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Por fin llegó un fin de semana de no hacer absolutamente nada “productivo”😜Nadar, bucear y mucha toalla, amaca, tomar el...
06/09/2026

Por fin llegó un fin de semana de no hacer absolutamente nada “productivo”😜

Nadar, bucear y mucha toalla, amaca, tomar el sol… Aprovechamos los últimos coletazos del verano que aquí el invierno se nos hace muy largo!!

Todas las cosas que casi nadie nos ve hacer en el gym🤪… (desliza⏩️)
02/09/2026

Todas las cosas que casi nadie nos ve hacer en el gym🤪… (desliza⏩️)

Lo que pasa cuando el viernes dices que el fin de semana vas a descansar🤪
30/08/2026

Lo que pasa cuando el viernes dices que el fin de semana vas a descansar🤪

Martes post-vacacional… vuelta al trabajo💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
25/08/2026

Martes post-vacacional… vuelta al trabajo💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

Quién dijo que una semana de vacaciones no llegan a nada??Colección de momentos… NI UN SOLO DÍA quietos, entre Galicia y...
24/08/2026

Quién dijo que una semana de vacaciones no llegan a nada??

Colección de momentos… NI UN SOLO DÍA quietos, entre Galicia y Portugal… playas, pueblos, mercadillos, caminatas, padel surf, carreras escapando de la lluvia (anterior post), autocaravana, buena comida, algo de dulce 😜, y MUCHO TIEMPO JUNTOS❤️

Ahora vuelta al trabajo💪🏼🔥🔥🔥🔥

Cuando salimos a trotar en familia y terminamos corriendo bajo un diluvio 💦El mejor plan para las vacaciones🔝🔝😆
24/08/2026

Cuando salimos a trotar en familia y terminamos corriendo bajo un diluvio 💦

El mejor plan para las vacaciones🔝🔝😆

5 cosas que hemos dejado de hacer este año.Y no porque antes lo hiciéramos mal, sino porque nuestra vida ha cambiado y n...
29/07/2026

5 cosas que hemos dejado de hacer este año.

Y no porque antes lo hiciéramos mal, sino porque nuestra vida ha cambiado y nosotros también!!

1️⃣ Hemos dejado el ayuno intermitente.

Durante unos siete años hicimos 16 horas de ayuno y 8 horas de alimentación casi todos los días.

Ahora pasamos muchas horas trabajando y entrenando, y nuestra demanda energética ya no encaja con una restricción de alimentación tan prolongada. Hemos dejado de hacerlo y nos sentimos mejor así.

2️⃣ Hemos dejado de obsesionarnos con “entrenar perfecto”.

Durante muchos años nuestra prioridad era exprimir cada serie y cada repetición al máximo, aunque acabáramos completamente destrozados.

Ahora damos más importancia a la recuperación, al descanso y a poder entrenar bien mañana, que a terminar cada sesión al límite.

3️⃣ Ya no entrenamos por obligación.

Si un día no nos apetece entrenar, nos preguntamos por qué.

-Si estamos realmente cansados, hemos dormido mal… Descansamos.

-Pero si solo es pereza… Vamos y empezamos!!

Un entrenamiento perdido no es un problema. Un día no cambia nada. Abandonar sí!!

4️⃣ Hemos limitado el consumo de alimentos y suplementos con determinados edulcorantes. Ya no forman parte de nuestra alimentación habitual❌

Preferimos priorizar una alimentación sencilla y cuidar nuestra salud digestiva, aunque a veces eso signifique renunciar a un poco de sabor o comodidad.

5️⃣ Hemos dejado de utilizar las redes sociales como una herramienta de distracción.

Hubo una época en la que podíamos pasar 6 o 7 horas al día enganchados al teléfono.

Hoy intentamos que ese tiempo no supere las 2 horas. No siempre lo conseguimos, pero la diferencia respecto a hace unos años es enorme.

Cuidar nuestra salud no es solamente entrenar y comer bien. También es cuidar cómo utilizamos nuestro tiempo.

➡️ Cuidarse también consiste en aprender qué cosas ya no necesitas en tu vida‼️

Y vosotros… ¿hay algo que hayáis dejado de hacer este año porque os habéis dado cuenta de que ya no os aporta lo mismo? 👇

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