13/04/2026
✨✨✨✨✨✨✨✨
Veckans guldkant! 🤩 Viikon kultareunus!
🕙 10.00-11.00 Lavis
🕚 11.00-12.00 Muskelkondition | Lihaskunto
💁♀️ Instruktör/Ohjaaja: Tanja Rintamäki
🗓 Lö/La 18.4.2026
📍 Astrea, Berggatan 4 | Vuorikatu 4
✨ Lavis är en rolig, lätt och svettig motionsform som grundar sig i en blandning av steg som är bekanta från dansbanans danser (lavatanssi) och gympa. I Lavis dansar man ensam, utan par. Under passet dansar vi bekanta danser som humppa, jenkka, rock, cha cha och samba. Lagom tempo, lagom sväng och lagom utmaning. Vi dansar fusku, jive, salsa, fox och mycket mer. Lavis- konceptet går ut på att danserna och koreografierna är så lätta att de passar för alla, även en ovan dansare.
I Lavis handlar det om att verkligen höja pulsen och bränna kalorier på ett roligt sätt till ofta humoristisk musik, från den finska kulturen.
Muskelkondition: Vi värmer upp med lätta rörelser för att höja pulsen, tränar sedan hela kroppen med effektiva muskelkonditionsövningar med hantlar. Svettgaranti! Ta med tossor, mjuka kläder, vattenflaska och ett underlag.
✨ Lavis on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Lavista tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloo varpaille.
Lavis-lavatanssijumpan periaatteisiin kuuluu, että tanssiaskeleet ja koreografiat ovat niin
helppoja, että mukaan pääsee tottumattomampikin tanssija. Laviksessa todella nostetaan sykettä ja annetaan kaloreiden palaa hauskalla tavalla
useimmiten huumorilla höystettyyn musiikkiin, suomalaisesta kulttuurista.
Lihaskunto: Alkulämmöt mennään helpoilla liikkeillä sykettä nostaen ja sen jälkeen koko kroppa treenataan tehokkailla lihaskuntoliikkeillä, jossa käsipainot mukana. Hikitakuu! Ota mukaan tossut, mukavat vaatteet, vesipullo sekä alusta.
- Ingår i terminsavgiften (medlem)
- Engångsavgift:
10€ / 1 pass (oberoende av passets längd)
- Sisältyy lukukausimaksuun (jäsen)
- Kertamaksu:
10 € / 1 tunti (tunnin pituudesta riippumatta)
