11/10/2026
RÉPONSE D’UN OSTÉOPATHE : QUE PENSES-TU DU PILATES ?
« En consultation, des patients me posent la question :
« Est-ce que le Pilates, c’est vraiment bien pour mon dos ? »
Ma réponse d’ostéo ? C’est le meilleur et le pire outil à la fois.
🌿 POURQUOI J’ADORE LE RECOMMANDER :
Quand il est bien pratiqué, c’est de la biomécanique pure. On ne cherche pas à gonfler les muscles superficiels, on vient réveiller les stabilisateurs profonds (ceux qui tiennent la colonne), décompresser les disques vertébraux et rééquilibrer le bassin.
Pour les douleurs chroniques et la posture, c’est redoutable.
⚠️ CE QUI ME FAIT GRINCER DES DENTS :
L’effet de mode. Aujourd’hui, on voit des cours collectifs à 25 personnes où personne n’est corrigé, où l’on pousse sur le ventre au lieu de remonter le périnée, et où l’on confond Pilates et cours de renfo cardio.
Résultat : je vois débarquer en consultation des nuques bloquées et des lombaires en compote à cause d’exercices mal exécutés.
Le Pilates n’a rien d’une chorégraphie anodine. C’est une méthode clinique qui demande de la précision, de la lenteur et un prof qui a les yeux partout.
💛 Fais du Pilates, oui, mais fais-le avec quelqu’un qui t’apprend à écouter ton corps plutôt qu’à suivre une cadence. »
Et toi, ton expérience avec le Pilates : coup de cœur ou générateur de douleurs ?
Dis-le-moi en commentaire 👇
Mouvement
