Adrián Royo Sport

19/12/2016

01/09/2016

No siempre es cuanto mas mejor. En este caso mas frío no es sinónimo de mayor efectividad.
Temperaturas de 5-15ºC son mas eficaces que las inferiores a 5ºC. Ademas dependiendo del tipo de ejecicio (CEA - F. Isometrica o CMJ) varia los tiempos de recuperación.

http://www.fisiologiadelejercicio.com/efectos-la-temperatura-del-agua-fria-inmersion-recuperacion/

Existe un debate abierto sobre la efectividad de la aplicación de frío, inmersión o cámaras de frío, sobre los procesos de recuperación post-ejercicio. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Vieira y col, 2016; Int J Sports Med 24-ago), cuyo objetivo fue investigar los efectos…

27/02/2016

La explicación gráfica de para que sirve la rótula, y que función tiene en la rodilla.

13/02/2016

Motivos para la realización de un prueba de esfuerzo e interpretación de aquellos datos más relevantes para su posterior aplicación al entrenamiento.

07/02/2016

(post destacado 2014) El entrenamiento interválico tan utilizado en el ámbito del rendimiento se ha puesto “de moda” en el área del deporte recreacional y vinculado a la salud. Algo que particularmente aplaudo, sin que por ello nos olvidemos de las ventajas del entrenamiento continuo. ¿con que frecu…

02/02/2016

15/01/2016

El ejercicio de Flexiones de Brazos o de Fondos, para quien nunca lo ha realizado, suele costarle mucho mantener la posición correcta de las diferentes estructuras corporales, aquí se explica como colocarlas o como adaptar el ejercicio para poder realizar una ejecución optima.

11/01/2016

CARTAGENA (MURCIA). Las dos universidades públicas de la Región de Murcia han codirigido, en el contexto del Campus de Excelencia Internacional Mare Nostrum, una tesis doctoral sobre la promoción del envejecimiento activo que ha confirmado la positiva influencia de la actividad física y el deporte e…

06/01/2016

Que mejor dia que hoy, dia de Reyes, que comenzar con este regalo, para que se ponga en funcionamiento la web www.adrianroyosport.es en la que he estado trabajando los últimos meses y que es una apuesta de futuro.

Espero que os guste y que si necesitéis de los servicios no dudeis en preguntar.

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