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AC-coaching

Educateur sportif à domicile dans le secteur de Bernay

31/08/2026

Hello les amis !

Comme toute rentrée il est temps de penser à ses nouveaux objectifs professionnels, personnels et familiaux. Enfin si vous en avez déjà un parmi les trois c'est le principal ! Comme c'est une page professionnelles, je vous exposerais mes nouveaux projets pro, même si c'est un peu personnel finalement...

Roulement de tambour ! Je me suis lancé le défi de réussir un semi-marathon (21.1km). J'ai déjà couru des 5 km 10-11km maximum dans ma vie... avec aucune préparation ni progression car je m'arrêtais au bout de 3-4 sorties.... oui oui...

J'ai commencé à courir en Mai, donc ça va faire 4 mois que je cours. Fait incroyable, je n'ai jamais autant couru de ma vie ! Je ne dirais pas que c'est un kiffe absolu mais y injecter autant de temps et avoir une échéance me motive à garder le rythme 💪

Bon c'est bien beau le semi mais j'ai aussi fait mon premier Trail pendant mes vacances... en haute montagne... Oui c'était ambitieux, mais le paysage était absolument magnifique.

C'est d'ailleurs cette course que je vous expliquerais pour le prochain post cette semaine 😜

Alors votre nouveau projet c'est quoi ?

Et je ne vous ai pas dit où est-ce que je ferais se semi ni quand... Est-ce que vous saurez retrouver la ville indiquée sur cette carte ?

24/08/2026

Hello tout le monde !

Après une bonne pause je me dois de revenir. En effet je n'ai rein publié depuis le 9 mars. Un certain découragement vis à vis du travail investi dans les vidéos et quasi aucune évolution parmi le nombre d'abonnés. Car oui, si certaine personne répondait toujours présent je voulais aussi faire connaître mon travail à toujours plus de personne. Je poste aussi sur Youtube et instagram et après avoir posté pas loin de 50 vidéos, le nombre d'abonné peine à monter au dessus de 100 et coté instagram 200. Je n'ai pas fais ça seulement pour de la gloire mais grandir un peu ma légitimité au delà de ma localité.

Finalement rien de mauvais non plus car je me suis engouffré dans un nouveau thème sportif. En effet, je vous annoncerais ça la semaine prochaine 😉 J'en ferais un fil rouge jusqu'au vacances de la toussaint.

Qu'en est-il des vidéos ? Et bien faut croire que je suis maso car j'en ai refais 7 pendant les vacances, et pas n'importe où, dans les montagnes ! Je me suis trimballé mon prompteur, ma caméra, mon trépied à quasi 2000 mètre de hauteur. J'espère que ce décor non généré par IA vous plaira !

J'ai encore pas mal de choses à vous partager cette année, j'espère que ça vous donnera des idées et que ca encouragera toujours plus de personnes à prendre soin d'elles ou à des proches.

A bientôt les amis !

PS : La photo n'a rien à voir avec le texte 😉

09/03/2026

Aujourd'hui je traite un sujet très populaire, très courant quand on arrive en général après les 30-35 ans. La sciatique !

Petite anecdote : Quand j'ai fais cette vidéo j'ai appris une chose et ça m'a permis de répondre à une question dans une emission de télé. Si vous voulez savoir quoi, je vous laisse me demander dans les commentaires. (J'imagine déjà le bide de la demande 🤣)

02/03/2026

Hellooo !

Cette vidéo s'adresse avant tout pour les personnes qui pratique la musculation en salle, et plus précisémment sur machine. Nous allons parler du tirage nuque. Nous partons du constat que le tirage nuque c'est pourri... oui... Voilà ! Mais le plus intéressant c'est pas de le dire mais de l'expliquer, et c'est justement ce qu'on va faire ici :) D'ailleurs vous allez pouvoir juger ma performance de comédien en intro 🤣

23/02/2026

Coucou !

Vous voulez muscler vos mollets ? Si vous faites déjà de la musculation, j'espère que vous faites bien TOUT le mollet ! Vous voyez ce que je veux dire ? Non ? Bon bah c'est qu'il faut absolument regarder cette vidéo ! D'ailleurs j'ai toujours de belles illustrations pour que se soit bien clair ;)

D'ailleurs les exercices que je présente dans cette vidéo sont très adaptés à la pratique de la course à pieds.

19/02/2026

Petit sondage !

Je me suis aperçu récemment que mes sous titres sont partiellement cachés lors de la lecture des Reels, car il y a plein de choses affichées autour et qui ne s'effacent pas durant la lecture.

Du coup, est-ce que vous trouvez ça gênant ? Il faut que je descende les sous-titres ? Vous êtes du genre à lire les sous-titres plutôt que de mettre le son ? Si vous avez des choses à me dire je suis preneur car j'emplois beaucoup de temps pour faire ces vidéos et se serait dommage qu'elles ne soient pas regardé pour des petits détails.

Merci à tout ceux et celles qui prendront le temps d'avoir lu ma requête.

Sportez-vous bien les amis 💪😁👍

16/02/2026

Hello !

Savez-vous comment les montres font-elles pour récupérer notre rythme cardiqaque ?

Quoi ? vous ne savez même pas... Bon bah regardez la vidéo ! En plus, je me suis décarcassé pour vous faire de belles illustrations ! Rien que pour ça, ça en vaut le détour :p

́

09/02/2026

Hello,

On parle des crunchs, vous savez les abdos ! Il y a pas mal de contenu sur le net qui met en garde autour de ce mouvement. Au début, c'était une bonne chose de faire de la prévention, mais aujourd'hui on arrive à nuancer un peu plus cet exercice. Je vous parle justement de ces nuances en vidéo ;)

Sportez-vous bien les amis !

02/02/2026

Hello les amis !

Il y a quelques années, j'ai entendu parlé que les triceps était un réservoir de glucides et que c'était très bien de les travailler... Je vais vous expliquer les dérives de l'analyse scientifique à l'origine de cette erreur d'interprétation. La-dessous il y a encore de belles choses à apprendre sur notre corps !

Sportez-vous bien les amis :)

26/01/2026

Hellooooo

Chose promises, choses dues ! Voici la vidéo illustrée pour les exercices en prévention ou en traitement de la périostite. Et si vous êtes dans une phase aigue de l'inflamation c'est plutôt un kiné qui vous dira quoi faire.

Sportez-vous bien !

Adresse

Bernay
27300

Site Web

http://www.anthony-coaching.fr/

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