Kehossa Coaching, Savonlinna (2026)

13/03/2025

Meikäläinen valmistui viime viikolla psykofyysisen fysioterapian erikoistumiskoulutuksesta 🥳🙌

Mulle tämä koulutus on ollut ennen kaikkea keino nivoa miun jo olemassaolevaa ja jatkuvasti kehittyvää osaamista erityisesti syömishäiriöiden, kehonkuvan ja kehoyhteyden osalta osaksi miun fysioterapiatyötä 🥰 Sain koulutuksesta matkaani myös muutamia uusia menetelmiä työkalupakkiini ja nyt pääsen ottamaan asiakkaita vastaan myös psykofyysiseen fysioterapiaan ssa Savonlinnassa 👏

Lisäksi hyödynnän tietysti osaamistani kehoyhteyteen ja kehollisiin harjoituksiin liittyen myös .valmennus valmennustapaamisissa etäyhteydellä ☺️

Mie oon niin innoissani siitä, että miulla on nyt mahdollisuus auttaa erityisesti kehonkuvan häiriöistä kärsiviä, jatkuvasti laihduttavia, ahmivia ja tunnesyömisestä kärsiviä asiakkaita myös miun toisessa työssä fysioterapeuttina 🥹🫶

Koko ajan enemmän tuntuu siltä, että oon miun unelmaduunissa 🩷

18/09/2023

😮‍💨 ”Jos mä saisin vaikka edes SEN VERRAN pois, että olisin saman kokoinen kuin ennen”

M***a mikä saa meidät ajattelemaan, että nyt osaisimme olla tyytyväisiä siihen kehoon, johon emme aiemmin olleet tyytyväisiä?

👉 uskomus siitä, että suhde omaan kehoon olisi sidoksissa kehon kokoon.

Mikä ei valitettavasti ole totta 🤷‍♀️

En väitä, etteikö muutokset kehon koossa voisi vaikuttaa myös kehosuhteeseemme. Joskus voi olla, että oman kehon arvokkuuden kokemus on voimakkaastikin sidottu siihen, minkä kokoinen oma keho on.

Tässä kuitenkin on kyse sisäistetystä painostigmasta ☝️

Ja nyt haluan muistuttaa, että siihen nojaaminen ei tuo koskaan mielenrauhaa tai positiivista kehonkuvaa.

Koska niin ikävää kuin sen myöntäminen voi olla, ei kehomme paino ole koskaan meidän päätettävissämme. Se on sekoitus elämäntapojen lisäksi valtavan monia asioita, jotka eivät ole meidän käsissämme.

Joten jos me nojaamme kehomme arvokkuuden ainoastaan kehomme pieneen kokoon…

…päädymme koko ajan pelkäämään sen menettämistä.

Kun sen sijaan tulemme tietoisiksi sisäistetystä painostigmasta ja opimme työskentelemään positiivisen kehonkuvan vahvistamiseksi, ei kukaan tai mikään voi yhtäkkiä viedä kehomme arvokkuutta pois.

Ja tällä, ystävät hyvät, on aivan valtavan suuri merkitys meidän hyvinvoinnille 🙏

Huomaatko sinä vertaavasi kehoasi johonkin? Onko se menneisyyden sinä vai jokin ”ideaali”? 💬

————————

Uusia valmennuspaikkoja .valmennus painoneutraaliin hyvinvointivalmennukseen aukeaa taas lokakuun alussa 🥰

Hae mukaan profiilin linkistä 👉

29/08/2023

KEHOSI EI VIESTI PELKILLÄ "TUNTEMUKSILLA"🧍‍♀️

Kun pohdimme kehomme viestejä erilaisista asioista, saatamme monesti jäädä kuuntelemaan pelkästään kehosta tulevia tuntemuksia. Tämä liittyy pitkälti vanhanaikaiseen ajatteluun siitä, että keho ja mieli olisivat toisistaan erillisiä asioita.

Joskus keho lähettää meille viestejä tarpeistaan nimenomaan ajatuksina. Otetaan muutama esimerkki.

🍴Moni meistä voi odottaa nälän ilmenemistä mahan kurinana tai tyhjänä/onttona tunteena vatsassa. Usein ensimmäisiä merkkejä nälästä voi kuitenkin olla se, että AJATTELEMME ruokaa: mitä olemme syöneet, mitä syömme seuraavaksi. Ehkä meidän alkaa tehdä mieli jotain tietynlaista ruokaa? Onko tämä jo sellainen viesti, mihin sinä vastaat?

🥺 Toinen esimerkki liittyy työuupumukseen. Mielikuva uupumuksesta voi olla se, että "emme vain pääse sängystä ylös": tätä kutsutaan uupumusasteiseksi väsymykseksi. Monilla uupumusasteista väsymystä edeltää kuitenkin merkittävä ammatillisen itsetunnon lasku, joka voi ilmetä AJATUKSINA: saatamme ajatella, ettemme ole kykeneväisiä työhön, johon olemme todistettavasti kyenneet ennen lähes ongelmitta.

🫣 Myös lisääntyneet katastrofointiajatukset voivat olla kehon signaali hädästä. Oli hätä sitten kuviteltu tai todellinen, kehomme hermostollinen tila voi olla optimoitu uhkatilanteessa selviämiseen ja näinollen saada meidät näkemään korostuneesti uhkia.

🧠 On siis hyvä muistaa, että myös ajatuksemme ovat sähköä ja kemiaa, jotka toimivat osana kehoamme. Ehkä voisimme ammentaa ajatuksistamme viestejä siihen, kuinka pitää parhaiten huolta kehostamme? Tai ehkä voisimme saada kehostamme apua negatiivissävytteiseen sisäiseen puheeseemme?

Tunnistatko itse ajatuksia, jotka voisivat olla viestejä kehosi olotilasta? Heitä DM tai kommentti alle 👋💬

23/08/2023

✨ BIG NEWS ✨

(Heh, näitä tuntuu tälle vuodelle riittävän)

Siirryn syyskuussa valmentamaan .valmennus tiimiin! 🥳

Ah, oon tästä muutoksesta NIIN innoissani, etten edes tiedä miten aloittaisin tätä purkamaan.

Vuosia sitten haaveilin, että voisin edes yhdistää kehopositiivista lähestymistapaa päivittäiseen työhöni hyvinvointialalla. Se tuntui silloin vielä hyvin kaukaiselta ajatukselta.

Aikaa on kulunut, ja nyttemmin olen päässyt tilanteeseen, jossa toimin yrittäjänä fysioterapia-alan lisäksi painoneutraalin hyvinvointivalmennuksen parissa. JO SE on tuntunut monilla tavoin unelmien täyttymykseltä.

Vielä jonkin aikaa sitten en kuitenkaan olisi osannut edes HAAVEILLA, että voisin joku päivä tehdä sitä osana aivan mieletöntä, moniammatillista ja samoja arvoja jakavaa TIIMIÄ 🥹

M***a niin vain se on, että pääsen nyt yhdessä muiden Vastuullisen valmennuksen valmentajien kanssa edistämään paitsi tulevien valmennettavieni kokonaisvaltaista hyvinvointia, myös painoneutraalia lähestymistapaa osana tätä alaa.

Kiitos ja kumppanit tästä mahdollisuudesta, en malta odottaa mitä se tuo tullessaan. Yhdessä olemme niin paljon enemmän ❤️

Aloitan työt yksilövalmennettavien parissa 18.9. alkaen, valmennuksiin voi hakea osoitteesta:
www.vastuullinenvalmennus.com (linkki myös biossa!)

Verkkokurssien osalta uusi intuitiivisten elämäntapojen kurssi tulee rakentumaan Vastuullisen valmennuksen puolelle tämän syksyn aikana. Rakastava kehosuhde -kurssi sen sijaan on LOPPUUNMYYNNISSÄ vielä 17.9. saakka osoitteessa kehossa.com!

Kaikki voimassa olevat yksilövalmennukset toteutetaan normaalisti. Varaathan aikasi mahdollisimman pian 🙏

Sanoinko jo, että olen innoissani? 🤩

11/08/2023

Voiko olla niin, ettei isompi keho olekaan liikkumisen tiellä? 🤔

Entä jos se onkin jopa PAREMMAN suoriutumisen mahdollistaja? 🤯

Näin kävi minulle 🙋‍♀️

Olen itse ollut "entisessä elämässäni" kilparatsastaja. Kärsin koko nuoruuteni häiriintyneestä ruoka- ja kehosuhteesta, m***a sain koko ajan kehuja urheilullisesta (kyllä, jopa "terveestä") ulkonäöstäni ja hyvästä itsekurista.

Raskausaika muutti kehoani paljon, ja tästä seurasi lopulta todella tärkeä matka oman keho-, ruoka- ja liikuntasuhteen äärellä. Matka, jonka myötä olen päätynyt tekemään tätä työtä, mitä tälläkin hetkellä teen.

Tuon matkan myötä kehoni muuttui isommaksi. Se on nyt karkeasti ottaen PUOLET painavampi, kuin se oli aktiivisen urheilu-urani aikana.

Entisille uskomuksilleni edes se, että minä juoksen tämän kokoisena, olisi ollut aika vaikeasti nieltävä pala. Tästä olen päässyt itse pitkälle mm. seuraamalla monia upeita, isokokoisia urheilijoita sosiaalisessa mediassa. He tekevät suorituksia, joita en olisi itse voinut edes kuvitella tekeväni (minkään kokoisena 😅).

M***a yksi asia, joka jaksaa edelleen yllättää minut, on tämä:

👉 Minä juoksen tällä hetkellä PAREMMIN, kuin pienemmässä kehossa.

Kun sanon paremmin, tarkoitan käytännössä seuraavia asioita:

🏃‍♀️ Juoksen saman mittaisia matkoja kuin aiemmin, lyhyemmässä ajassa.
🗓️ Juoksen pitkällä tähtäimellä säännöllisemmin, kuin koskaan ennen.
🤕 En kärsi rasitusvammoista ja sairasteluista, joista aiemmin kärsin jatkuvasti.

Sen lisäksi kuitenkin:

🥳 Juokseminen tuo minulle iloa - ja energiaa, kun aiemmin sen tarkoitus oli vain kuluttaa energiaa.
🧠 Juokseminen tarjoaa mielelleni rauhoittavan tunteen, jota minun on vaikeaa löytää muualta.

Ja erityisesti näistä ☝️ syistä lähden nykyisin ilolla lenkkipolulle.

Samalla kuitenkin yllättyen ylläolevista. Kerron aiheesta tarkemmin uudella videolla, joka löytyy YouTube-kanavaltani (linkki profiilissa) 🎥

02/08/2023

ELÄMÄNTAPAVIILAUS 3/3

Olen ollut kevään mittaan vähän on/off-liikkuja.

Olen löytänyt iloa juoksemisesta, se on sopivaa riehumista ja leikkiä, jonka jälkeen pääni on rauhallisempi kuin koskaan muulloin.

Sen ulkopuolella liike kuitenkin loistaa poissaolollaan.

Kehoni on nyt monesta syystä ilmoitellut, että sillä on vähän tukala olo. Tähän liittyy mm. hermostollista epätasapainoa ja kehon kireyksiä.

Ja näihin se juokseminen ei ole ihan ykkösjuttu.

Olen työstänyt jälleen uskomustani siitä, että rankempi liikunta olisi aina parempi kuin kevyempi. Se elää tunnetasolla niin vahvasti, että sitä saa työstää uudelleen ja uudelleen. Se on kuitenkin vähän kuin sipuli: se pienenee sitä mukaa kun kerroksia kuorii.

Ja tätä pohdittuani olen lisännyt LIIKETTÄ arkeeni. Liikettä tarkoittaen…

… fiilisliikettä, tanssia ja höpsöttelyä, silloinkin kun se pieni ääni päässä yrittää taklata sen ja väittää sitä turhaksi.

… luonnossa samoilua, lyhyitäkin pätkiä. Liikkuvan veden katsomista.

… uimista, muutoinkin lämpötilan vaihtelua kylmän veden ja saunan välillä (it’s f*ckin lit).

… hermostollisen itsesäätelyn harjoitteita, TREtä, hengittelyä, kaikenlaista mikä saa aikaan kunnon sarjahaukotuksen ja mieli tuntuu kevyemmältä.

Ja joo, kyllä mie edelleen myös riehun ja leikin. M***a nostan prioriteetiksi näitä sivuun jääneitä liikkeen muotoja, jotka tuntuvat olevani kehoni tämän hetken tarpeisiin tärkeämpiä.

💬 Millaisia ajatuksia tämä postaussarja herätti? Kuulostaako jotkut mun haasteista tutuilta? Miten itse olet niitä ratkonut? 🥰👋

01/08/2023

ELÄMÄNTAPAVIILAUS 2/3

Millaisia muutoksia olen tehnyt ruokavaliooni ilman ruoka-aineisiin puuttumista?

Todellakin, en ole pyrkinyt lisäämään tai vähentämään YHTÄÄN MITÄÄN.

Olen kevään ja kesän mittaan syönyt todella rennosti. Olen ajatellut syömisiäni melko vähän.

Tämä on valtavan tärkeä osa omaa ruokasuhdematkaani: vapautuminen ruuan jatkuvasta ajattelusta.

Olen kuitenkin huomannut kärsiväni aika ajoin iltaisin napostelun tarpeesta. En joka ilta, m***a tämä kertoo siitä, että keho on jotain (todennäköisesti evästä) vailla.

Tästä syystä, sekä kehon muuttuneiden tarpeiden vuoksi (kts. edellinen postaus) olen tarkastellut lempeästi syömistäni ja huomannut sieltä pari konkreettista asiaa, joihin olen lähtenyt tekemään muutosta. Kokosin nämä muutokset tarkemmin kuvakaruselliin.

1. TYLSYYS- JA TAPASYÖMINEN

Huomaan usein ajautuvani syömään urautuneilla tavoilla, jotka eivät välttämättä perustu lainkaan kehoni tai mieleni tarpeisiin.
Tähän liittyen olen keskittynyt myös seuraavaan kohtaan, eli:

2. RUOKAYMPÄRISTÖN MUUTOKSET

Olen opetellut ottamaan askeleita kohti VIIVÄSTETTYÄ ratkaisua, vaikka automaattisesti näkisin nykyhetkessä vain ongelman (ei ole muuta kuin leipää, tai leipää ei ole silloin, kun mieli tekisi sitä).

3. EHDOTON LUPA SYÖDÄ LISÄÄ TAI VÄHEMMÄN

Tämäkin on sellainen asia, jota olen aiemmin työstänyt, m***a se vaati jälleen hieman huomiota. Me tehdään paljon asioita automaatiolla ja siksi pysähtyminen ja reflektointi silloin tällöin on tosi tärkeää monella elämän osa-alueella.

4. TIETOISESTI LISÄÄ EVÄSTÄ AAMUIHIN

Näiden muutosten myötä olen onnistunut lisäämään syömiseeni lisää MONIPUOLISUUTTA, RIITTÄVYYTTÄ ja SÄÄNNÖLLISYYTTÄ.

Mitkä mielestäni ovat tärkeimmät kulmakivet lempeässä ravitsemuksessa.

Kuulostaako tutulta? 🫣 Kerro kommenteissa, oletko sinä tehnyt ruokavaliomuutoksia ilman ruoka-aineisiin puuttumista? 💬

31/07/2023

ELÄMÄNTAPAVIILAUS 1/3

Mun elämässä on tapahtunut paljon tämän kevään ja kesän aikana.

Olen itse sitä mieltä, että elämäntavat ovat elämistä varten ja ne muovautuvat eletyn elämän mukana. Tästä syystä koen tärkeäksi reflektoida aina ajoittain omia elämäntapoja ja viilata niitä sopimaan tämänhetkiseen elämäntilanteeseen.

Olen kevään aikana ryhtynyt yrittäjäksi, mikä on tuonut aikatauluihini muutoksia ja vapautta. Myös lääkityksessäni on tapahtunut muutoksia, joiden myötä haluan tarjota keholleni parhaat mahdollisuudet auttaa minua voimaan hyvin.

Nyt on mennyt pitkän aikaa niin, etten ole oikeastaan kiinnittänyt esimerkiksi syömiseeni mitään huomiota.

Olen… vain syönyt. Ja se on ihan helvetin mahtavaa 🤍

Se on tärkeä osa intuitiivista syömistä: se, ettei syömistä tarvitse koko ajan miettiä.

Ja nyt kun mietin omaa syömistäni, ei siinä ollut mitään suurta vikaa. On kuitenkin paikkoja, joista voin ammentaa vielä enemmän ja tasaisemmin energiaa ja rakennusaineita keholleni sen tämänhetkisiin tarpeisiin.

Pohdintojeni myötä olen muuttanut syömistäni jonkin verran. Olen tehnyt sen täysin puuttumatta siihen, MITÄ syön. En ole rajoittanut tai lisännyt mitään ruoka-aineita. Tarkennan tätä seuraavassa postauksessa.

Lisäksi olen tarkastellut liikkumistani, joka sekin on sujunut viime aikoina monilta osin ihan mukiinmenevästi. Myös täällä olen kuitenkin huomannut tiettyjä painotuksia, jotka eivät ehkä palvele kehoni tämänhetkisiä tarpeita ja siksi olen työstänyt omia liikuntaan liittyviä ajatuksiani. Olen mm. lisännyt arkeeni hermostollista itsesäätelyä liikkeen muodossa. Myös näitä avaan omassa postauksessaan.

Tällä hetkellä nukkuminen on hiukan sekaisin, m***a kokemuksesta uskon liikkeen muutosten vaikuttavan siihen normalisoivasti.

On myös asioita, jotka kaipaavat viilausta, m***a niiden aika ei ole nyt. Huomaan haasteita arjen suunnitelmallisuudessa, m***a sen suhteen aion jatkaa tasapainoilua, kunnes oikea aika tulee. Se on liian iso kokonaisuus tähän vyyhtiin 🙅‍♀️

Kaikki tällä hetkellä tekemäni viilaukset perustuvat itseasiassa hyvinkin yksiselitteiseen teemaan:

🧍‍♀️ KEHOTIETOISUUDEN ja -KESKEISYYDEN lisäämiseen arjessa.

Jatkuu seuraavissa postauksissa…

18/07/2023

Se ihana euforinen olo liikunnan jälkeen 🤤…

…ei ole kaikille vastaavalla tavalla mahdollista 🙅‍♀️

On tutkittu, että liikunnan endorfiinia verenkierrossa lisäävä vaikutus on yksilöllistä ja osalla ihmisistä endorfiinia ei erity samaan tapaan liikunnan myötä.

👉 Tämä täysin ymmärrettävästi vaikuttaa siihen, miten jokainen meistä nauttii liikkumisesta itsestään.

Tälle eroavaisuudelle on olemassa monenlaisia syitä, ja siihen näyttää vaikuttavan erityisesti geneettiset tekijät. Joskus endorfiinin puute voi liittyä myös esimerkiksi kuntotasoon tai itse liikuntasuoritukseen.

Rankempi treeni tuottaa lähtökohtaisesti enemmän endorfiineja kuin kevyt, m***a siitä huolimatta…

…meistä jokainen on yksilö ja toiset nyt saavat enemmän mielihyvää liikkumisesta, toiset taas muista asioista 🤷‍♀️

Eikä kumpikaan tee meistä yhtään sen parempaa tai arvokkaampaa ihmistä 🤍

Joten ensinnäkin: sä et tee mitään väärin jos et koe sitä maagista runner’s highta treenatessasi.

Toisekseenkin: mistä MUISTA asioista sinä nautit? Kuinka voisit tuoda näitä elementtejä liikkumiseen?

Koska ennen kaikkea: liikkumisen ei tarvitse olla pelkkää hikoilua 👏 Se on ja voi olla niin paljon muuta!

🤍 sosiaalisuutta
🤍 uusien taitojen opettelua
🤍 paikasta toiseen menemistä
🤍 jonkin muun puuhan valmiiksi saattamista
🤍 ympäristön tutkimista
🤍 vapauden kokemusta
🤍 hyvän musiikin kuuntelua

Muuta, mitä? Kerro oma ajatuksesi kommenteissa 👋

PS. Liikunnan tuottamaan hyvän olon kokemukseen liittyy myös muita välittäjäaineita, m***a sama yksilöllisyys pätee myös näissä 🥰

13/07/2023

”M***akun meillä on niin paljon ruokaa tarjolla että ei me voida luottaa meidän kehoon sen äärellä 🫣”

Onko ihmisen alitajunta kehittynyt sokeasti vain maksimoimaan energiansaannin ruokaympäristöstämme?

…vai onko se sittenkin ohjelmoitu varmistamaan RIITTÄVÄ energiansaanti ruokaympäristöstämme? 👀

Se on aivan selvä, että nykyinen ruokaympäristö asettaa omat haasteensa intuitiivisen syömisen toteuttamiseen. Koska esimerkiksi ruokakauppojen sijoittelut ovat mitä ovat.

M***a onko todella niin, että ”ITSEKURI” ja RAJOITTAMINEN on paras ratkaisu tällaisessa ympäristössä toimimiseen? 🤔

Koska mietitäänpä hetki sitä, mitä tapahtuu alitajunnallemme silloin, kun ruokaa on rajoitetusti tarjolla ja on olemassa NÄLKIINTYMISEN uhka? 🧠

(Koska kyllä, meidän kohtalaisen kivikautinen kehomielemme ei osaa järkeillä, että ehkä tämä nälänhätä on nyt itse vapaaehtoisesti aiheutettu)

Aivan niin, se varmistaa hengissä pysymisen tuomalla ruuan ja energian ajatustemme keskiöön.

Joten mennääs nyt sinne kauppaan – nälänhädässä 🫣

Käydään ostamassa maitoa kaupan takanurkasta ja yritetään päästä kassalle ilman, että mukaan tarttuu kasa herkkuja (joita olemme myös kieltäneet itseltämme ja näinollen niiden palkintoarvo aivoissamme on kasvanut merkittävästi) 🫠

Onneksi olkoon, jos onnistuit! 👋

Jos et, niin se ei todellakaan ole itsekurin puutetta. Mikään määrä itsekuria ei kävele selviämistarpeidemme yli.

Mitä sen sijaan voimme tehdä?

Yrittää tarjota itsellemme OIKEASTI riittävästi ruokaa 🤍

Ja sitten tietenkin työstää ruoka- ja kehosuhdetta vielä paljon moniulotteisemmin. M***a tämä on se tärkein alku 🙏

Kehosi tarvitsee ruokaa, oli se minkä kokoinen hyvänsä 🤍

31/05/2023

Mistä muutoksen sitten näkee, jos ei vaakalukemalta? 🤔

Kun on onnistunut tekemään hienon elämäntapamuutoksen, siitä tekee silloin tällöin mieli kertoa myös muille 💬

Se ei ole ihme, sillä onhan tapamme elää aika vahvasti sidottuna myös identiteettiimme.

On mukava kertoa ystävälle tai tuttavalle kuulumisia, kun on muuttanut omaa elämäänsä vahvasti hyvinvointia edistävään suuntaan.

Ehkä sanoisit:

“Olen opetellut nyt syömään säännöllisemmin ja liikkumaan uusilla tavoilla, jotka ovat minulle mieleisiä.

Arvostamaan kehoani ja levon tarvetta. Oppinut säätelemään kuormittumista ja jaksan nyt paljon paremmin.

Voin hyvin kehossani ja olen oppinut olemaan sen kanssa kaveri…”

M***a tunnetko sinäkin sen? 👀

Kasvavan tarpeen validoida omaa muutosta kertomalla, että olet myös laihtunut?

Koska kuinka m***a tällaista elämäntapamuutostarinaa olet kuullut, jossa joko ensimmäisenä, tai ainakin viimeisenä kerrotaan miten paljon paino on pudonnut? 🌚

👉 Joten entä jos se ei olekaan pudonnut?

Entä jos paino on noussut?

Miksi se tekisi näistä muutoksista YHTÄÄN vähemmän arvokkaita? 🤯

M***a kuinka omaa muutosta voi oppia arvostamaan tavoilla, jotka eivät liity vaakalukemaan?

Nostan esimerkkinä yhden loistavan huomion, jonka Rakastava kehosuhde -valmennukseen osallistunut asiakkaani teki:

“Tänään katsoin itseäni ohimennessäni peilistä ja totesin täysin spontaanisti ’enhän mä nyt niin pahalta näytä’! Uskomaton muutos jo nyt entiseen; en ole ensinnäkään halunnut itseäni peilistä katsoa ja jos olen katsonut niin olen tuntenut vain syvää inhoa.”

Koska tässä se on:

🤍 Meidän tulee oppia näkemään muutosta siellä, missä se tapahtuu.

🤍 Meidän tulee oppia myös ARVOSTAMAAN muutosta siellä, missä se tapahtuu.

Mielessämme. Kehossamme. Olossamme.

Ei vaakalukemalla 🙅‍♀️ Siellä voi tapahtua kaikenlaista, m***a se ei kerro muutostemme laadusta välttämättä mitään.

Tänään on viimeinen päivä lähteä mukaan Rakastava kehosuhde -valmennukseen -10% alennuksella (koodi: KEHOSSAPODCAST) 🥳

Tämän jälkeen laitetaan verkkokauppaa hieman remonttiin, joten kurssi on hetken poissa myynnistä 👀

23/04/2023

Miten me miellämme oman kehon rakastamisen? 💭

Usein kuulen sanottavan, ettei omaa kehoa tarvitse rakastaa, riittää, että sen hyväksyy neutraalisti.

Olen tämän lausahduksen kanssa samaa mieltä siinä, mitä sillä tarkoitetaan. Ei oman kehon kaikista ominaisuuksista tarvitse yrittää vuosien kehovihan jälkeen heti tykätä, tai välttämättä koskaan.

M***a onko rakkaus sitä? 🤔

Jos mietin omaa puolisoani, en todellakaan pidä hänen kaikista ominaisuuksistaan 😂 Haluaisinko välillä muuttaa hänessä jotain? No tavallaan, m***a sitten hän ei olisi enää oma itsensä.

Ja rakastanko häntä silti? Aivan helvetisti.

Sama pätee lapseeni, ystäviini, sukulaisiini. Ja siinä rakastamisen ydin mielestäni piileekin.

Arvostamisessa ja välittämisessä juuri sellaisena kuin toinen on. Ei siksi, että hän vastaa minun odotuksiani.

Ja juuri tästä näkökulmasta rakastan myös kehoani ❤️

Kehossa Coaching

13/03/2025

18/09/2023

29/08/2023

23/08/2023

11/08/2023

02/08/2023

01/08/2023

31/07/2023

18/07/2023

13/07/2023

31/05/2023

23/04/2023

Osoite

Nettisivu

Hälytykset

Ota Yhteyttä Yritys

Oikopolut

Jaa

Kategoria