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Sophie Yoga & Ayurvéda

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France
Briis-sous-Forges
Sophie Yoga & Ayurvéda

Vous accompagner vers l'équilibre physique et émotionnel ~ ° Yoga ° Ayurvéda ° Massage ° Méditation °

Praticienne en Ayurvéda ° Massage Abhyanga ° Professeur de Yoga ° Méditation et Yoga

22/03/2026

● RETRAITE 3 JOURS ●

Se nourrir du Yoga pendant 3 jours 🥰

Ça vous dit ?

Pratique, repos, se recharger 🪷

11/03/2026

Pratiquons ensemble dans la joie et la bonne humeur
Postures, respiration, mantra, 3H de pratiques pour se faire du bien 🧡
Inscription et info en MP
Om Shanti 🙏

27/01/2026

Envie d'un cours de Yoga Intégral complet ? Je propose des sessions de pratique tous les mercredis midi à Fontenay-lès-Briis.
Yoga issu de la tradition Sivananda, je propose des postures, des respirations, des relaxation et des mantra pour harmoniser le corps et l'esprit chaque semaine 😇
Contactez moi pour toute demande d'infos à ce sujet
Om Shanti 🙏

20/12/2025

● upgrade ton RIZ ●

Comment rendre ton riz plus savoureux, plus intéressant au niveau nutritionnel ?

D'abord on rince tout ça le riz et le reste ça se lave

=> Cuit riz (3) + quinoa (1) + millet (1/2)
Ratio entre parenthèse mais tu peux adapter 😉
¡¡ TREMPE le quinoa avant
Ajouté 1 bâton cannelle, 4 clou, 2 badiane

=> pendant que ça cuit (moi je balance tout dans le curseur à riz)
Émincé des oignons, farine les, paprika dessus
Fait frire dsns un bon fond d'huile

=> met une poignée de raisins secs à tremper dans eau bouillante

=> mélange tout
Ajouté des herbes fraîches et une pincée de poudre de curry

SAVOURE 😋

19/12/2025

● JEU SOCIETE ●
Trop contente d'avoir cette nouvelle proposition pour vous 🥰
Un jeu de société dédié au Yoga, avec des questions et tout et tout 🤩
Qui vient jouer ?
Dis moi en commentaire quel jour t'arrange ?

Merci à créatrice du jeu 🙏🏻

22/11/2025

● FROID, HIVER, SÉCHERESSE ●

J'ai la peau très sèche avec ces températures négatives en ce moment 🥶 toi aussi ?

Heureusement j'ai tous les ingrédients pour remédier à ça en vraiment 2 minutes ! Un masque TRÈS nourrissant pour la peau. Une petite, à essayer 🍯

Éventuellement tu peux remplacer le ghee par de l'avocat en purée 🥑

Il est extrêmement efficace ! Dis moi si tu essayes ce que tu en penses ? .....

20/11/2025

● PICKLES CURCUMA ●

Tout est dit et votre système immunitaire vous dira merci 💛
Avec le curcuma frais de
Évidemment si vous avez du citron frais c'est toujours mieux 🍋

Posez moi vos questions en commentaires et dites moi si vous le faite 🤩

06/11/2025

● PICKLES GINGEMBRE ●

Un Best pour cet automne et votre système immunitaire vous dira merci 🤩

Gingembre frais de chez

Une fois votre bocal prêt, vous laissez à température 48h puis se conserve au frigo très bien le temps de le consommer. 1 ou 2 lamelle par jour.

Un petit 🤍 pour dire merci 🙏🏻

Commente "curcuma" si tu veux la recette des pickles de curcuma (c'est pas la même 😅)

Prenez soin de vous 🥰
Mangez sain - Mangez local - Mangez bon pour votre corps il vous dira merci

29/10/2025

● ATELIER YOGA ●

Atelier pour pratiquer, en petit nombre (5 personnes), et sentir comment s'abandonner dans sa pratique au travers du son sacré OM

Infos ? => DM

A Fontenay-lès-Briis

17/10/2025

● Mantra ●

Les mantra aident à transformer le mental inférieur, qui juge, qui doute, qui a peur ; et à développer son mental supérieur qui n'est que joie, paix et calme face à la vie qui passe et à ses tempêtes.

On chante tous ensemble ?

Prochain rdv : 23 octobre et 28 novembre ✨️✨️✨️

Hari Om

02/09/2025

On se retrouve pour pratiquer ensemble ?

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Briis-Sous-Forges
91640

Téléphone

+33677783698

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