CAPAS Auxerre

CAPAS Auxerre Licence et Master en Activités Physiques Adaptées - Université de Bourgogne - STAPS DIJON

Centre d’Activités Physiques Adaptées et Santé à Auxerre (89) :
🔸Suivi individuel sur RDV, séances en groupe.
🔹Reprise d’activité, handicap, douleurs, pathologies.
🔸Formé Pilates & grossesse/postpartum.
🔹Enseignant APA diplômé depuis 2015.

Le 25 avril, j'étais invité à parler d'un sujet qui me tient profondément à cœur : l'activité physique et la maladie de ...
06/05/2026

Le 25 avril, j'étais invité à parler d'un sujet qui me tient profondément à cœur : l'activité physique et la maladie de Parkinson 🧠🏃

Le Comité France Parkinson du 89 m'a ouvert ses portes à Villefargeau pour échanger avec des patients, des proches, des professionnels.

Et si je devais retenir une chose de cette journée ?

L'activité physique adaptée, ce n'est pas réservé aux gens "en bonne santé".
C'est précisément pour ceux qui en ont le plus besoin.

Au CAPAS Auxerre, on accompagne des personnes atteintes de pathologies diverses, dont Parkinson, avec des séances pensées pour elles, à leur rythme, pour leur quotidien.

👉 Vous êtes concerné, ou vous connaissez quelqu'un qui l'est ? N'hésitez pas à nous contacter ou à partager ce post.

Ça peut vraiment changer des choses.

01/03/2026

Spoiler : Oubliez tout ce que vous savez sur les abdos ‼️

Trois types de renforcement pour engager votre ceinture abdominale :

1️⃣ Gainage dynamique ; je maintiens une posture tout en activant les muscles que je veux travailler (ici le grand droit puis obliques)

2️⃣ Activation du transverse (muscle profond des abdominaux pour avoir une belle taille 😜)

3️⃣ Cherchez à maîtriser votre mouvement. Plus vous allez lentement, mieux c’est !

Dans les trois cas, on engage son périnée et son transverse !

Pour plus de conseils 👉🏻 CAPAS Auxerre

Il paraît qu’on peut souhaiter la bonne année tout le mois de janvier 🫠Alors avec (un léger) retard…Très belle année 202...
14/01/2026

Il paraît qu’on peut souhaiter la bonne année tout le mois de janvier 🫠

Alors avec (un léger) retard…

Très belle année 2026 à toutes et à tous ! ✨

Qu’elle soit transformatrice, pleine de mouvement (adapté bien sûr 🤭)

et surtout, synonyme de santé 💚

Quel que soit votre âge,

quelle que soit votre condition physique,

au CAPAS, on est plus que jamais motivés pour vous faire transpirer 💪

Le mois de novembre touche à sa fin.Avant la frénésie des fêtes de fin d’année, on voulait vous rappeler l’importance du...
28/11/2025

Le mois de novembre touche à sa fin.

Avant la frénésie des fêtes de fin d’année, on voulait vous rappeler l’importance du Movember et de la santé masculine.

Parce qu’un petit geste peut tout changer : parler, consulter, bouger.

Prendre soin de soi, ça commence aujourd’hui 🩵

Les enseignants APA dans l’Yonne ✊En octobre dernier, j’ai retrouvé mes confrères enseignants APA de l’Yonne au CAPAS po...
14/11/2025

Les enseignants APA dans l’Yonne ✊

En octobre dernier, j’ai retrouvé mes confrères enseignants APA de l’Yonne au CAPAS pour parler de l’activité adaptée dans le département.

Un réseau de professionnels formidables et motivés pour développer l’activité physique dans notre belle région icaunaise, et vers qui je peux vous réorienter en fonction de vos besoins :

👉 Corentin Farama et Hugo Danglard, CH de Tonnerre
👉 Lucie Cumont, SMRG de Joigny
👉 Solenne Chevillotte, Clinique le Petit Pien
👉 Hugo Vallé, à domicile dans le secteur de Champs-sur-Yonne
👉 Thibaud Amelot, fondateur de

Restez en mouvement 🚀

15/10/2025

Et chez vous, ça se passe comment ? 😂

🎀 Octobre Rose, c’est aussi pendant et après.Après et pendant les traitements, beaucoup de femmes font face à une fatigu...
06/10/2025

🎀 Octobre Rose, c’est aussi pendant et après.

Après et pendant les traitements, beaucoup de femmes font face à une fatigue persistante, une mobilité réduite et une perte de confiance en leur corps.

L’Activité Physique Adaptée (APA) peut devenir un véritable allié dans cette étape de reconstruction 🌸

Découvrez dans notre carrousel comment l’APA aide à retrouver énergie, mobilité et bien-être.

Enregistrez ce post et partagez le autour de vous pour aider toutes les femmes concernées 🩷

👉 Réservez dès aujourd’hui votre bilan personnalisé au CAPAS Auxerre

📱 06 76 67 28 48

📧 [email protected]

29/09/2025

Les réseaux c’est bien, se voir en vrai, c’est mieux !

C’est toujours un immense plaisir de pouvoir expliquer ce qu’est l’activité physique adaptée :

- C’est vraiment pour tout le monde : de 3 à 99 ans (et même au-delà 🫠)
- Que vous soyez sportif aguerri ou concerné par une pathologie
- Que vous pratiquiez déjà une activité (souvent en sollicitant toujours les mêmes muscles) ou que vous soyez totalement débutant

👉 Cette édition 2025 du Salon des Seniors nous a permis de belles rencontres et de partager l’importance de bouger autrement.

Un grand merci à toutes celles et ceux qui sont venus nous rencontrer 🚀

🤰 Bouger pendant et après la grossesseC’est possible, et même recommandé !Au CAPAS Auxerre, on est formés pour accompagn...
21/09/2025

🤰 Bouger pendant et après la grossesse

C’est possible, et même recommandé !

Au CAPAS Auxerre, on est formés pour accompagner les femmes enceintes et en post-partum.

On propose des séances adaptées et sécurisées pour :

✅ Bouger en préservant son périnée pendant la grossesse

💫 Retrouver confiance et tonus après l’accouchement

🧘‍♀️ Prévenir les douleurs et améliorer le bien-être au quotidien

ℹ️ Grossesse : un certificat médical de votre gynécologue ou sage-femme est nécessaire
ℹ️ Post-partum : la rééducation du périnée doit être réalisée

Le tout, dans un cadre bienveillant et personnalisé, en fonction de vos besoins 🍀

Séances sur rendez-vous uniquement :

📞 06 76 67 28 48

📧 [email protected]

1 AN 🥳Aujourd’hui, le CAPAS Auxerre souffle sa première bougie 🎂1 an de doutes1 an de belles rencontres1 an de défis1 an...
16/09/2025

1 AN 🥳

Aujourd’hui, le CAPAS Auxerre souffle sa première bougie 🎂

1 an de doutes

1 an de belles rencontres

1 an de défis

1 an de joie

1 an de stress

1 an d’opportunités

Bref, 1 an d’aventure humaine et professionnelle incroyable ! 💚

Cela faisait des années que j’avais ce projet en tête, et grâce à vous, j’ai pu réaliser mon rêve et le vivre chaque jour ✨

Un grand merci du fond du coeur à tous mes clients, à tous ceux qui me soutiennent et à tous ceux qui y croient depuis le début.

Le CAPAS n’en est qu’au début de son histoire… et l’avenir promet encore de beaux défis et de belles réussites à partager ensemble 🚀

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30 Avenue Jean Mermoz
Auxerre
89000

Téléphone

+33676672848

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