mouvaelis.apa

17/02/2026

J’aurai le plaisir d’animer l’atelier parental ce jeudi à Boulay-Moselle.

Il reste encore quelques places 😊

👉Un temps d’échange autour du sport en famille et des idées simples pour bouger ensemble au quotidien.

18/01/2026

12/01/2026

Reconnnaissante d’accompagner ces femmes chaque semaine🤰
Bouger pendant la grossesse est essentiel.

06/01/2026

2025 m’a énormément appris. Sur moi, sur mon métier, sur les autres.

Une année faite de défis, de remises en question, de belles surprises et surtout de rencontres qui donnent du sens à ce que je fais chaque jour.

Merci à toutes les personnes qui ont croisé ma route cette année pour leur confiance, leur énergie et leur bienveillance.

2026 est déjà en marche… et j’ai hâte de voir ce qu’elle nous réserve ✨

03/12/2025

17/11/2025

Movember, ce n’est pas juste une moustache : c’est un rappel que la santé masculine mérite toute notre attention.

En France :
- 59 000 nouveaux cas de cancer de la prostate chaque année
- 1er cancer de l’homme
- 93 % de survie à 5 ans quand il est détecté tôt

👟 Et l’APA dans tout ça ?
Elle n’est pas un bonus, elle fait partie du traitement :
- Réduction du risque de cancer : –20 à 30 %
- Moins de fatigue liée aux traitements : –20 à 40 %
- Pratiquer 3 h/semaine d’activité modérée peut réduire la mortalité spécifique du cancer de la prostate jusqu’à –61 %
- Baisse de l’anxiété et de la dépression : –20 à 30 %
- Préservation de la masse musculaire malgré l’hormonothérapie

💬 Bouger, ce n’est pas faire plus.
C’est faire mieux. C’est prendre soin de soi.

29/10/2025

29 octobre – Journée mondiale de l’AVC

Chaque année, près de 150 000 personnes sont victimes d’un accident vasculaire cérébral en France.
Derrière ces chiffres, il y a des vies bouleversées, mais aussi des parcours de rééducation et de reconstruction inspirants 💪

Après un AVC, l’Activité Physique Adaptée, joue un rôle essentiel :
➡️ Elle aide à retrouver la motricité, l’équilibre et la coordination.
➡️ Elle stimule la plasticité cérébrale et favorise la récupération fonctionnelle.
➡️ Elle contribue à prévenir les récidives, en renforçant la santé cardiovasculaire.
➡️ Et surtout, elle redonne confiance et autonomie au quotidien.

🏃‍♀️ Qu’il s’agisse de marche, d’exercices d’équilibre, de gym douce ou d’activités aquatiques, chaque mouvement compte, à condition qu’il soit adapté aux capacités et besoins de chacun.

Aujourd’hui, rappelons qu’il n’est jamais trop tôt ni trop t**d pour bouger.

19/10/2025

Aujourd’hui, à l’occasion de la journée mondiale du cancer du sein, rappelons l’importance du dépistage précoce et des gestes qui protègent notre santé, comme la pratique régulière d’une activité physique.

Bouger, c’est prendre soin de soi et réduire le risque ! 🎗️

10/10/2025

🌍 Journée mondiale de la santé mentale – 10 octobre

🧠 « La santé mentale est un droit universel », OMS 2025

Aujourd’hui, il est important de rappeler que bouger joue un rôle clé dans notre santé mentale.

L’activité physique adaptée (APA) n’est pas seulement bénéfique pour le corps, elle agit aussi comme un véritable levier de bien-être mental.

Bouger, c’est :
💬 réduire le stress et l’anxiété,
💪 renforcer l’estime de soi,
🤝 recréer du lien social,
🌿 retrouver un sentiment de contrôle et d’équilibre.

En tant qu’EAPA, j’accompagne chaque semaine des personnes pour qu’elles retrouvent confiance en elles et en leurs capacités, tout en respectant leurs besoins, leur rythme et leurs limites.

En cette Journée mondiale de la santé mentale, rappelons-nous que prendre soin de sa santé mentale, c’est aussi prendre soin de sa santé physique, et inversement.

Bouger, même un peu, c’est déjà se faire du bien 💚

08/10/2025

🌸 Boulageoise 2025 🌸

Ce dimanche, j’étais présente avec mon stand MOUVAELIS à la Boulageoise, une belle initiative mise en place grâce à l’UCAB de Boulay, ainsi qu’avec la Ligue contre le cancer 🩷

Grâce à mon partenariat avec la Ligue, j’ai la chance de rencontrer chaque semaine des personnes touchées par cette maladie et de les accompagner grâce à l’activité physique adaptée.

Ces moments sont précieux, ils permettent de soutenir le corps, mais aussi l’esprit 💪

Merci à toutes les personnes qui se mobilisent pour sensibiliser, soutenir et avancer ensemble dans ce combat 🎗️