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Spécialisé pour les Hommes Maigres déterminés à se construire un Physique Musclé

28/08/2023

En quoi la musculation permet d’avoir confiance en soi ?

Pour en savoir plus contacte-moi en MP afin de recevoir mon guide offert « les secrets de la prise de masse pour les hommes maigres »

27/08/2023

🔞 Fini de galérer avec les femmes !

Tu es un homme maigre et tu galères avec les femmes ?

La musculation pourrait bien être la solution pour toi !

Dans notre société actuelle, on nous montre que des hommes bien bâtis, à la musculature enviable et au physique athlétique.

On est souvent comparé à ces mannequins musclés et lorsqu’on a un physique skinny, on se complexe très vite et on rêve d’obtenir ne serait ce que quelques kilos de plus.

Je te comprends parfaitement, je suis passé par là aussi.

J’étais hyper complexé par mon corps que je considérais comme faible et je m’étais mis en tête que les femmes préféraient regarder les hommes plus épais. Je n’ai donc jamais eu de relation avant de devenir un minimum musclé.

À l’âge de 15 ans, je me suis alors mis en tête de ressembler à cet idéal masculin pour avoir moins honte de mon physique et que je ne passe plus inaperçu auprès des autres.

Je me suis donc mis à la musculation et au bout de quelques mois puis années, mon physique a totalement changé. J'avais vaincu mon complexe et les regards se sont tournés sur moi. J’avais beaucoup plus confiance en moi et c’était nettement plus simple d’aborder des femmes.

Si toi aussi tu en as marre d’avoir honte de ton physique et que cela t’empêche de te trouver une copine, alors je t’invite à rejoindre notre immersion offerte de 7 jours au sein du Club Privé (en lien dans ma bio) pour faire enfin changer les choses !

25/08/2023

Comment obtenir une meilleure carrure quand tu es mince ?

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24/08/2023

😱 Arrête de passer des heures à la salle !

Tu es un homme maigre et tu passes des heures à la salle sans obtenir de résultats ?

Si c’est ton cas, tu oublies que la prise de masse se fait dans l’assiette.

Que tu sois skinny ou de type gras, c’est le même combat. Ta prise de masse commence par une bonne alimentation, mais surtout, avec une bonne méthode d’alimentation adaptée à ton objectif.

Si tu es skinny et que tu cherches à prendre de la masse, alors tu dois viser des gros apports en calories.

Même si l’entrainement est crucial, il ne sera pas aussi efficace sans un apport en calories suffisant.

Tu dois habituer ton estomac à manger plus abondamment, celui-ci va s’élargir et au final, ce sera plus naturel pour toi de manger beaucoup. Tu peux aussi ingérer des calories de manière liquide, ce qui t’aidera à être en surplus calorique plus facilement.

Si tu veux en savoir plus, j’explique tous les conseils possibles et utiles dans mon guide gratuit spécialement conçus pour les hommes maigres.

➡ en lien dans ma bio

23/08/2023

Pourquoi le FullBody surpasse tous les autres formats d’entraînement ?

22/08/2023

❌ 7 CHOSES À NE PAS FAIRE QUAND ON EST UN HOMME MAIGRE SOUHAITANT SE MUSCLER

Être skinny, c’est vraiment galère. Je peux te le confirmer.

Cependant, ce n’est pas une fatalité.

Il faut juste savoir comment s’y prendre et appliquer les bonnes méthodes.

Voici 7 choses à ne pas faire lorsqu’on veut prendre de la masse en étant maigre :

1️⃣ Le cardio.

Pour un mec maigre, oublie le cardio. Ne gaspille pas tes calories durement ingérées en le dépensant inutilement.

2️⃣ Attendre d’avoir faim pour manger.

Grosse erreur ! Tu ne devrais pas savoir ce que c’est d’avoir faim. Manger doit devenir une habitude, et non plus un besoin.

3️⃣ Manger comme tout le monde, 3 repas par jour…

Tu n’es pas comme tout le monde. Et si tu fais comme tout le monde, tu auras le physique de monsieur tout le monde, soit pas de physique. Tu dois manger beaucoup plus fréquemment, 5-6 repas par jour, surtout des collations.

4️⃣ Ne pas connaître la densité calorique des aliments.

Il existe un tas d’aliments très denses caloriquement que tu dois absolument connaitre et manger pour prendre du poids bien plus facilement.

5️⃣ Se limiter à ingérer des calories rien qu’en mangeant.

Tu dois absolument ingérer des calories sous forme liquides lorsque tu ne peux plus rien avaler.

6️⃣ Faire du split à l’entrainement…

Tu dois absolument éviter ce format si tu es maigre et te focus sur le fullbody. Ce format t’apportera bien plus de résultats.

7️⃣ “Dormir c’est pour les faibles”.

Ne commets surtout pas cette erreur, tu dois absolument dormir et prendre une quantité de repos suffisante. Le repos, c’est aussi le moment entre plusieurs séances - Ne te surmènes pas !

Et toi ?

Tu as déjà fait une de ces erreurs ?

21/08/2023

Prendre le BON poids en prise de masse !

15/08/2023

3 tips pour créer un surplus calorique de 700 kcal sans t’en rendre compte

Tu es un homme maigre et tu galères à manger pour prendre du poids.

Voici 3 tips pour créer un surplus calorique de 700 kcal sans t’en rendre compte :

20g d’huile d’olive dans ses plats pour up de quasi 200 kcals tes plats sans impacter son appétit, soit 400kcal en fin de journée

10g de miel dans son café, + 30 kcal, fois 2-3 café/jour = quasi 100 kcal en plus sur la journée

30g d’amandes, noisettes etc. sur une collation = quasi 200 kcal en plus

= soit un total d’environ 700 kcal sur la journée

Si malgré ça, tu n’arrives toujours pas à prendre du poids, c’est que le problème est ailleurs et j’ai déjà mon idée de ce que ça pourrait être !

Envoie-moi “TIPS” en message privé si jamais tu galères toujours à prendre du poids et je pourrais t’apporter mon aide.

14/08/2023

Marre d'être maigre et de manquer de confiance en toi ?
Découvre comment tu vas enfin réussir à prendre du poids et obtenir le physique de tes rêves !

Dans cette vidéo, je t'offre un aperçu complet de notre approche révolutionnaire pour passer de **skinny à musclé**. Grâce à cette méthode, je suis moi-même passé de 42 kg à plus de 80 kg !

Imagine un plan d'action concret qui te permette de gagner entre 2 et 3,5 kg chaque mois, sans te perdre dans la jungle d'informations sur internet ni passer des heures à t'entraîner. Avec notre méthode, des dizaines d'hommes maigres ont réussi à briser leur stagnation et à obtenir des résultats impressionnants dès le premier mois.

Ne laisse pas ton corps t'empêcher de vivre pleinement ta vie !
Rejoins-nous pour une transformation physique et mentale époustouflante avec notre Plan Anti-Skinny™.

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05/08/2023

💪 Comment ne plus te sentir faible ?

La raison pour laquelle je suis bien placé pour accompagner des hommes maigres à prendre du poids, c’est parce que je suis moi aussi passé par là.

J'étais très complexé par mon corps très maigre. J'avais l’air tout faible, et même si je mangeais plus que mes amis plus massifs que moi, pas moyen d’augmenter ma corpulence.

Je me suis alors posé les bonnes questions et je me suis renseigné sur comment mon corps fonctionne.

J'ai testé plusieurs techniques et j’ai parfois perdu beaucoup de temps avec des méthodes différentes.

Mais ces expériences m’ont à chaque fois permis de connaître un peu plus comment le corps d’un mec maigre fonctionne.

Et grâce à cela, j’ai pu élaborer une méthode qui me permet aujourd’hui d’aider des hommes maigres et de les transformer en machine de guerre avec un physique musclé et une confiance en eux décuplée !

Si tu te vois bien à la place de ces gars, alors notre immersion offerte au sein de notre Club Privé Omega Muscle est faite pour toi, tu peux le rejoindre gratuitement en lien dans ma bio.

Hâte de te voir dans l'aventure !

Julien

04/08/2023

L’incroyable préparation physique de Captain America et d'Aquaman

02/08/2023

✨ L’aliment miracle pour un skinny

Si tu es un homme skinny et que tu peines à prendre de la masse, jusque-là rien d’anormal. C’est le même combat pour tous les skinny, je peux te l’assurer.

Mais pour moi, un simple aliment trop souvent négligé a changé ma vie…

Les oléagineux !

Les oléagineux comprennent les noix, les amandes, les noix de cajou et d’autres fruits secs. Ils constituent un apport en calories et en protéines important si tu cherches à prendre de la masse.

Tu n’as pas spécialement besoin d’avoir faim pour les manger et tu peux par exemple en ingérer 50g par jour voir bien plus !

Ce qui représente environ 300kcal sur la journée !

Ce qui fait clairement la différence pour être en surplus calorique. Ce qui, je te le rappelle, est la clé pour prendre du poids et atteindre ton physique idéal.

Evidement ne te met pas à manger que des cacahuètes… ça doit rester des petites collations !

Et toi ? ça t’arrives de manger des oléagineux ?

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