Coach Petäjäjärvi

Coach Petäjäjärvi Juoksu ja fysiikkavalmennusta aloitteleville kuntoilijoille, sekä kokeneille urheilijoille. Myös joukkueille ja ryhmille.

Kokemusta löytyy erityisesti yleisurheilusta, hiihdosta, suunnistuksesta, jalkapallosta, jääkiekosta ja salibandysta. Teen töitä kuntoilijoiden ja urheilijoiden kanssa, mm. eri kestävyyslajeissa, sekä fysiikkavalmennuksen puolella. Onko juoksuharrastus sinulla ihan alussa, etkä tiedä miten aloittaa oikein? Oletko kokenut juoksija, joka kaipaa uusi ideoita harjoitteluun? Tai tuntuuko sinusta, että

kehitys on jäänyt polkemaan paikalleen? Vai kaipaatko oheisharjoitteluun apua, joka tukee sinua omassa lajissa? Minulta löytyy kokemusta jalkapallosta, jääkiekosta, suunnistuksesta, judosta, hiihdosta, salibandystä ja voimistelusta. Näissä lajeissa olen tehnyt kunto/fysiikka valmennusta, joka tukee kehitystä omassa lajissa. Valmennuksesta minulla on kokemusta jo yli 10 vuoden ajalta. Lähtökohtaisesti teen verkkovalmennusta ja etävalmennusta, m***a jos haluat saada lähivalmennusta paikanpäällä se myös onnistuu.

Lassin kanssa keväälle otettiin tavoiteeksi Forssassa puolimaraton alle 2h ja se meni kirkkaasti 💪💪 Hienoa työtä Lassi 🏆...
17/06/2026

Lassin kanssa keväälle otettiin tavoiteeksi Forssassa puolimaraton alle 2h ja se meni kirkkaasti 💪💪
Hienoa työtä Lassi 🏆

Lassi kertoi, että nyt puraisi juoksukärpänen sen verran kovasti, että ensi kesälle tavoite on maratonilla 😎
Sitä kohti siis treenit 💪💪

Juoksukoulun toivottu jatkokurssi on nyt tulossa Sonkajärvelle, Kangaslammella 💪 tule mukaan oppimaan ylä ja alamäki juo...
11/06/2026

Juoksukoulun toivottu jatkokurssi on nyt tulossa Sonkajärvelle, Kangaslammella 💪 tule mukaan oppimaan ylä ja alamäki juoksun salat ja samalla kehittämään sinun juoksuun vaadittavia lihaksistoa.
Ilmoittautuminen sähköpostilla [email protected] 25.6.2026 mennessä

28/05/2026

Eilen oli viimeinen kerta Kuopion ryhmän kanssa juoksukoulussa. Teeman oli juoksuharjoitus, jossa tekniikka kehittyy. Tärkeä aloittaa lämmittely, niin että ollaan heti hyvin juoksunomaisissa liikkeissä. Siksi että lantion aktivoituu ja on oikeassa asennossa.
Liikkeet joita tehtiin on tärkeä, että liikkeet tapahtuu edessä, jotta saadaan juoksusta turhaa takapotkua pois. Mikä on turha takapotku? 🤔 Tarkoittaa sitä että kantapää ei mene suoraan pakaran alta kun tapahtuu juoksun pyöritys vai kantapää menee ensin pakaraa/alaselkää kohti. Jolloin juoksussa tulee turhia vaiheita ja hidastaa menoa.
Kiitos hienolle ryhmälle ja lisää on tulossa. Ole siis kuulolla ja seuraa menoa 😉
Yhteistyössä:

Viikonloppuna meni hienosti ja nopeasti kun olin vetämässä Sonkajärvellä juoksukoulua. Saatin todella hienosti porukkaa ...
25/05/2026

Viikonloppuna meni hienosti ja nopeasti kun olin vetämässä Sonkajärvellä juoksukoulua. Saatin todella hienosti porukkaa mukaan, 20 oli kokonaisuudessa ilmoittautunut.
Lauantaina tehtiin lantionhallintaa juoksussa ja sitä kautta juoksuasentoa.
Sunnuntaina oli vuorossa elastisuuden opettamista kropalle ja elastisuuden/tekniikka vientiä juoksuun. Päälle pieni juoksu harjoitus 2-3min vauhtikestävyys vetoja.
Ryhmä teki hienosti ja kehitystä tapahtui kahden päivän aikana todella hyvin 😎☀️☀️
Jatkokurssi tilattiin ja sehän järjestetään 💪😁
Kiitos avusta järjestelyistä!

21/05/2026

Eilen oli jo kolmas kerta Kuopion juoksukoulusta. Tällä kertaa aiheena oli tekniikan vienti juoksuun. Tärkeä on maltti näissä tekniikka harjoituksissa. Uutta tekniikkaa ei voi väkisin pakottaa toimimaan, vai sen pitää tapahtua harjoitusten kautta. Maltat toistaa koordinaatio harjoituksia ja kevyttä juoksua päälle niin pikkuhiljaa uuden tekniikka oppiminen tapahtuu.
Yhteistyössä:

Eilen oli juoksukoulun toinen kerta, jossa käytiin koordinaation alkeita. Kuntoilijana on tärkeä lähteä maltilla tekemää...
14/05/2026

Eilen oli juoksukoulun toinen kerta, jossa käytiin koordinaation alkeita. 

Kuntoilijana on tärkeä lähteä maltilla tekemään koordinaatioharjoituksia, eli ei mennä suoraan kokonaisiin liikkeisiin. Ensin opetellaan hakemaan elastisuutta, rytmiä, asentoa ja liikeratoja kuntoon. Miksi näin? 

Koska esim polvennostojuoksu vaati todella paljon lihaskuntoa ja asennon hallintaa, joka vaati esim urheilijalla jo monen vuoden työn, että se menee oikein. Siksi ensin perusasiat kuntoon ja pikkuhiljaa haastetta lisää. 👍💪 

Ryhmä teki hienosti treeni ja asento parani treenin aikana huimasti 💪💪 

Yhteistyössä 

Alle kaksi viikkoa ja sitten päästään Sonkajärven urheilukentällä irti 🏃🏃‍♀️ tervetuloa mukaan juoksukouluun 23-24.5.202...
12/05/2026

Alle kaksi viikkoa ja sitten päästään Sonkajärven urheilukentällä irti 🏃🏃‍♀️ tervetuloa mukaan juoksukouluun 23-24.5.2026.
Luvassa on varmasti uusia oivalluksia ja apuja koti reeneihin. Ilmoittautuminen 20.5.2026 mennessä sähköpostiin: [email protected]
Kuvassa vielä tarkemmat tiedot

Osoite

Kuopio

Puhelin

+358407774600

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Coach Petäjäjärvi :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti Coach Petäjäjärvi :lle:

Jaa

Kategoria