Eva's Eden

11/08/2026

Keskiviikkona starttaa judokausi Ylistaron Alapään nuorisoseuralla.

Jatketaan junnujen kanssa ke klo 18-19
Ja isojen kanssa ke klo19-20.30

Valmentajana toimin minä, eli Eeva Iivari, m***a mukana ryhmissä ohjaamassa myös Marjo Mattila, sekä välillä saamme Seinäjoelta Valmennusvahvistusta. 💪

➡️ Miksi judo lapselleni harrastukseksi?
💙 kehittää kehoa monipuolisesti: mm. ketteryys, koordinaatio, voima, kestävyys
💙 opettaa myös arvoja, kuten kunnioitus, reilu peli, itsehillintä, yhteisöllisyys, yhteinen hyvä
💙 lisää itsevarmuutta ja antaa oikeita välineitä puolustaa itseään
💙 Mahdollisuudet kilpailla lajissa
💙 Vaikka judo olisi nyt vain pari vuotta osana elämää, lajia voi jatkaa matalalla kynnyksellä opiskelijana tai aikuisiässä 💃

➡️ Miksi judo nuorelle/aikuiselle harrastukseksi?
💜 yllä olevien syiden lisäksi:
💜 opit uutta, mikä pitää mieleen virkeänä
💜 tutustut uusiin ihmisiin, tulet osaksi yhteisöä
💜 kehität kehoasi monipuolisesti, mikä näkyy tuloksissa myös salilla että lenkkipoluilla

Tervetuloa mukaan 💪
Tai kysy lisää.


Ylistaro Isonkyrön kunta

09/08/2026

Sana-lehti haastatteli kesäkuussa minua Karkussa, ja mietin itsekseni, että toki voin antaa haastattelun, m***a en sitten tiedä kuinka mielenkiintoisen jutun elämästäni saa😅

➡️ Tässä on kuitenkin pieni kurkistus pieneen pätkään elämääni. Kiitos kaikille teille, joihin olen törmännyt elämäni aikana, ja saanut teihin tutustua 🙏🏻

Ps.
💙 Usko kulkee vahvasti mukana, koska
1. Ilman Jumalaa en olisi mitään * 💪
2. Jumala on johdattanut upeisiin seikkailuihin, joten miksi nyt luovuttaa seikkailunhalu, kun ilta on vasta nuori💃
3. Kristinuskon todellisuuden puolesta on kiistatta eniten todisteita, joten en lähde kieltämään totuutta 😎

*Jumalan vaikutus elämääni on liian suurta, että voisin sen kirjoittaa auki. Kohta 1. On yhteenveto.

16/07/2026

Ennätyksiä ja kuntoutusta ✨

Nilkka meni, m***a ennätyksiä yläkropassa tuli. Jokaisella pilvellä on hopeareunus🤭

Viidessä viikossa olen saanut:

💙 Leuanvetoenkan molemmin päin
💙 Leuanvetoenkan lisäpainoilla molemmin päin
💙 Renkailla dippi enkan kehonpainolla
💙 Penkin niin vahvaksi, että yritän ensi viikolla rikkoa omaa enkkaa, we'll see.

Olen sitä mieltä, että elämä on sitä miksi me sen teemme. Se on sekä karu todellisuus, että lohduttava todellisuus.

Karu siksi, että omaa elämänasennetta on aika vaikea muuttaa. Lohduttavaa siksi, että sen muuttaminen on mahdollista.

Tsemppiä meille, oman elämämme rakentajille💪

12/07/2026

10/07/2026

💡 Päivitystä nilkasta :

💜 Omat treenit jatkuu, ja työtkin aloitin tällä viikolla, kun kipsi jäi 2.7 pois.

💜 Kyllä, sairaslomalla oli kurjaa, että puutarha ja huusholli rempsotti, m***a ihanaa kun sai käydä kotisalilla kuntouttamassa jalkaa ja yläkroppaa hyvällä omalla tunnolla.😍

💜 Nyt kun kipsi on pois sain fyssarilta ohjeita nilkan kuntoutukseen:
-nilkan ojennus ja koukistus
-nilkan inversio ja Eversion, eli sivuttaisliikkeet
➡️ Lisäksi mm. kävelen, teen pohkeita ja sääriä kehonpainolla, polvienojennusta lisäpainoilla, kehonpainolla kyykkyä koroke kantapään alla jne.

💜 Välttelen vielä hyppyjä ja juoksua (duh!) ja saan lisätä lisäpainoa jalalle kehoa kuunnellen.

💜 Tänään esim tein lantionnostoja tangolla. Vielä minulle maltillisella painolla, ja siksi 3x20 reps, m***a se tuntui ihan hyvältä.

💜 Yhden jalan pohkeita en vielä kykene tekemään, saati sitten yhdelle säärelle kehon painon varaamista (box step down), m***a onhan tapaturmasta vasta 4,5viikkoa.

💜 Nilkka on edelleen turvoksissa, ja vaikka liikerata on jo melkein normaali, niin nilkasta puuttuu sen stabiloiva voima nilkan eri asennoissa.

💜 Työelämään palasin, m***a maltillisesti. Aikoja voi kysellä puhelimitse, avaan elokuun ajat kalenteriin kun kerkiän.

➡️ Heinäkuun tavoitteet :
-70kg penkistä
-Uusia ennätyksiä leuoista lisäpainoilla
-kasvattaa kävelykuntoa ja nilkan stabiliteettia

Wish me luck 🥳

09/07/2026

Due to my brokenankle injury, I hit new PRs in both chinups and pull ups

2x10 chinups
1x10 pullups

Now I'm going towards the weighted sets 🙌

DM me for more awesome silverlining stories

02/07/2026

Down 👇 Vihdoin Kipsi pois!

💜 Sitäkin sai jännittää, kun ensin aamulla pitää saada kolme lasta autoon ajoissa, että ehditään röntgeniin.

💜 Röntgenin jälkeen menen kipsaushuoneeseen, missä kerrotaan, että lääkäri ensin katsoo kuvat läpi, ennen kuin tehdään mitään.

💜 Sitten saan tietää, että röntgenissä näkyy joku pykälä luussa (ilmeisesti luu on vielä paranemisvaiheessa, m***a olihan se odotettavissakin) , ja että ortopedin kanssa pitää nyt neuvotella vielä, että mikä meininki.

💜 Tunnin jälkeen (onneksi oli lapsilla puhelimet mukana!) saan hyviä uutisia: kipsin saa poistaa, ja saan kotiin nilkkatuen, ja myöhemmin fyssarille ajan.

💜 Kipsin poisto oli jännittävää.

💜 Tuntuu niin kummalta ottaa jalka pois kipsistä. Säärikarvat olivat odotettavissa, m***a pelkäsin pahempaa mustelmien ja ihon osalta. 🙄

💜 Nilkan sisäpuolella on mustelma ja jalkapöydässä näkyy jälki. Olis se kipsistä tullut vai valunutta mustelmaa, who knows. Lisäksi nilkka on vielä selkeästi paisuksissa. Se tuntuu jäykältä ja varalta liikuttaa. 😬

💜 Kokeilin liikeratoja ja nilkan plantaarifleksio, eli nilkan ojennus, on paljon kireämpi kuin dorsifleksio. Noh, se oli odotettavissa, nyt vaan rauhallisia venyttelyitä ja vahvistusta. 🤔... Ja salitreeniä🙈 en ehkä kuitenkaan juokse hetkeen. 👍

💜 Tästä tulee mielenkiintoista 🤗

Vinkit kuntoutukseen 👇

01/07/2026

💜 Kesäkuu on taputeltu.

💜 Nilkka meni poikki trampoliinilla 8.6, että siihen nähden ihan hyvä treenikuukausi.

💜 Juhannusviikolla olin neljä päivää lastenharrasteleirillä lasten kanssa Karkussa ja sitä seuraavalla viikolla piti järkätä esikoisen synttäreitä. Näistäkin huolimatta yllätyin, että aika hyvin sain jalkojakin treenattua.

💜 Kesäkuussa fokuksessa oli yläkroppa, Leuat ja Core.
➡️ Penkkiä uskalsin vasta nyt tehdä kunnolla, kun jalkaan on vaikea tukeutua kovilla painoilla. Leukoja sain myötäotteella 10x, ja vasta otteella 2x10. Nyt sitten lisäpainoa kehiin. Corea tein paljon, ja näen esim. Polven nostoista roikkuen, että se on vahvistunut 🥳

💜 Huomisesta lähtien otetaan nilkan kuntoutus keskiöön

💜 Kiitos kaikille tsempeistä ja avusta tämänkin harmin keskellä 🙏🏻

💜 Heinäkuu, here we come 🙌