Audrey - My LifeStyle

Audrey - My LifeStyle Moi c'est Audrey, maman 💁‍♀️de 42ans. Entrepreneur 💅💄Gourmande 🥰
Recettes Sans Sucre & IG Bas LE CHANGEMENT EST A TA PORTÉ, IL SUFFIT DE TE LANCER ET D'Y CROIRE

𝕋𝕌 𝔸𝕊 𝔻𝔼𝕊 ℚ𝕌𝔼𝕊𝕋𝕀𝕆ℕ𝕊 ⁣?⁣Si l'alimentation KetoZen, les bienfaits de la cétose, les Jeûnes ou les ketones t'intriguent mai...
01/09/2022

𝕋𝕌 𝔸𝕊 𝔻𝔼𝕊 ℚ𝕌𝔼𝕊𝕋𝕀𝕆ℕ𝕊 ⁣?

Si l'alimentation KetoZen, les bienfaits de la cétose, les Jeûnes ou les ketones t'intriguent mais que pour sauter le pas vers ce mode de vie incroyable tu as encore trop de ❓️ en tête, ⁣

J'ai la chance de pouvoir proposer un Zoom Privé avec l'extraordinaire Émilie de

A nous 2 on sera la pour répondre à toutes vos questions ⁣

Il y a 5 places , alors qui va lever la main 👋 pour réserver sa place (le zoom aura lieu un début de soirée la semaine prochaine pour que tu es le temps de t'organier ?⁣
Hey ne sois pas timide, zoom exclusivement féminin 😉⁣

ℍ𝕖𝕝𝕝𝕠 𝕊𝔼ℙ𝕋𝔼𝕄𝔹ℝ𝔼⁣⁣LET'S GO POUR UN NOUVEAU MOIS⁣⁣Ça y est c'est la rentrée pour les enfants.⁣C'est une nouvelle année qui...
01/09/2022

ℍ𝕖𝕝𝕝𝕠 𝕊𝔼ℙ𝕋𝔼𝕄𝔹ℝ𝔼⁣

LET'S GO POUR UN NOUVEAU MOIS⁣

Ça y est c'est la rentrée pour les enfants.⁣
C'est une nouvelle année qui commence pour eux.⁣
Leur objectif principal , passer à l'année d'après en ayant donné leurs maximum ⁣

Septembre est comme janvier, on se fixe de nouveaux objectifs, de nouveaux défis, de nouvelle perspectives.⁣

Je suis prête et toi ? Mets un 👊 si tu es READY⁣





𝔹𝕆𝕎𝕃ℂ𝔸𝕂𝔼 𝕍𝔸ℕ𝕀𝕃𝕃𝔼 𝔸𝕍𝔼ℂ 𝕊𝔼𝕊 𝔽ℝ𝕌𝕀𝕋𝕊 & 𝕊𝔸 ℙ𝕌ℝ𝔼𝔼 𝔻𝔼 ℂ𝔸𝕁𝕆𝕌 ⁣⁣⁣⁣⁣⁣Helloooo les Louloutes 🥰⁣⁣Comment ça va ce matin ?⁣⁣⁣⁣Pour ma...
08/05/2021

𝔹𝕆𝕎𝕃ℂ𝔸𝕂𝔼 𝕍𝔸ℕ𝕀𝕃𝕃𝔼 𝔸𝕍𝔼ℂ 𝕊𝔼𝕊 𝔽ℝ𝕌𝕀𝕋𝕊 & 𝕊𝔸 ℙ𝕌ℝ𝔼𝔼 𝔻𝔼 ℂ𝔸𝕁𝕆𝕌 ⁣⁣
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Helloooo les Louloutes 🥰⁣⁣
Comment ça va ce matin ?⁣⁣
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Pour ma part réveillé à 6h10 pour un jour férié 🙄.⁣⁣
J'étais au taquet pour faire ma séance quand j'ai entendu bouger dans la chambre. ⁣⁣
Mr étais réveillé et s'est levé 😒😁.⁣⁣
Comme on a que le week-end pour prendre le petit-déjeuner ensemble 😀😜 j'ai décidé de l'accompagner et de faire ma séance plus t**d. ⁣⁣
⁣⁣
Je me suis préparé un petit bowlcake gourmand⁣⁣
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Voici la recette :⁣⁣
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Ingrédients bowlcake :⁣⁣
- 1 œuf battu⁣⁣
- 40g de flocons (ici moitié sarrasin & moitié quinoa) ⁣⁣
- 3 cas d'eau⁣⁣
- 1 cac de stévia⁣⁣
- 50g yaourt nature (ici sojasun)⁣⁣
- 1cac de levure chimique ⁣⁣
⁣⁣
Topping :⁣⁣
- kiwi, fraise, myrtilles ⁣⁣
- goji⁣⁣
- purée de cajou⁣⁣
⁣⁣
Préparation :⁣⁣
Vous mettez tous les ingrédients du bowlcake dans un bol et 3 min au micro-ondes. ⁣⁣
Vous démoulez sur une assiette et vous mettez le topping ❤️ that's all ⁣⁣
⁣⁣
Régalez-vous 😉⁣⁣
⁣⁣
Qui va tester? ⁣⁣

𝕋𝕌 𝕊𝔸𝕀𝕊 𝔸 ℚ𝕌𝕆𝕀 𝕁𝔼 ℙ𝔼ℕ𝕊𝔼𝕊 ?⁣⁣JE PENSES QUE J'AURAIS DÛ M'Y METTRE AVANT !⁣⁣J'ai mis du temps avant de m'engager vraiment ...
07/05/2021

𝕋𝕌 𝕊𝔸𝕀𝕊 𝔸 ℚ𝕌𝕆𝕀 𝕁𝔼 ℙ𝔼ℕ𝕊𝔼𝕊 ?⁣

JE PENSES QUE J'AURAIS DÛ M'Y METTRE AVANT !⁣

J'ai mis du temps avant de m'engager vraiment !⁣

Cela faisait quelques mois que je voulais me remettre en forme.⁣
J'ai cherché des vidéos sur YouTube, j'ai acheté des programmes en e-book que j'imprimerai, que je faisais 1 semaine, et les feuilles finissaient dans un tiroir, je me demotivais quelques semaines pour chercher autre chose à encore essayer 🙄😔.⁣

Je me sentais pas bien dans ma tête, pas bien dans mon corps.⁣
Je me trouvais quelconque, inintéressante. ⁣
Le reflet du miroir ne me plaisait pas.⁣
Je n'allais plus faire de shopping car je ne voulais pas passer à la taille au dessus ou en dessous tellement je faisais du yo-yo avec mon poids. ⁣

ET MAINTENANT quand je vois l'énergie que j'ai retrouvé.⁣
Pour le plus grand BONHEUR de mon corps j'ai stopper de le traumatiser en lui faisant faire du yo-yo. ⁣
J'ai plus confiance en moi, et maintenant je dois me calmé sur le shopping 🛍️ 😜⁣
Je suis fière de la femme que je suis devenue⁣

JE ME SENS BIEN 🙏⁣

C'est juste 𝐈𝐍𝐂𝐑𝐎𝐘𝐀𝐁𝐋𝐄 comment le simple fait de décider de sortir de sa zone de confort et de se bouger, de se choisir, vous permet d'avancer la tête haute 🥰⁣

Et toi ? Tu en es où ? T'es tu engagée RÉELLEMENT à devenir une meilleure version de toi-même ?⁣

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🧁𝔹𝕆𝕎𝕃ℂ𝔸𝕂𝔼 𝔽ℝ𝔸𝕄𝔹𝕆𝕀𝕊𝔼𝕊, ℂ𝕆ℂ𝕆 🥥 & ℙ𝔼𝔸ℕ𝕌𝕋🥜🧁⁣⁣⁣⁣⁣⁣Hellooo les Girls Gourmandes 😜⁣⁣⁣Comment ça va aujourd'hui? ⁣⁣⁣⁣⁣⁣Réveil to...
07/05/2021

🧁𝔹𝕆𝕎𝕃ℂ𝔸𝕂𝔼 𝔽ℝ𝔸𝕄𝔹𝕆𝕀𝕊𝔼𝕊, ℂ𝕆ℂ𝕆 🥥 & ℙ𝔼𝔸ℕ𝕌𝕋🥜🧁⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Hellooo les Girls Gourmandes 😜⁣⁣⁣
Comment ça va aujourd'hui? ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Réveil toujours à 5h15 pour commencer ma journée par une bonne séance de renfo musculaire histoire de me booster pour la journée. ⁣⁣⁣
Après une bonne séance, un bon bowlcake gourmand bien sûr 😉⁣⁣⁣
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Voici la recette :⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Ingrédients bowlcake :⁣⁣⁣
- 1 œuf battu 🥚⁣⁣⁣
- 40g de flocons de votre choix ⁣⁣⁣
- 3 cas d'eau ⁣⁣⁣
- 1 cas de jus de citron 🍋⁣⁣⁣
- 1 cac de stévia⁣⁣⁣
- 50g yaourt coco 🥥(ici sojasun)⁣⁣⁣
- 1cac de levure chimique ⁣⁣⁣
- quelques framboises encrassées⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Topping :⁣⁣⁣
- 1 cas de peanut butter 🥜⁣⁣⁣
- framboises⁣⁣⁣
- goji ⁣⁣⁣
- coco râpé 🥥⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Préparation :⁣⁣⁣
Vous mettez tous les ingrédients du bowlcake dans un bol et 3 min au micro-ondes. ⁣⁣⁣
Vous démoulez sur une assiette et vous mettez le topping ❤️ that's all 😊⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Régalez-vous 😉⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Qui va tester? ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
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ℙ𝔸𝕀ℕ 𝔻𝔼 𝕍𝕀𝔸ℕ𝔻𝔼 𝔸𝕌𝕏 ℂ𝕆𝕌ℝ𝔾𝔼𝕋𝕋𝔼𝕊 & 𝕊𝔸𝕍𝔼𝕌ℝ𝕊 𝕄𝔼𝕏𝕀ℂ𝔸𝕀ℕ𝔼𝕊⁣⁣Voici la recette que j'ai réalisé pour le dîner d'hier est qui à été...
06/05/2021

ℙ𝔸𝕀ℕ 𝔻𝔼 𝕍𝕀𝔸ℕ𝔻𝔼 𝔸𝕌𝕏 ℂ𝕆𝕌ℝ𝔾𝔼𝕋𝕋𝔼𝕊 & 𝕊𝔸𝕍𝔼𝕌ℝ𝕊 𝕄𝔼𝕏𝕀ℂ𝔸𝕀ℕ𝔼𝕊⁣

Voici la recette que j'ai réalisé pour le dîner d'hier est qui à été validé par toute la famille 👨‍👩‍👦⁣

Pour un moule à cake d'une contenance de 500ml environ il vous faut :⁣
- 250g de haché 5 %⁣
- 250g d'escalope de poulet haché ⁣
- 1 gousse d'ail⁣
- 1 oignon⁣
- 1 oeuf⁣
- 1 courgette en petits dés ⁣
- 40g de semoule fine complète⁣
- 2 cac d'huile ⁣
- 1cac ou 2 d'épices mexicaines ⁣
- sel & poivre ⁣

Dans une poêle vous faite chauffer l'huile et vous y faite revenir les dés de courgettes 5 mns. Vous salez et poivrez. ⁣

Pendant ce temps vous mélangez le reste des ingrédients. ⁣

Vous préchauffez le four à 210°⁣

Vous mettez la moitié de la préparation à la viande. ⁣
Ajoutez les courgettes et recouvrir avec le reste de la viande. ⁣
Bien tasser. ⁣
Couvrir avec du papier aluminium et enfourner pour 30mns.⁣
Enlever le papier aluminium à mi-cuisson⁣

Servir tiède ou froid ⁣

Régalez-vous 😉⁣

Qui va tester? ⁣

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ℂℍ𝕆𝕀𝕊𝕀ℝ 𝔻𝔼 ℂℍ𝔸ℕ𝔾𝔼ℝ⁣⁣⁣⁣Accepter qu'on soit responsable de ses actions ou de ses non actions⁣⁣⁣⁣Accepter l'échec comme la ...
06/05/2021

ℂℍ𝕆𝕀𝕊𝕀ℝ 𝔻𝔼 ℂℍ𝔸ℕ𝔾𝔼ℝ⁣⁣
⁣⁣
Accepter qu'on soit responsable de ses actions ou de ses non actions⁣⁣
⁣⁣
Accepter l'échec comme la réussite⁣⁣
⁣⁣
Stopper de se trouver des excuses.⁣⁣
Stopper de se plaindre ⁣⁣
⁣⁣
Il faut simplement COMMENCER PAS UN PREMIER PAS.⁣⁣
⁣⁣
Tu es ta seule et unique limite.⁣⁣
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Belle soirée les louloutes 🥰⁣⁣
⁣⁣
Tu veux retrouver la forme ? La santé ? Tu veux pouvoir marcher la tête haute en maillot de bain 👙 cet été ?⁣⁣
CONTACTE-MOI 👇
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𝕋𝕌 𝕊𝔸𝕀𝕊 𝔸 ℚ𝕌𝕆𝕀 𝕁𝔼 ℙ𝔼ℕ𝕊𝔼𝕊 ?⁣⁣JE PENSES QUE J'AURAIS DÛ M'Y METTRE AVANT !⁣⁣J'ai mis du temps avant de m'engager vraiment ...
06/05/2021

𝕋𝕌 𝕊𝔸𝕀𝕊 𝔸 ℚ𝕌𝕆𝕀 𝕁𝔼 ℙ𝔼ℕ𝕊𝔼𝕊 ?⁣

JE PENSES QUE J'AURAIS DÛ M'Y METTRE AVANT !⁣

J'ai mis du temps avant de m'engager vraiment !⁣

Cela faisait quelques mois que je voulais me remettre en forme.⁣
J'ai cherché des vidéos sur YouTube, j'ai acheté des programmes en e-book que j'imprimerai, que je faisais 1 semaine, et les feuilles finissaient dans un tiroir, je me demotivais quelques semaines pour chercher autre chose à encore essayer 🙄😔.⁣

Je me sentais pas bien dans ma tête, pas bien dans mon corps.⁣
Je me trouvais quelconque, inintéressante. ⁣
Le reflet du miroir ne me plaisait pas.⁣
Je n'allais plus faire de shopping car je ne voulais pas passer à la taille au dessus ou en dessous tellement je faisais du yo-yo avec mon poids. ⁣

ET MAINTENANT quand je vois l'énergie que j'ai retrouvé.⁣
Pour le plus grand BONHEUR de mon corps j'ai stopper de le traumatiser en lui faisant faire du yo-yo. ⁣
J'ai plus confiance en moi, et maintenant je dois me calmé sur le shopping 🛍️ 😜⁣
Je suis fière de la femme que je suis devenue⁣

JE ME SENS BIEN 🙏⁣

C'est juste 𝐈𝐍𝐂𝐑𝐎𝐘𝐀𝐁𝐋𝐄 comment le simple fait de décider de sortir de sa zone de confort et de se bouger, de se choisir, vous permet d'avancer la tête haute 🥰⁣

Et toi ? Tu en es où ? T'es tu engagée RÉELLEMENT à devenir une meilleure version de toi-même ?⁣

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𝔹𝕆𝕎𝕃ℂ𝔸𝕂𝔼 𝔸ℂ𝔸𝕀 & 𝔽ℝ𝕌𝕀𝕋𝕊 ℝ𝕆𝕌𝔾𝔼⁣⁣Helloooo mes Loulous Gourmands 🥰⁣Comment ça va en ce jeudi matin ?⁣⁣Par ma part j'ai dormi...
06/05/2021

𝔹𝕆𝕎𝕃ℂ𝔸𝕂𝔼 𝔸ℂ𝔸𝕀 & 𝔽ℝ𝕌𝕀𝕋𝕊 ℝ𝕆𝕌𝔾𝔼⁣

Helloooo mes Loulous Gourmands 🥰⁣
Comment ça va en ce jeudi matin ?⁣

Par ma part j'ai dormi comme un bébé 👶 donc au taquet.⁣
En plus ma séance m'a donné la pêche 🍑⁣

Pour me récompenser 😜 je me suis préparé un bowlcake, gourmand bien sûr 😉⁣

Ingrédients bowlcake :⁣
- 1 œuf battu⁣
- 40g de flocons de votre choix ⁣
- 3 cas d'eau⁣
- 1 cac de stévia⁣
- 50g yaourt nature (ici sojasun)⁣
- 1cac de levure chimique ⁣
- 1cac de poudre d'açaï⁣

Topping :⁣
- fraises 🍓, framboise et myrtilles ⁣
- coco râpé 🥥 et goji⁣

Préparation :⁣
Vous mettez tous les ingrédients du bowlcake dans un bol et 3 min au micro-ondes. ⁣
Vous démoulez sur une assiette et vous mettez le topping ❤️ that's all 😉⁣

Régalez-vous 😉⁣

Qui va tester? ⁣


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La saison des fraises commence 🍓⁣⁣Voici quelques uns de ces bienfaits.⁣⁣_________________________________           ⁣   ...
05/05/2021

La saison des fraises commence 🍓⁣

Voici quelques uns de ces bienfaits.⁣

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