19/08/2026
Lue tämä: ÄLÄ VÄHEKSY ITSEÄSI!
Tää tapahtuu tosi monelle - yhtäkkiä luulee olevansa kaiken menettänyt, kun on ollut hetken aikaa poissa harjoituksesta.
Ei pidä paikkaansa, eikä tää perustu mihinkään mun joogagurumaisiin fiiliksiin, vaan ihan tieteeseen:
lihasmuisti on ihan oikee juttu☝🏻
Vähän väärä sana kyllä, koska eivät ne varsinaiset reisilihakset muista yhtään mitään (vaan lihassoluilla on ydinmuisti, kappas kehveliä), m***a sun aivot ja hermosto muistaa kyllä.
Tällä kuvataan sitä, että keholla on kyky palauttaa jo kertaalleen opitut taidot takaisin pidemmänkin tauon jälkeen yllättävänkin nopeasti.
Lihaksissa tää meinaa sitä, että vaikka lihassolut vain kutistuu kun olet tekemättä mitään, ne ei katoa mihinkään. Kun aloitat uudelleen treenin, ne solut kasvaa nopeammin entiseen kokoonsa - BOOM 💥 🤯
(Lähde: Gundersen, K. (2016). Muscle memory and a new cellular model for muscle atrophy and hypertrophy. The Journal of Experimental Biology)
Lisäksi hermosto muistaa opitut liikkeet, usko pois.
Siksi voi joskus tuntua hassulta, että vaikka olisi ollut kuukauden pois ilmajoogasta, harjoitus ei olekaan niin vaikea kuin olisi luullut 😊
Ja edelleen: salissa on muitakin (myös minä😉), joilla on vierähtänyt tovi ilmailusta tai joogasta.
Ehkä tän asian ymmärtäminen auttaa sua löytämään motivaation uudelleen ja uskallat tulla takaisin tunneille, sä et ole yksin 🫶🏻
📍 Asana-aseman joogastudio, Torikatu 5, Heinola
