Cat Flow Yoga Montagne Noire

10/06/2026

Bonjour, voici une vidéo très complète pour mieux comprendre les tendinites en général, comment les éviter, et comprendre la tendinite des yogis, le "yoga butt".
Cette vidéo en accès libre, ainsi que la formation que je suis depuis plusieurs mois avec Muriel, à Adapter son yoga , m’amène à être plus attentive à l’équilibre global des séquences de yoga que je propose à mes élèves 😊

Yoga butt ? Comment éviter cette tendinite rebelle des ischio-jambi...

08/06/2026

Bonjour, je vous recommande ce coffret clarté-vitalité proposé par Susana d’Arcambel, une professeur de yoga que j’ai déjà eu la chance de rencontrer.

Pour le prix de lancement, c’est un très beau cadeau, ce serait bête de s’en priver!
Suzana a fait un travail de qualité, qui mérite d’être diffusé !

Je l’ai pris pour moi car Susana maîtrise des parties du yoga sur lesquelles j’ai encore du boulot (et oui le yoga est vaste, on a toujours de nouvelles chose à apprendre, à intégrer ou à ancrer en nous, c’est un apprentissage permanent...)

Je vous laisse découvrir !

17/05/2026

Bonjour, ce mardi 19, j’ai bien envie de vous proposer une séance de yoga plus restauratif chez Salute III (Brousses et Villaret) :

Donc une séance plus accée détente, respiration lente, postures douces un peu plus passives, et un peu d’automassage.

Cela vous permettra de voir que l’on peut totalement adapter son yoga en fonction de son niveau d’énergie, et que les choix de pratique sont multiples et adaptables à nos besoins du moment.

Lorsque l’on a des jours à énergie basse, ou que le corps a besoin de repos et de détente profonde, on peut pratiquer différemment. (Ou lorsque l’on a une semaine assez intense, en période menstruelle, lorsque le froid est revenu d’un coup et nous a pompé notre énergie...)

Si certain(e)s ont quand même besoin de faire chauffer un peu les muscles, je proposerai également des choix optionnels un peu plus stimulants si besoin 😊

Et je vais essayer de ramener la musique (si ça marche) pour cette séance douce.

Pour ce mardi, j’offre exceptionnellement une place découverte à 5 euros, pour une personne n’ayant encore jamais pratiqué avec moi 😊 (réservation obligatoire)

Bon dimanche et à mardi pour celles qui seront présentes!

16/05/2026

Voilà ce que donne le Nauli Kriya, le matin à jeun 😊
On imagine bien que cet exercice offre un bon massage des organes intestinaux, avec tous les bienfaits que cela peut apporter...
Ça faisait des années que je ne l’avais pas pratiqué!

Je vais l’ajouter à ma routine matinale actuelle, une petite cure de Nauli pour relancer mon feu digestif fera le plus grand bien! (Et c’est un exercice amusant 🤭)

C’est aussi un excellent moyen pour se renforcer et apprendre à bien maîtriser ses muscles abdominaux.
Je mets en commentaire un article (pas de moi), avec les recommandations, et aussi contres indications.

Certains le pratiquent dans un seul sens, d’autres dans les 2 sens...
Si quelqu’un a l’explication sur la question du sens de rotation, je suis preneuse 😊

15/05/2026

En yoga, on apprend aussi les kriyas, techniques de purification et nettoyage du corps, pour faciliter la circulation du prana.
Ils font parti de l’hygiène de vie lorsqu’on les pratique quotidiennement (ce que je ne fais pas du tout pour ces kriyas 😂)... Mais je les trouve bien pratiques de temps à autre, quand j’en ressent le besoin.

Ce matin, j’avais un mal de bide, ayant mal digéré mon repas trop tardif de la veille... Faire la pratique du Nauli kriya, suivi de quelques exercices bien actifs pour solliciter encore mes muscles abdominaux, m’ont aidés à faire passer rapidement ce mal de ventre.
(Le matin au réveil, c’est là que cet exercice est recommandé et peut fonctionner correctement 😊)

Dés que j’y pense, je vous montre la version réussie...
Ici, j’ai testé, et je me suis dit "et bien voilà une occasion de vous montrer que c’est normal de rater des exercices, quand ce n’est pas le bon moment, que l’on manque d’entraînement, ou que l’on débute"... et c’est ok!
Sur la prochaine vidéo ce sera mieux 🤭

Ps: il y a des contres-indications pour cet exercice (femmes enceintes, période menstruelle, hernies, etc...)

12/05/2026

Voici à quoi ressemble le muscle diaphragme...
J’en parle dans mes cours de yoga, pour aider à visualiser ce qu’il se passe en fonction des différentes respirations 😊

IMPORTANT: Cette vidéo a été publiée il y a plus de 13 ans et une mise à jour est nécessaire à propos des deux séquences suivantes:La séquence "LE PERINEE" p...

04/05/2026

Reprise des cours de yoga chez Salute III pour le dernier trimestre scolaire,

-Premier cours:
Mardis de 18h00 à 19h15, cours guidé classique.

Si vous n’êtes jamais venu, offre spéciale pour cette première séance de mai uniquement à 5 euros le cours. (Offre découverte valable qu’une seule fois dans le mois, et c’est ce mardi 😉)

Tarif spécial pour le trimestre complet:
110 euros les 9 séances de mai et juin.

-Second cours:
Mardis de 19h30 à 20h30

Forme plus décontracte, on explore ensemble comment se créer une petite routine assez courte à pratiquer chez soi régulièrement...
Je vous y enseigne les éléments importants à appliquer dans la pratique: la respiration, les bons positionnements et pourquoi... et comment bien équilibrer sa routine.

Pour ce second cours, trés peu de monde pour le moment, c’est presque comme un cours privé, avec des conseils personnalisés, donc profitez-en tant que le groupe est encore tout petit 😊

5 euros également, uniquement pour ce mardi 5 mai !

Envoyez-moi un message pour réserver votre place!

04/05/2026

On teste demain soir à mon cours de yoga ? 🤭

28/04/2026

Pour les nouvelles personnes qui viennent à mon cours de yoga de 18h00, c’est ici 😊