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Cristian Vera Personal Trainer

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Santa Cruz de Tenerife
Cristian Vera Personal Trainer

Estoy aquí para impulsarte, motivarte y llevarte a donde tú te propongas.

Mi nombre es Cristian Vera, y estoy aquí para guiarte en el camino hacia tus objetivos

Licenciado en ciencias de la actividad física y del deporte por la universidad de Alcalá (Madrid 2009-2014), además de disponer de otras muchas titulaciones oficiales dentro el mundo del entrenamiento, nutrición y suplementación deportiva. Mis conocimientos, estudios y mis más de 10 años de experiencia trabajan

do con personas de todas partes del mundo y con todo tipo de objetivos hacen que esté capacitado para ello.

13/11/2022

Caerse y levantarse
Fallar y aprender
Romper y reparar
Doler y sanar
Sufrir para luego disfrutar
En esto es lo que consiste la vida cada vez que nos volvemos más fuertes, más sabios, más resistentes… Error y aprendizaje. Es duro, y es triste a la vez, tener que aprender siempre “a palos”.
La hipertrofia funciona de la misma forma, romper y dañar fibras musculares para luego regenerarlas y hacerlas más fuertes. Por eso el camino a conseguir el físico que deseas, no es fácil, y es duro. Fallarás mil veces, como algunas personas que pierden peso, un día o en un periodo de descentran, empiezan a comer y pierden el control y recuperan la mitad de lo perdido, pero luego vuelven al camino y continúan esa pérdida de peso.
El Progreso no depende de lo que hagas hoy. Ni de las veces que falles o te equivoques. El Progreso está en la Constancia y en el tiempo

07/11/2022

Cada proceso enseña algo que necesitamos aprender

02/11/2022

Quizás creas que la labor de entrenador personal se basa únicamente en marcar metas y cumplir con los objetivos. En gran parte las metas y objetivos forman parte de cada uno de los proyectos de cada persona a la que asisto, pero es imposible hacerlo únicamente de esta manera.

No existirían las metas sin hacer todo esto:

- Realizo una evaluación inicial de tu estado físico.
- Si no sueles hacer deporte, trabajaremos para lograr una mejora muscular y así evitar lesiones.
- Realizaré un seguimiento estricto de tu evolución.
- Te daré directrices sobre tu dieta y consejos alimenticios.
- Tu tiempo es importante, por eso a medida que trabajemos juntos lo iré optimizando.
- Motivar, ayudar, animar y volver a motivar.
- Apórtate disponibilidad y acompañamiento para resolver tus dudas.

Trabajo de manera online y de forma presencial. Empieza tu cambio pidiéndome información. Envíame un DM 💬

02/11/2022

Quizás creas que la labor de entrenador personal se basa únicamente en marcar metas y cumplir con los objetivos. En gran parte las metas y objetivos forman parte de cada uno de los proyectos de cada persona a la que asisto, pero es imposible hacerlo únicamente de esta manera.
No existirían las metas sin hacer todo esto.
- Realizo una evaluación inicial de tu estado físico.
- Si no sueles hacer deporte, trabajaremos para lograr una mejora muscular y así evitar lesiones.
- Realizaré un seguimiento estricto de tu evolución.
- Te daré directrices sobre tu dieta y consejos alimenticios.
- Tu tiempo es importante, por eso a medida que trabajemos juntos lo iré optimizando.
- Motivar, ayudar, animar y volver a motivar.
- Disponibilidad y acompañamiento para resolver tus dudas.

31/10/2022

Para lograr el cambio no existen trucos. Un trato puede ser contigo mismo, comprométete y haz todo lo posible por lograrlo. Marca un objeto y trata de alcanzarlo, pero si es difícil recorrer el camino solo, recuerda que puedes contar son mi ayuda. ¿Hacemos un trato? Feliz Halloween.

Toma el control de tu cuerpo. Contáctame a través de mensaje directo 💬, te explico como trabajar juntos, no importan las distancias.

28/10/2022

“Un hombre de respeto debe ser reservado, reflexivo y valiente frente a las adversidades”
-Proverbio vikingo-

24/10/2022

No dejes que el miedo te conozca. Porque el miedo te mata la mente, se apodera de ti.
El miedo, es un mal que conduce a la destrucción.

Afróntalo, permite que pase sobre ti y a través de ti, porque allí por donde pase tu miedo ya no quedará nada!

La vida es un 10% lo que te pasa y un 90% como reaccionas a ello.

19/10/2022

"El lunes empiezo" creo que es la frase con menos propósito que existe, y sin embargo, la que más escucho. Si te sientes identificado con este mensaje porque hace tiempo que tiraste la toalla con tu aspecto físico, o porque crees que el deporte no es para ti, es porque no has puesto un entrenador personal en tu vida. Se acabaron las excusas, si confías en mi, te aseguro que tus objetivos los iremos alcanzando uno tras otro, y cuando te mires al espejo te sentirás orgulloso de tu trabajo. Mándame un mensaje privado y nos ponemos YA a cambiar tus hábitos hacia una vida saludable.

17/10/2022

¡Hola! ¡Seguro que esto no te lo esperabas! Es la primera vez que comparto una receta y espero que no sea la última. Este es mi “clásico” desayuno con productos Scientiffic Nutrition. Como comprenderás, está ajustado a mis características, gusto y peso, tu debes aumentar o reducir las cantidades según te convenga.

Déjame en los comentarios si conoces otras recetas que quieras compartir y si te gusta este tipo de contenido.

Grabado en

Recuerda que si necesitas un entrenador personal puedes contactar conmigo por chat y estaré encantado de informarte.

17/10/2022

👉 Nuestras cocinas de exposición son de "mírame y cocina" ;)

🍴 Hoy .vera.trainer ha venido a Cocinas 7 Islas y ha preparado un "bizcochón power"💪 para sus seguidores. Nos ha dejado un gran sabor de boca, un aroma delicioso y una sonrisa ¡Gracias por la visita! Sin duda, repetiremos receta ;)

Kustom PIXEL

12/10/2022

Fran es un ejemplo del cambio. Él es perseverancia, es fuerzo y actitud. Llevamos trabajando juntos un año y hoy puedo asegurar que me siento orgulloso cuando veo lo que ha logrado. El cambio no solo corrige el estado físico, viene acompañado de un cambio emocional y es igual de importante.

Tu también puedes lograrlo 💪. Juntos podemos alcanzar el cambio. 💬 Háblame y cuéntame qué quieres lograr.

10/10/2022

Un metabolismo lento dificulta la quema de grasa y la pérdida de peso. Las personas que tengan este tipo de actividad metabólica más lenta serán las que más beneficios obtendrán tomando termogénicos para adelgazar.

Por todo lo anterior, es común escuchar hablar de los beneficios de los termogénicos para definir o para quemar grasa abdominal. Eso sí, como siempre decimos, los milagros no existen.

El hecho de tomar suplementos termogénicos o alimentos con propiedades termogénicas no te garantiza una pérdida de peso determinada. Estos productos deben combinarse con la práctica deportiva de actividades anaeróbicas o cardio, que son las más apropiadas para quemar grasa, como ya sabrás.

Con THERMO + de y con Solathin®️ proteína de patata aislada, aumenta la sensación de saciedad.

Dirección

Santa Cruz De Tenerife

Página web

https://cristianverapt.com/

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