Coach Sacha - Perte de poids & Remise en forme

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C’est normal de pas ĂȘtre Ă  fond tout le temps. đŸ€· Il y a des semaines, parfois des mois, oĂč tu seras moins rĂ©gulier. Un i...
15/09/2026

C’est normal de pas ĂȘtre Ă  fond tout le temps. đŸ€·

Il y a des semaines, parfois des mois, oĂč tu seras moins rĂ©gulier.

Un imprévu, une période chargée, une baisse de motivation.

Ça arrive à tout le monde.

« VĂȘtements plus amples, plus d’aisance au niveau des mouvements, satisfaite mais manque de rĂ©gularitĂ©. »

💬 C’est le retour d’une cliente ce mois-ci.

Elle le dit elle-mĂȘme : la rĂ©gularitĂ©, c’est pas encore acquis.

Et pourtant, les rĂ©sultats sont lĂ . 📈

Les efforts que t’as mis sur les 6 derniers mois pĂšsent toujours plus lourd qu’un mois de vacances ou de laisser-aller. đŸ’Ș

Le plus important, c’est de s’en rendre compte.

Et d’agir en consĂ©quence.

Pas de culpabiliser.

Pas de tout arrĂȘter.

Juste reprendre, lĂ  oĂč t’en es. ✅

Si tu veux un cadre qui tient mĂȘme sur tes semaines chargĂ©es, Ă©cris PROGRAMME en commentaire. 👇

10/09/2026

Jour 7 sur 30 avant mon 8Ăšme combat amateur au KOC de Cognac. đŸ„Š

AprĂšs une journĂ©e bien chargĂ©e, direction l’entraĂźnement pour une soirĂ©e No-Gi & Sparring. ‹‹Oublie pas de t’abonner pour ne rien rater des prochaines semaines.🔔

06/09/2026

Jour 3 sur 30 avant mon 8Ăšme combat amateur au KOC de Cognac. đŸ„Š

Aujourd’hui, sĂ©ance piste.‹
6 Ă  10 x 400m sur la piste d’athlĂ©tisme. 🏃‹
Le genre de sĂ©ance qui boot ton cardio et test le mental. ‹
Pour finir la journĂ©e, petite session basket. ‹
On se retrouve demain pour la suite.

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04/09/2026

Jour 1 sur 30 avant mon 8Ăšme combat amateur au KOC de Cognac. đŸ„Š

30 jours. Sans filtre.

Je vais tout montrer la prépa physique, les entraßnements du soir, le coaching, le business.

Tout ce qu’il y a derriùre un combat.

Cette nuit, j’ai mal dormi.

Résultat : une énergie pas terrible au réveil.
J’ai quand mĂȘme fait ma sĂ©ance jambes. đŸ’Ș

Puis suivi clients, rendez-vous, coaching. Une journée normale de coach, avec un combat à préparer en plus.

Demain, journée plus chill. Séance haut du corps.

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Bordeaux

Heures d'ouverture

Lundi 10:00 - 20:00
Mardi 10:00 - 20:00
Mercredi 10:00 - 20:00
Jeudi 10:00 - 20:00
Vendredi 10:00 - 20:00

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