Conseils, entraînement, nutrition, tout niveaux

Conseils, entraînement, nutrition, tout niveaux Bonjour, je m'appelle Alexandre coach sportif avec 12 ans d'expérience dans le domaine. Laisse la magie opérer et contact moi le plus vite possible.

🚀 Alexandre Votre Coach Sportif 🏋️ 🔍 Posez vos questions, obtenez des réponses personnalisées. ✨ Transformez votre santé et votre forme physique. 📈 Suivez pour des conseils quotidiens et de l'inspiration ! Je serais t'accompagner vers l'objectif que tu désires et atteindre ta transformation de manière très rapide et durable dans le temps.

Vous voulez perdre du poids,retrouver confianceet soulager votre dos ?Je m’appelle Alexandre, j’ai 32 ans et je suis coa...
31/05/2026

Vous voulez perdre du poids,
retrouver confiance
et soulager votre dos ?

Je m’appelle Alexandre, j’ai 32 ans et je suis coach sportif dans le secteur.

Je travaille avec des personnes qui :

– ont pris du poids
– se sentent rouillées
– ont mal au dos
– ne se reconnaissent plus dans le miroir
– veulent un cadre sérieux pour se remettre en forme

Je ne propose pas juste une séance.

Je propose un accompagnement structuré :
sport + alimentation + suivi réel.

Je prends peu de personnes à la fois pour garantir un vrai suivi et des résultats durables.

Si vous vous reconnaissez dans ce post,
envoyez moi un message privé en me disant :

“Je démarre”

Et expliquez moi brièvement votre situation.

Je vous répondrai personnellement.












Je m’appelle Alexandre, j’ai 32 ans.Je ne suis pas un coach Instagram.Je suis un coach de terrain.Je travaille avec des ...
21/05/2026

Je m’appelle Alexandre, j’ai 32 ans.

Je ne suis pas un coach Instagram.
Je suis un coach de terrain.

Je travaille avec des personnes qui :

– ont pris du poids
– ont mal au dos
– se sentent rouillées
– n’osent plus se remettre au sport
– ne se reconnaissent plus dans le miroir

Je ne travaille pas avec des athlètes.
Je travaille avec des gens normaux qui veulent juste se sentir mieux dans leur corps et retrouver confiance.

Je ne promets pas de miracle.
Je construis des résultats.

Coaching à domicile ou en extérieur.
Suivi sport + alimentation.
Bilan chaque semaine.
Accompagnement réel.

Les tarifs sont affichés dans le carrousel.

La vraie question est simple :

Êtes-vous prêt(e) à vous investir ?

Je prends peu de nouvelles personnes à la fois
parce que je fais un vrai suivi.

Si vous vous êtes reconnu dans ce post,
écrivez “JE M’Y METS” en commentaire
ou envoyez-moi un message privé.

Je réponds personnellement.

Parce qu’attendre que la motivation arrive toute seule ne fonctionne jamais.












Sortie test nouvelle paire de basket Salomon ultra Glide 4 merci à la conseillère Lilou au magasin chullank à Antibes qu...
08/03/2026

Sortie test nouvelle paire de basket Salomon ultra Glide 4 merci à la conseillère Lilou au magasin chullank à Antibes qui m'a très bien conseillé la sortie c'est bien passée en revanche mon cardio un peu moins il est temps de se remettre à la course correctement pour améliorer ma capacité cardio-vasculaire très importante notamment à la musculation ⛰️🏃‍♂️💪

Suite de cette belle aventure de préparation compétition
01/04/2025

Suite de cette belle aventure de préparation compétition

13/11/2024

Posez toutes vos questions sur cette page concernant l'entrainement et l'alimentation 😊😊

Bienvenue sur ma page ! 🌟 Je suis Alex, coach sportif passionné, dédié à vous aider à atteindre vos objectifs de bien-êt...
12/11/2024

Bienvenue sur ma page ! 🌟 Je suis Alex, coach sportif passionné, dédié à vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être et de forme physique. Ici, je suis à votre disposition pour répondre à toutes vos questions concernant le sport, la nutrition, et le bien-être général.

👥 Que vous soyez débutant ou avancé, n'hésitez pas à me poser vos questions ou à demander des conseils personnalisés. Je m'engage à vous fournir des réponses basées sur des connaissances approfondies et une expérience significative dans le domaine de la santé et du fitness.

📚 En plus des conseils, vous trouverez ici des astuces, des ressources éducatives, et des inspirations pour vous motiver au quotidien.

📩 Posez vos questions en toute confiance, et ensemble, travaillons vers une version plus saine et plus forte de vous-même !

Pour recevoir un guide du débutant c'est ici : https://bftcoaching.systeme.io/inscription

Pour prendre rdv pour ton bilan OFFERT afin de comprendre quelles sont t'es objectifs et comment je peux te donner les meilleures solutions, c'est juste ici : https://calendly.com/bftcoaching/rendez-vous-coaching-et-ou-bilan-offert

Bienvenue sur ma page ! 🌟 Je suis Alex, coach sportif passionné, dédié à vous aider à atteindre vos objectifs de bien-êt...
12/11/2024

Bienvenue sur ma page ! 🌟 Je suis Alex, coach sportif passionné, dédié à vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être et de forme physique. Ici, je suis à votre disposition pour répondre à toutes vos questions concernant le sport, la nutrition, et le bien-être général.

👥 Que vous soyez débutant ou avancé, n'hésitez pas à me poser vos questions ou à demander des conseils personnalisés. Je m'engage à vous fournir des réponses basées sur des connaissances approfondies et une expérience significative dans le domaine de la santé et du fitness.

📚 En plus des conseils, vous trouverez ici des astuces, des ressources éducatives, et des inspirations pour vous motiver au quotidien.

📩 Posez vos questions en toute confiance, et ensemble, travaillons vers une version plus saine et plus forte de vous-même !

Si toi aussi tu n'acceptes plus ton corps tel qu'il est et que tu souhaites te sentir mieux, retrouver la forme, perdre ...
31/10/2024

Si toi aussi tu n'acceptes plus ton corps tel qu'il est et que tu souhaites te sentir mieux, retrouver la forme, perdre du poids pour une silhouette qui te plaise, gagner en muscle et en force, ou tout simplement te sentir bien, rejoint-moi ! Pour transformer ton corps en 3 mois et pour toujours, découvrez mon coaching et profitez d'un bilan offert. Cliquez sur le lien dans ma bio ! 💪✨

31/10/2024

🔥 Améliorez votre technique de pompes 🔥

Les pompes sont un exercice fondamental pour renforcer le haut du corps, mais une mauvaise technique peut réduire leur efficacité et augmenter le risque de blessure. Voici comment corriger les erreurs communes :

Position des coudes : Évitez d'écarter les coudes à 90 degrés par rapport au corps. Gardez-les légèrement inclinées vers votre torse, à environ 45 degrés, pour mieux cibler les pectoraux et protéger les épaules.

Engagement des fessiers : Activez vos fessiers tout au long de l'exercice. Cela empêche le bassin de "casser" et aide à maintenir votre corps en une ligne droite de la tête aux pieds, protégeant ainsi votre dos.

Allignement du corps : Tête, dos(omoplate), saccrum(haut des fesses) alligné

Respiration : Inspirez en descendant et expirez en remontant.

🎯 Conseil : Commencez par faire des pompes sur les genoux si vous trouvez difficile de maintenir ces corrections en position classique.

💪 Intégrez ces ajustements et observez l'amélioration non seulement dans vos pompes mais aussi dans votre posture générale et votre force !

👇 Des défis avec vos pompes ? Partagez vos expériences ou demandez des conseils en commentaire ! 👇

Si toi aussi tu n'acceptes plus ton corps tel qu'il est et que tu souhaites te sentir mieux, retrouver la forme, perdre ...
30/10/2024

Si toi aussi tu n'acceptes plus ton corps tel qu'il est et que tu souhaites te sentir mieux, retrouver la forme, perdre du poids pour une silhouette qui te plaise, gagner en muscle et en force, ou tout simplement te sentir bien , rejoint moi ! Pour transformer ton corps en 3 mois et pour toujours, découvrez mon coaching et profitez d'un bilan offert. Cliquez sur le lien dans ma bio ! 💪✨

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