Kenny / Coach Sportif

28/05/2026

2026 vs 2024 🎯

Évolution de sur un an et demi après sa dernière prépa en bikini NPC, l’objectif était clairement de monter avec un meilleur package cette année contrairement à sa dernière prépa !

Objectif réalisé avec succès 🎯
Prep supervisée par
Étant l’ancien préparateur de Elsa jusqu’en 2023, il connaît Elsa comme personne ne la connaît, nous avons donc gérer Elsa à 3 sur cette prep 🙏🏻

Malheureusement, nous n’avons pas eu les résultats que l’on voulait sur ce régional, mais une chose est sur c’est que nous avons appris, et c’est le principal !!

Maintenant, place à la suite des échéance d’ici sous peu 🎯
Pour arriver encore avec une autre condition beaucoup plus poussée 🙏🏻

To be continued …

Je suis si fier de toi sur cette prépa, surtout sachant tout ce qu’il s’est passé sur cette dernière année et demie ⏳

10/05/2026

Seconde compétition pour ma .pasz ✨

Après un Top 10 à Colmar, l’objectif était clair : présenter un physique encore plus abouti quelques semaines plus tard… et mission accomplie ✅

Sur cet , nous étions engagés dans deux catégories :
▫️ Bikini +163 cm
▫️ Bikini Masters

Résultat :
🏅 Top 4 en Bikini +163 cm
🥉 Premier podium en Bikini Masters avec une magnifique 3ème place

On sait exactement sur quoi travailler dans les prochains mois pour revenir encore plus compétitifs en 2027… mais avant ça, dernière échéance ce week-end à la 💥

Tellement fier de toi, de ta rigueur, de ton mental et de tout le travail accompli ✨

To be continued 🎯

03/05/2026

29/04/2026

De 65kg à 57kg en 7 mois : -8kg et ce n’est qu’un début 🎯

Depuis ces 7 premiers mois de suivi : nous avons perdu de 10cm en tour de taille / 23cm en tour de hanche / 10cm sur les fessiers / 5cm au niveau des cuisses / 6cm sur les épaules

Une transformation qui montre qu’il n’y a pas besoin d’en faire “toujours plus”, mais surtout de faire les bonnes choses, au bon moment.

À la base, un mode de vie très sédentaire, avec une alimentation peu structurée et des habitudes pas forcément adaptées à ses objectifs 😵

On a donc repris les bases, intelligemment !!
👉 Mise en place d’un nombre de pas quotidien, cohérent avec son rythme de vie
👉 2 séances de marche longue par semaine
👉 Quelques exercices de renforcement, sans salle de sport

Et surtout…

👉 Un vrai plan alimentaire équilibré, pensé pour limiter les fringales, stabiliser l’énergie au quotidien et prendre en compte les adaptations hormonales

Pas de restriction extrême, pas de méthode miracle. Juste de la régularité, de l’adaptation et une vraie stratégie.

Résultat : une transformation durable, et surtout un mode de vie complètement changé. Et ton coach est très fier de toi 🥹

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21/04/2026

Chest Workout 🎯

*Vis à vis médiane : 3 top set
*Développé couché convergent : 2 top set / 1 Back off
*Développé incliné Smith : 2 top set / 1 Back off
*Écarté semi incliné haltères : 2 top set / 2 Back off
*Dips machine buste penche : 2 top set / 1 Back off

frenchathlete

13/04/2026

Transfo en 12 semaines pour ✨

Une fin de PDM jusqu’à fin décembre pour entamer la prépa et être prêt pour sa première compétition au 🎯

On a finit à 92kg, pour arriver aux alentours des 78kg sur scène : 14kg de perdu, une rigueur sans faille, il a suivi le plan au millimètre, il n’a rien loupé en terme de training, steps, cardio, repas, récup, … rien n’a été laissé au hasard !

Résultat : Top 10 pour sa première scène en Juniors ! Malheureusement on loupe le top 6, mais ce n’est que partie remise !

L’avenir est prometteur ! Je suis fier de toi bro 🫶🏻
Place au off saison pour revenir plus fort d’ici quelques temps ! Ce n’est que le début 🙏🏻

Je suis fier de t’avoir accompagné sur ta première scène du début à la fin ! On en garde un magnifique souvenir ! Merci également à tes proches, famille, amis, d’être venu en nombre pour t’encourager 🫶🏻

12/04/2026

Aujourd’hui restera gravé dans nos cœurs 💙

Cet après-midi, entourés des personnes qui comptent le plus pour nous, nous avons découvert avec une immense émotion que notre futur bébé sera… un petit garçon 🩵

Un moment rempli d’amour, de rires, et de bonheur que nous ne sommes pas prêts d’oublier. Nous voulons remercier du fond du cœur tous nos amis, notre famille et nos proches présents pour cette gender reveal. Votre présence a rendu cet instant encore plus magique et précieux.

Nous sommes déjà des parents comblés, et savoir que notre famille va s’agrandir avec l’arrivée de notre petit garçon nous remplit d’une joie indescriptible.

Et bien sûr, il y a notre petite Shanel, qui deviendra très bientôt une grande sœur 🐾 On sait déjà qu’elle veillera sur lui avec tout son amour.

Une nouvelle aventure commence pour nous… et on a tellement hâte de la vivre à trois… enfin, à quatre 🤍

Notre cœur est déjà rempli d’amour pour toi, petit prince 💫

07/04/2026

Un lundi comme les autres à se matraquer les QUADS 🎯

De l’intensité, de la charge, de la sueur, de la souffrance ! Pas d’autre choix que de se faire mal 👿

Salle :
Sponsors : .bethune

29/03/2026

Les derniers réglages pour avant le jour J 🎯

La journée d’hier m’a encore prouvé que je suis fais pour faire ce métier ! Je remercierai jamais assez la vie de me laisser vivre de ma passion 🫶🏻