19/03/2022
Rejoignez notre centre d’activité de remise en forme et de musculation. Nous sommes ouvert de 6h à 23h 7 jours sur 7.
La régularité est la clé du succès : il faut faire au moins 2 séances de 90 minutes par semaine.
Préparer votre entrainement :
- Chaque séance = une partie du corps : alterner les membres supérieurs et inférieurs pour ne pas les blesser.
- Varier les programmes : Choisir des programmes qui permettent de progresser.
- Travailler les postures : En fin de séance, faire des exercices de posture comme le yoga, pilâtes, ou le stretching.
