌚De 17h à 18h
📍Salle d'exposition du Pont du Coudray
👥Á partir de 14 ans
🧘‍♂️Tapis mis à disposition
💶230€ l'année
☎Inscriptions au 02 58 06 02 02 auprès de Cap Orne

06/08/2026

Une super prof ça 😏😂

07/06/2026