L’importance du mental
Pour les athlètes de Haut Niveau comme de moyen et débutants , la gestion du Mental est une aptitude essentielle pour se surpasser. Même à un niveau plus modeste, savoir gérer son mental est obligatoire si l’on veut progresser rapidement et durablement. C’est le mental qui fera la différence entre les personnes qui arrivent vraiment à devenir musclé et celles qui arrêtent e
n cours. La motivation prend une place aussi importante que l’entraînement et l’alimentation en musculation. Les coachs sportifs savent à quel point il est important de se fixer des objectifs pour réussir. Sans objectif, on ne sait pas trop où l’on va et on se démotive rapidement. Alors qu’avec un objectif en tête, on dépasse ses limites et on fait tout pour l’atteindre. L’alimentation est tout aussi importante que l’entraînement si l’on veut devenir musclé. Si on travaille bien nos muscles sans leur donner à manger, ils ne grossiront pas vite. Une alimentation qui fait prendre du muscle rapidement présente les 2 caractéristiques suivantes :
Une alimentation en quantité : elle doit être supérieure aux dépenses pour générer une prise de poids et de masse musculaire. Il faut donc manger beaucoup. Une alimentation protéinée : elle doit être riche en protéines pour favoriser le développement des muscles. Peux importe ce que vous recherchez mais sachez que votre corps et votre arme alors lâchez les fauves!!!!
