Valmentaja Joonas Tapio

Valmentaja Joonas Tapio Miesten valmennus
Kehonpainoharjoittelu

Liikunnan ja hyvinvoinnin ammattilainen (Liikunnanohjaaja AMK)

- Joonas

Usein miehet mittaavat omaa arvoaan suorituksilla. Kuka jaksaa painaa pisimpään työtä, kuka on voimakkain ja kestävin, k...
23/08/2026

Usein miehet mittaavat omaa arvoaan suorituksilla. Kuka jaksaa painaa pisimpään työtä, kuka on voimakkain ja kestävin, kenellä on suurin bisnes yms.

Joo, toki miesten suorittamisella on paikkansa. M***a missä menee raja ja mikä on suorittamisen hinta?

Lopullinen täyttymys ei tule tekemisestä, eikä ihmisen arvoa mitata rahassa.

Samaan aikaan on hyvä olla kapasiteettia ja resilienssia toimia ajoittain myös stressin alla. Pitkittyneenä stressi tuottaa ongelmia.

Mä oon ainakin huomannut sen, että stressiin voi jäädä myös koukkuun. Siitä on hyvä olla tietoinen, niin stressaantuneesta (ei ole menestystä olla stressaantunut) värkkäämisestä ei tule identiteettiä.

Tässä muutama vinkki palautumiseen. Lopulta nää on hyvin yksinkertaisia juttuja, mut pelkkä tieto niistä ei riitä. Pitää...
16/07/2026

Tässä muutama vinkki palautumiseen. Lopulta nää on hyvin yksinkertaisia juttuja, mut pelkkä tieto niistä ei riitä. Pitää myös tehä!

🏆 Panosta laadukkaaseen uneen
🏆 Venyttele, ravistele kehoa ja hiero lihaksia
🏆 Juo 2-3 litraa puhdasta vettä ja varsinkin helteellä lisää vähän suolaa / elektrolyyttejä
🏆 Vietä rentoa aikaa läheisten ja ystävien kanssa (tää on tärkeä!!)
🏆 Pysähdy hengittämään nenän kautta syvään aina kun muistat
🏆 Pidä myös lepopäiviä
🏆 Harjoita kiitollisuutta

Tässä muutamia juttuja. Mitä sä lisäisit listaan?👊

Moi! Tiesitkö, että on mahdollista rakentaa vahva, terve ja monipuolisesti toimiva keho ilman kuntosalia? Oon Joonas, va...
15/07/2026

Moi!

Tiesitkö, että on mahdollista rakentaa vahva, terve ja monipuolisesti toimiva keho ilman kuntosalia?

Oon Joonas, valmentaja ja liikunnan alan ammattilainen (Liikunnanohjaaja AMK). Tarjoan yksityistunteja kehonpaino- ja movementharjoittelun parissa.

Kehonpainoharjoittelu on mahdollista aivan kaikille tasosta ja iästä riippumatta. Se on luonnollista ja monipuolisesti vahvistavaa liikettä. Tottakai oikein ja viisaasti tehtynä!

Mun oma elämä ja liikkuminen on muuttunut isosti kehonpainoharjoittelun myötä. Oon oppinut muun muassa kuuntelemaan yhä tarkemmin kehoani, joka on kaiken terveellisen liikkumisen ytimessä.

Mä tarjoan kehonpaino- ja movementharjoittelun yksityistunteja. Ensimmäinen tutustumiskerta on ilmainen (20-40min), jolloin käydään pääpiirteittäin läpi tavoitteet ja tarpeet, ja heitetään toki läppää!👊

Tutustumisen jälkeen hinta on 50e/60min. Tai räätälöity paketti esimerkiksi 5 krt 60min hintaan 225e.

Pistä viestiä meseen tai osoitteeseen [email protected] ja sovitaan tapaaminen!

Osoite

Oulu

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Valmentaja Joonas Tapio :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Kategoria