Jee by Merja

15/09/2026

On etuoikeus levittää naurun ilosanomaa kanssakulkijoille. Tämmöisen viestin sain sunnuntain naurujoogatunnin jälkeen. 😍🥳 Se on katsokaas semmonen homma, että jos itku ei auta - valitse nauru.

Tietenkään kaikille tilanteille ei sovi nauraa. M***a siinä vaiheessa, kun ns. 💩 on jo 👖 eikä itku enää auta, niin naura. Nauru parantaa mielialaa vapauttamalla hyvän olon hormoneja ja vähentää välittömästi stressiä. Seuraavan kerran, kun saat parkkisakon, osoita sitä sormella ja naura. Naura niin, että koko tienoo raikaa! Kutsu Parkkipate hohottamaan sun kanssa. Naurakaa yhdessä! 😆

Vaikka olen ohjannut lukuisia naurujoogatuokioita ja nauranut & nauttinut niissä paljon, niin viime sunnuntain hekotteluhetki Vuolle Opisto oli jollain tapaa poikkeuksellinen. En muista aiemmin rätkättäneeni ohjatessa sen verran railakkaasti, että näkö menee, koska silmistä valuu niin paljon vettä. 😄😂 Tuntuu ihan huijaukselta, että siitä mulle vielä maksetaan. 🤭

Jos on semmonen fiilis, että nauru ei oikein lähe, niin "fake it till you make it". Vaikka kehomme on hurjan hieno systeemi, se ei erota, onko nauru spontaanisti käynnistynyt vai tekonauru. Ja usein tekonauru jossain vaiheessa muuttuu aidoksi nauruksi. Naurusta saat kroppakaupalla terveysvaikutuksia eli ilon ihmeitä päästä varpaisiin. ✨✨

Ei muuta ku ha-ha-hauskaa päivää kaikille! ☺️

Mainitsen vielä, että en ikinä julkaise mitään tällaisia yksityisesti tulleita viestejä kysymättä siihen lupaa. 🧡

12/09/2026

Mää maalaan.

Uudet tanssitennarit tuli postissa.

Joten oikeestaan mää en maalaa, koska eihän nää hopeiset ihanuudet saa mennä sotkuun ja pakkohan mun on nyt näitä pitää.

11/09/2026

Vielä on oltava vähän kesä, jos kerran voi käydä treffeillä Kesän Saunassa. 🍀🩷🐳

10/09/2026

Arvatkaa, mitä olen viime päivinä pohtinut. Sitä, miten kehon vanheneminen tapahtuu samalla tavalla nytkähdyksinä kuin lapsuuden kasvupyrähdykset. 🤔 Oon jutellut asiasta useamman ikätoverin kanssa ja saanut vahvistusta havainnoilleni.

Tänä syksynä mun palautuminen on selvästi hidastunut. Keväällä en vielä huomannut samaa ilmiötä, m***a nyt se on vahvasti läsnä. Esimerkiksi seitsemän jumppaa kolmen päivän sisään on vähintäänkin riittävästi tämmöselle ikäneidolle. Sen jälkeen lihakset ja syke kertovat, että kolme jumppaa seitsemän päivän sisään sopisi paremmin. 🫠

Tämän tekstin ei ole tarkoitus olla voivottelua tai kauhistelua - ihan vaan fakta. Eikä tämä automaattisesti ole "uran" loppu, sillä keinoja palautumisen tukemiseen löytyy kyllä. Tarvii vain olla kaikki liikenevä aika kompressiolahkeet jalassa kylmävesialtaassa. 😌

Tunnelmaa nostattaakseni (koska me junppaohjaajat tehdään sitä 🥳) kerron vielä, että jos en liikkuisi, ajan hammas pääsisi puraisemaan paljon pahemmin. Mikäli älylaitteisiin on uskomista, niin mun kardiovaskulaarinen ikä on selkeästi alhaisempi kuin kronologinen ikä. Ja mieli, ai että, sehän vaan jalostuu ajan kuluessa! 💛

09/09/2026

Tuu mun kanssa tanssimaan itsesi transsiin! 🪩🥳

✨ TANSSITRANSSI – 3 TUNTIA LIIKETTÄ, HENGITYSTÄ & HEITTÄYTYMISTÄ ✨

Entä jos tanssissa ei tarvitsisikaan osata mitään – riittäisi, että annat itsellesi luvan liikkua? 💗

Merja Turusen TanssiTranssi on kolmen tunnin kokonaisuus, jossa matka kulkee energisestä liikkeestä pysähtymiseen ja lopulta vapaaseen tanssiin.

🔥 Afro 45 min
Hikistä, helppoa ja hauskaa hulluttelua! Afrotanssi on suurta, kokonaisvaltaista liikettä, jossa tärkeintä ei ole tekniikka vaan ilo.

🌿 Hengitysharjoitukset 30 min
Välillä pysähdytään. Hengitetään. Annetaan kehon ja mielen rauhoittua tähän hetkeen.

✨ TanssiTranssi 45 min
Unohda koreografiat ja oikeat askeleet. TanssiTranssissa saat uppoutua musiikkiin ja liikkeeseen juuri omalla tavallasi – ilman minkäänlaista painetta siitä, miltä liikkeesi näyttää.

📅 Su 20.9. | Su 1.11. | Su 13.12.
⏰ klo 13–16
📍 LadyLine Oulu
💗 Ohjaajana Merja Turunen
☕ Sisältää kahvin, teen tai kaakaon ja pientä välipalaa.

🎟 3h lisämaksullinen tapahtuma.
✨ Sis.keskuksen 5h käyttöoikeuden.
45 €/hlö. Maksu verkkokaupassa
➡️ Kertakäynti, Tanssitapahtuma.
✨ LadyLine Oulun asiakas 40€, maksu kortilla asiakaspalvelussa.

Ilmoittaudu: https://ladyline.fi/toimipiste/oulu/kurssit/tanssitranssit-20-9-su-1-11-su-13-12/

❗Min 5 ilmoittautumista, 5 päivää aiemmin, että toteutuu. Max 30.❗

💃🏻Et tarvitse tanssitaustaa. Tarvitset vain uteliaisuutta kokeilla, miltä tuntuu antaa musiikin ja liikkeen viedä.

Hyvinvoinnin uusi elämys 🤩 Tule nauttimaan iltapäivä sykkeessä ja anna rytmin viedä 🎇

08/09/2026

Yin Jooga - Elementti Maa 🪷💫

Kiinalaiseen viisausperinteeseen kuuluvan viiden elementin teorian mukaan loppukesä ja vuodenaikojen taite on Maa-elementin aikaa. Maa-elementti tuo meille tasapainoa ja vakautta, se maadoittaa ja juurruttaa. Maa toimii siltana kesän aktiivisen tulen ja syksyn sisäänpäin kääntyvän metallin välillä.

Tervetuloa joogaan! 🧘🏻‍♀️🌸 LadyLine Oulu

07/09/2026

Millainen sun työpöytä on? Mulla on usein tällainen. Kauheasti kaikkia nappuloita, joista käytän ehkä neljää. 😎✌️

Tätä kirjoittaessa huomaan, että tuo kuvio toistuu muissakin yhteyksissä kuin työpöydässä. Esim. kauheasti T-paitoja, joista käytän ehkä neljää, kauheasti kahvikuppeja, joista käytän ehkä neljää, kauheasti kylpypyyhkeitä, mustekyniä, villasukkia... Ai jai, täytyypä alkaa käytellä enemmän kaikkea. 😅

En muuten olis tätä tekstiä aloittaessa arvannut, että työpöydän nappuloista päädytään tällaiseen Marie Kondo -henkiseen lopputulokseen. Näin se ajatus vilistää, tässä ihan itsekin yllättyy. 🤭

06/09/2026

Tiedättehän, että vain Gen X tekee someen kollaaseja ja liittää jokaiseen julkaisuun musiikkia. 🙋🏻‍♀️✔️

Pisteenä iin päälle valittuna neliönmuotoinen kuva. 😌

Ehkä tästä puuttuu vielä jokin älytön hashtag, joilla ei enää ole algoritmin kannalta mitään virkaa: 🍝🍷

Noin. Valmis! 😄

05/09/2026

Yrittäjän päivä 5.9.2026 💪🩷✨

En koskaan varsinaisesti haaveillut yrittäjyydestä. Päinvastoin välillä tulee hetkiä, kun haaveilen palkkatyöstä ja seikat kuten lomaraha ja sairausajan palkka houkuttavat. ☺️ M***a vaakakupin toisessa laidassa painavat jykevät asiat, kuten itsenäisyys, mahdollisuus elää omien arvojen mukaisesti ja sellainen "sitä niittää, mitä kylvää" -mentaliteetti.

Mun yrittäjyys koostuu kahdesta palasta. Toinen on liikunta- ja hyvinvointivalmennus ja toinen on SomeSeppä sisällöntuotanto ja markkinointi. Rahallisesti nämä menevät aikalailla 50/50. Ehkä. En ole kovin tarkka seuraamaan lukuja.

Mun yritysfilosofia on sellainen "kyllä se sieltä tupsahtaa". 😌 Esimerkiksi kesällä syksyn kalenteri näytti vielä osittain tyhjältä, m***a sanoin vaan, että ei hätää, universumi järkkää kyllä jotain. Eilen ystäväni iltakahvin äärellä kysyi, että joko universumi on antanut hommia? Ja onhan se! Kalenteri on mukavasti täynnä. Kaikenlaista kiinnostavaa on sinne tupsahtanut. 😄✨

Hyvää Yrittäjän päivää jokaiselle! Arvostan teitä, meitä. 🤩