26/03/2025
Raskaus, synnytys ja arki pienen vauvan kanssa kuormittaa kehoa monin eri tavoin. Moni äiti pohtiikin, kuinka voisi turvallisesti lähteä vahvistamaan omaa kehoaan raskauden jälkeen.
Äitien toiminnallisissa treeneissä keskitymme vahvistamaan synnytyksen jälkeistä kehoa hyödyntämällä kuntosalin varustelua.
Keskitymme erityisesti liikkuvuuden ja rentouden lisäämiseen koko kehossa sekä lantionpohjan ja keskivartalon tuen vahvistamiseen. Treeneissä edetään nousujohteisesti ja liikkeitä on mahdollista varioida jokaisen henkilökohtaiseen tilanteeseen sopiviksi.
👶Voit osallistua treeneihin heti jälkitarkastuksen jälkeen tai vaikka synnytyksestä olisikin kulunut jo pidempi aika. Sinulla ei tarvitse olla aiempaa liikuntataustaa tai kokemusta kuntosalitreenaamisesta. Tule juuri sellaisena kuin olet!
👶Vauvat ovat tervetulleita mukaan kannustusjoukoksi. Huomioithan kuitenkin oman lapsesi turvallisuuden kuntosaliympäristössä, mikäli hän liikkuu jo itsenäisesti.
👶Kurssi sisältää 12 ohjattua treenikertaa Malm areenan kuntosalilla.
Lisäksi saat ohjeet kahteen matalalla kynnyksellä toteutettavaan kotitreeniin.
Nähdään treeneissä!
Katariina
Äitysliikuntavalmentaja, terveydenhoitaja
Kurssi perjantaisin klo 17.00-18.00
25.4-25.7 (ei 23.5, 20.6) =12x
Hinta 120€
Ilmoittautumiset nettiajanvarauksen kautta aloituspäivämäärän kohdalle (25.4, näin olet ilmoittautunut koko 12x kurssille) tai sähköpostitse [email protected].
