Jégou Endurance Performance

Jégou Endurance Performance Fixation d'objectif
Planification et suivi d'entrainement
Préparation Mentale
Séances collectives cyclisme sur route et trail-running en Isère

J’ai cru que la course m’échappait… 🫣12 ans après avoir quitté Tarbes à la fin de mes études, quel plaisir de retrouver ...
31/08/2026

J’ai cru que la course m’échappait… 🫣

12 ans après avoir quitté Tarbes à la fin de mes études, quel plaisir de retrouver ce massif et de prendre le départ du 𝑇𝑜𝑢𝑟 𝑑𝑒𝑠 𝐿𝑎𝑐𝑠 du GRP - Grand Raid des Pyrénées

Le 𝐺𝑅𝑃 est une course que j’avais noté dans ma « 𝑇𝑜 𝑑𝑜 𝑙𝑖𝑠𝑡 », dès mes débuts en trail ; attiré par son parcours, son authenticité et sa notoriété.

Il y a un peu plus d’une semaine, le départ était donné à 5h depuis Vielle-Aure.
Le rythme est rapidement trouvé, les sensations sont bonnes et les temps de passages respectés.
Le col de Bastanet marque l’entrée dans le passage tant redouté, mais si magnifique, du Néouvielle. Une belle 𝑠𝑎𝑙𝑎𝑑𝑒 𝑑𝑒 𝑐𝑎𝑖𝑙𝑙𝑜𝑢𝑥 de plusieurs kilomètres pour clôturer ce premier tiers de course, où je me suis installé en 4ème position…

La longue montée vers le 𝑃𝑖𝑐 𝑑𝑢 𝑀𝑖𝑑𝑖 𝑑𝑒 𝐵𝑖𝑔𝑜𝑟𝑟𝑒 et ses 2 877 m d’altitude, cher à Ben Dhiman , sera l’un des tournants de ma course 😮‍💨
Les sensations ne sont plus les mêmes et je lutte contre moi-même. La tête de course s’envole et, derrière, ça revient. Je n’arrive pas à m’accrocher.
8ᵉ au sommet, les 1 300 m de D- qui suivent aideront le doute à s’installer 💭
À Tournaboup (KM 51), j’ai du re**rd sur mes temps de passage et j’ai l’impression de passer à côté de mon objectif.
La montée jusqu’à la Hourquette Nère (KM 60) me paraît interminable. J’ai encore perdu des places, je suis désormais 13ème, mais à la bascule, je rentre dans une autre course…

Remobilisé, les sensations reviennent et j’entame la dernière montée qui nous mène de nouveau au col de Portet avec beaucoup d’envie.
Une petite remontada peut alors débuter !
La longue descente finale ne viendra pas casser la dynamique.

La boucle est bouclée.

7ème de cette incroyable course 🤩
Inimaginable à la mi-course, après ce long passage à vide.
Il aura fallu savoir laisser passer « l’orage », 𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐠𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐥’𝐔𝐋𝐓𝐑𝐀.

De la satisfaction, et encore un peu d’expérience d’emmagasiner pour les objectifs futurs.

Un grand ᗰEᖇᑕI les filles Aurélie Marques & Diana QuesMar pour votre soutien, rien de plus important sur ce genre de format 🫶

𝕋ℝ𝕀𝕃𝕆𝔾𝕀𝔼 𝔻𝔼 𝔽𝕀ℕ 𝔻𝔼 𝕊𝔸𝕀𝕊𝕆ℕ 🎬Et puis, la passion a ses raisons que la raison ignore. Difficile cette année de choisir un s...
14/08/2026

𝕋ℝ𝕀𝕃𝕆𝔾𝕀𝔼 𝔻𝔼 𝔽𝕀ℕ 𝔻𝔼 𝕊𝔸𝕀𝕊𝕆ℕ 🎬

Et puis, la passion a ses raisons que la raison ignore.

Difficile cette année de choisir un seul objectif de fin de saison. Alors plutôt que de trancher, j’ai préféré garder 𝙩𝙧𝙤𝙞𝙨 𝙘𝙤𝙪𝙧𝙨𝙚𝙨, 𝙩𝙧𝙤𝙞𝙨 𝙖𝙢𝙗𝙞𝙖𝙣𝙘𝙚𝙨, 𝙩𝙧𝙤𝙞𝙨 𝙩𝙚𝙧𝙧𝙖𝙞𝙣𝙨 𝙙𝙚 𝙟𝙚𝙪… et trois occasions de mouiller le maillot avant le début de notre nouvelle aventure 🍼

/𝟘𝟠 - 𝕋𝕠𝕦𝕣 𝕕𝕖𝕤 𝕃𝕒𝕔𝕤, GRP - Grand Raid des Pyrénées 80km | 5137m+
12 ans après les avoir quittés retour dans les Haute-Pyrénées, avec une belle boucle autour des cols poncés en bicyclette à l’époque 😎

/𝟘𝟡 - 𝕌𝕋𝔾ℂ, Ultra Trail Grand Colombier 130km | 5132 m+
Histoire de passer de nouveau la barre des 100K et de retourner faire un petit tour dans le massif du Bugey.

/𝟙𝟘 - 𝔾𝕣𝕒𝕟𝕕 𝕋𝕣𝕒𝕚𝕝 𝕕𝕖𝕤 𝕋𝕖𝕞𝕡𝕝𝕚𝕖𝕣𝕤, HOKA LES TEMPLIERS 80km | 3426m+
Sûrement l’un de mes événements préférés de l’année, et une 6ème participation dans le viseur, la deuxième sur le format emblématique.

Ça sent le pop-corn ? Oui ? non ? peut-être…? 🍿

Quoiqu’il en soit, ça va être une belle occasion d’aller explorer la 𝕡𝕒𝕚𝕟 𝕔𝕒𝕧𝕖 et d’explorer mes limites.

🎽 teαm 𝗔𝗧𝗛𝗟𝗘𝗥𝗨𝗡𝗡𝗜𝗡𝗚 𝟲𝟯
📊 L.A Sport & Performance

Il y a des années qui nous transforment.Qui nous obligent à ralentir. À revoir nos priorités. À comprendre que le temps ...
01/08/2026

Il y a des années qui nous transforment.

Qui nous obligent à ralentir. À revoir nos priorités. À comprendre que le temps est, sans doute, ce que nous avons de plus précieux.

Cette année nous a appris qu’un cœur pouvait porter mille émotions à la fois. Trembler d’inquiétude. Se remplir d’espoir. Se briser un peu… et continuer malgré tout à aimer de toutes ses forces. Qu’on pouvait remercier la vie, tout en lui demandant, en silence, d’épargner ceux qu’on aime.

Chaque jour, pendant qu’un cœur nous inquiétait, un autre battait un peu plus fort.

Aujourd’hui, nous avons l’immense bonheur de vous annoncer qu’un petit être grandit doucement, entouré de tout 𝙣𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙖𝙢𝙤𝙪𝙧 🥰

𝗧𝗼𝗶, notre tout petit. Presque timidement, tu t’es annoncé.

Comme une promesse.

Tu es arrivé au milieu d’une année qui nous a profondément changés. Une année où nous avons appris le courage, la patience et la valeur de chaque instant.
Tu es devenu cette lumière discrète qui nous rappelle, jour après jour, que la vie continue d’écrire de magnifiques histoires.

Tu es déjà infiniment aimé.

Tu représentes l’espoir, le renouveau et cette force incroyable qu’a la vie de faire naître la lumière, même lorsque l’horizon semble s’assombrir.

Nous avons longtemps gardé ce bonheur tout contre nous.
Aujourd’hui, nous sommes enfin prêts à le partager.

Nous avons tellement hâte de te rencontrer.
Et de t’aimer, pour le reste de notre vie ♥️

𝒞𝑒𝓇𝓉𝒶𝒾𝓃𝑒𝓈 𝓃𝑜𝓊𝓋𝑒𝓁𝓁𝑒𝓈 𝓃’𝑒𝒻𝒻𝒶𝒸𝑒𝓃𝓉 𝓅𝒶𝓈 𝓁𝑒𝓈 é𝓅𝓇𝑒𝓊𝓋𝑒𝓈… 𝑒𝓁𝓁𝑒𝓈 𝓃𝑜𝓊𝓈 𝒹𝑜𝓃𝓃𝑒𝓃𝓉 𝓈𝒾𝓂𝓅𝓁𝑒𝓂𝑒𝓃𝓉 𝓁𝒶 𝒻𝑜𝓇𝒸𝑒 𝒹𝑒 𝓁𝑒𝓈 𝓉𝓇𝒶𝓋𝑒𝓇𝓈𝑒𝓇 𝒶𝓊𝓉𝓇𝑒𝓂𝑒𝓃𝓉.

🔥 𝗝𝗢𝗨𝗥 𝗗𝗘 𝗠𝗔𝗧𝗖𝗛 🔥On y est ! 1 an après… Retour à Malaucène, au pied du 𝗠𝗼𝗻𝘁-𝗩𝗲𝗻𝘁𝗼𝘂𝘅, pour ce qui est LE premier objectif...
24/04/2026

🔥 𝗝𝗢𝗨𝗥 𝗗𝗘 𝗠𝗔𝗧𝗖𝗛 🔥

On y est ! 1 an après… Retour à Malaucène, au pied du 𝗠𝗼𝗻𝘁-𝗩𝗲𝗻𝘁𝗼𝘂𝘅, pour ce qui est LE premier objectif de la saison 2026 avec le 𝟭𝟬𝟬𝗠 du 🎯

L’hiver aura été studieux avec de belles semaines d’entraînements concoctées par .a_sport_performance et 3 courses de rodage 📊

Impatient d’enfiler les baskets et de prendre le départ au milieu de ce joli plateau, accompagné des assistantes de chocs .mrqs & .jegou 🫶🏼

Allez ! Rendez vous à 23H59…

𝗣𝘂𝗶𝘀, 𝗘𝗻 𝗔𝘃𝗮𝗻𝘁 𝗚𝘂𝗶𝗻𝗴𝗮𝗺𝗽 🫣🍿

🌋

🚀 𝕄𝕚𝕤𝕤𝕚𝕠𝕟 𝕍𝕖𝕟𝕥𝕠𝕦𝕩 🌕J-36 avant un retour sur le   et, cette fois-ci sur l’𝙐𝙡𝙩𝙧𝙖 𝙂𝙚𝙖𝙣𝙩 𝙙𝙚 𝙋𝙧𝙤𝙫𝙚𝙣𝙘𝙚 🤩L’occasion de repasser...
19/03/2026

🚀 𝕄𝕚𝕤𝕤𝕚𝕠𝕟 𝕍𝕖𝕟𝕥𝕠𝕦𝕩 🌕

J-36 avant un retour sur le et, cette fois-ci sur l’𝙐𝙡𝙩𝙧𝙖 𝙂𝙚𝙖𝙣𝙩 𝙙𝙚 𝙋𝙧𝙤𝙫𝙚𝙣𝙘𝙚 🤩

L’occasion de repasser (enfin) la barre des 100km en course, pour la 3ème fois seulement 🙆🏻‍♂️

La première fois, c’était en 2018 sur l’𝙀𝙣𝙙𝙪𝙧𝙖𝙣𝙘𝙚 𝙏𝙧𝙖𝙞𝙡 du magnifique .
Et la dernière fois, c’était il y a déjà 7 ans lors ma 𝙏𝘿𝙎 de l’ …

Ça ne rajeunit pas 🥲

En attendant, on suit méticuleusement le plan de .a_sport_performance de façon à pouvoir faire le start du côté de Malaucène 🍿

📸 .vidal_ | Trail du Vulcain 2026

𝗖𝗮𝗱𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗳𝗮𝗶𝘁.
13/03/2026

𝗖𝗮𝗱𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗳𝗮𝗶𝘁.

😲 « 𝗖’𝗘𝗦𝗧 𝗣𝗔𝗦 𝗣𝗢𝗦𝗦𝗜𝗕𝗟𝗘 » 🤦🏻‍♂️J+7 - Il était temps de prendre part à l’un des plus beau et mythique ultra auvergnat, le ...
08/03/2026

😲 « 𝗖’𝗘𝗦𝗧 𝗣𝗔𝗦 𝗣𝗢𝗦𝗦𝗜𝗕𝗟𝗘 » 🤦🏻‍♂️

J+7 - Il était temps de prendre part à l’un des plus beau et mythique ultra auvergnat, le Trail de Vulcain.
Après un départ prudent, je recolle sur Adrien Combes au Col de la Nugère. Le début d’une longue balade à deux dans notre belle chaîne des Puys, durant laquelle, à tour de rôle, on se partagera la première place jusqu’au col de Ceyssat marquant la mi-course.

Poussez & encouragez par les copains, je commence à m’isoler et prendre les commandes de la course dans la légendaire montée du Géant des Dômes via les Muletiers, le plaisir est maximal… je savoure cet instant 🤩

Quelques kilomètres plus loin, Adrien revient dans le match et prend le lead avant le 2ème passage à Lemptegy, une quarantaine de secondes d’avance au rond-point de Vulcania… puis à l’arrivée au ravito on m’annonce 4’45 » de re**rd…
« C’est pas possible !!! » 😲
Le 3ème, Francois Guyon, rentre quasi au même moment sur le ravito, je comprends alors qu’il y a eut un couac.
Je n’ai pas été aiguillé, et j’ai réalisé un deuxième tour complet du volcan de Lemptegy pour la gloire…
Cette zone semble maudite pour les coureurs en tête, l’an passé il y avait déjà eut 2 couacs 🥲

À partir de là, je sors complètement de ma course, je peste, le mental flanche et physiquement je commence à buter dans les pentes raides du Puys des Gouttes…
Il m’aura fallu une dizaine de kilomètres et le passage au dernier ravito avant de me remobiliser… S’en suit un bon final avec le meilleur temps du trio de tête sur cette difficile boucle finale autour de Tournoël.
La ligne d’arrivée est franchie à la 3ème place et avec un « chrono objectif » atteint ; mais celui-ci laisse de la place à un peu d’amertume car les jambes du jour aurait permis de passer sous les 6h40… 🥲

ÉNORME MERCI à la petite sœur .jegou et la meilleure des femmes de la planète .mrqs 🫶🏼Car encore une fois, j’ai la chance de pouvoir compter sur le soutien d’une équipe d’assistance de choc, qui malgré un réveil ultra-matinal, a toujours la même énergie à chaque point de passage 🙏🏼
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📷 | & .vidal_ 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

🎭 ɪʟʟᴜꜱɪᴏɴ & ᴘᴏᴘ-ᴄᴏʀɴ 🍿 Pas les jambes pour lutter en tête de course le week-end passé sur l’un des événements phares du...
05/02/2026

🎭 ɪʟʟᴜꜱɪᴏɴ & ᴘᴏᴘ-ᴄᴏʀɴ 🍿

Pas les jambes pour lutter en tête de course le week-end passé sur l’un des événements phares du début de saison en Auvergne… Tampis.

Mais, il aurait été dommage de ne pas profiter du plateau au départ pour ne pas se faire sauter le caisson 💥

Les éditions passent, et à chaque arrivée… je hais encore un peu plus cette partie finale sur le Plateau de Gergovie 🤣
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- 𝗥𝗢𝗠𝗔𝗚𝗡𝗔𝗧

📈 𝟯𝟴𝗞𝗠 | 𝟭𝟰𝟳𝟬𝗠+
⏱️ 𝟯𝗛𝟭𝟭𝗺𝗶𝗻𝟰𝟰
🏅 𝟳𝗲𝗺𝗲
👟 𝗢𝗡 𝗖𝗹𝗼𝘂𝗱𝘂𝗹𝘁𝗿𝗮 𝗣𝗿𝗼
⛽️ 𝗡𝗔𝗔𝗞 𝗕𝗼𝗼𝘀𝘁 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝘆 (boisson + gel) & 𝗨𝗹𝘁𝗿𝗮 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝘆 (boisson) + 𝗧𝗔 𝗘𝗡𝗘𝗥𝗚𝗬 (gels)
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📷 | & 🙏🏼

𝗥𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗘 𝗗𝗘𝗦 𝗖𝗟𝗔𝗦𝗦𝗘𝗦 𝗔 𝗟𝗔 𝗙𝗥𝗢𝗡𝗧𝗔𝗟𝗘.Il est « enfin » là, le premier dossard et le premier shot de dopamine de la saison !L...
25/01/2026

𝗥𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗘 𝗗𝗘𝗦 𝗖𝗟𝗔𝗦𝗦𝗘𝗦 𝗔 𝗟𝗔 𝗙𝗥𝗢𝗡𝗧𝗔𝗟𝗘.

Il est « enfin » là, le premier dossard et le premier shot de dopamine de la saison !

L’objectif était de prendre des repères de nuit au vue du premier objectif de la saison, et faire l’état des lieux de la forme physique après les premières semaines d’entraînements concoctées par .a_sport_performance.

Toujours un plaisir de prendre part à l’une des courses partenaires du magasin et encore plus quand il y a une victoire à la clé 🥇

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𝙏𝙧𝙖𝙞𝙡 𝙙𝙚𝙨 𝙇𝙞𝙤𝙣𝙨 𝙉𝙤𝙘𝙩𝙪𝙧𝙣𝙚 - 𝙋𝙇𝘼𝙐𝙕𝘼𝙏

📈 𝟮𝟱,𝟰𝗸𝗺 | 𝟵𝟭𝟱𝗺+
⏱️ 𝟭𝗵𝟱𝟲𝗺𝗶𝗻𝟭𝟰
👟 𝗢𝗡 𝗖𝗹𝗼𝘂𝗱𝘂𝗹𝘁𝗿𝗮 𝗣𝗿𝗼
⛽️ 𝗡𝗔𝗔𝗞 𝗕𝗼𝗼𝘀𝘁 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝘆 (boisson + gel)
& 𝗧𝗔 𝗘𝗡𝗘𝗥𝗚𝗬 (gels)
🔦 𝗦𝗧𝗢𝗢𝗧𝗦 𝗞𝗶𝘀𝗸𝗮 𝟯
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