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Ayudo a personas que tienen dolor o miedo a lesionarse
Readaptación · Entreno Personal · Grupos Reducidos
Antropometrista ISAK 2📏

27/02/2024

💢EL EJERCICIO REDUCE LA PROBABILIDAD DE MORIR POR CÁNCER💢

Comparte y ayúdame a concienciar, tenemos una medicina de prevención y tratamiento que es muy potente y debemos de concienciar ante ello lo máximo posible ya que mucha gente lo desconoce ✅

20/02/2024

💢DOPAMINA, EJERCICIO FÍSICO Y HÁBITOS SALUDABLES💢

La es un que juega un papel fundamental en el sistema de recompensa y del 🧠. Está asociada con la sensación de , la y la motivación para buscar experiencias positivas. Aunque la dopamina en sí misma no está directamente relacionada con la , hay ciertas formas en las que puede influir en los procesos que están relacionados con la pérdida de peso y la adopción de ✅

Aquí hay algunas formas en las que la dopamina puede estar relacionada con la pérdida de grasa: 🔥🔥🔥

➡️ Motivación para el Ejercicio: La dopamina puede aumentar la motivación y el deseo de hacer 🏃🏻‍♂️. La actividad física activa la liberación de dopamina, lo que puede contribuir a la sensación de después de una sesión de ejercicio. Esta sensación positiva puede motivarte a mantener una rutina de ejercicio regular, lo que a su vez puede contribuir a la pérdida de grasa.

➡️ Hábitos Saludables: La dopamina está involucrada en la formación de hábitos. Adoptar hábitos saludables, como comer alimentos 🥗 y realizar ejercicio regularmente, puede aumentar los niveles de dopamina en el cerebro 🧠 , reforzando así la asociación entre estas acciones y las .

➡️Alimentos y Placer: Los alimentos ricos en y pueden aumentar temporalmente los niveles de dopamina⚠️, lo que provoca una sensación de placer. Esto puede ser una razón por la que muchas personas se sienten atraídas por alimentos indulgentes y a menudo menos saludables 🚫. Sin embargo, el consumo excesivo de estos alimentos puede llevaral aumento de peso y dificultar la pérdida de grasa.

➡️ Estrés y Comportamiento Alimentario: La dopamina también puede influir en cómo respondemos al . Algunas personas recurren a la comida como una forma de manejar el estrés debido a la liberación de dopamina que se produce al comer alimentos reconfortantes ♻️⛔️. Esto puede contribuir al de peso o la dificultad para perder grasa.

18/02/2024

💥ENTRENAMIENTO ONLINE💥

Hola chicos. Me alegra informaros de que doy comienzo a entrenamiento online de forma oficial, trabajaremos junto a una App dónde se realizará todo el seguimiento y proceso del cliente. 💯

Podrás ver los datos extrapolados en gráficas como puede ser el peso, imágenes comparativas del pre-entrenamiento, durante el entreno y post-entrenamiento para ir viendo y controlando las diferentes variables de interés. 📸🎇

Podremos ir verificando cualquier tipo de cambio a nivel físico (pérdida de grasa, recomposición corporal y aumento de la masa muscular) dentro de la App. 🔥💪🏻

Estaremos en contacto por un chat dentro de la App, y si se necesitásemos una videollamada para más aclaración, daríamos pie a fecha y hora para realizarla e hilar fino en el proceso. 🗣️

Podrás ver tu progreso en todo momento, teniendo variables suficientes que te vayan diciendo que vas progresando o si algo no va tan bien como debería, corregirlo para que no nos estanque en el proceso. 📈

¡Para los 10 Primeros, se proporcionará un descuento del 15% del total, siendo ❌95€ el mes❌, pero quedando en ✅80,75€ el mes✅!

También existe la opción del trimestre y semestre, saliendo un poco más barato que el pago realizado mes por mes 🤔

A veces no damos el paso por miedo, pero es la única forma de avanzar. ☄️

✨ ¡ES EL MOMENTO DE EMPEZAR! ✨

16/02/2024

🤔 DOLOR Y UMBRAL CORTICO LÍMBICO 🤔

•¿Qué es el dolor?
•¿Qué es el umbral Cortico Límbico?
•¿Por qué puede bajar o subir el umbral?
•¿Qué factores o contextos hacen que presente más dolor o detecte antes su presencia?

Todo esto te lo cuento en este post. Espero que os guste y os aclare que el dolor no es malo en situaciones agudas, más bien lo contrario, es un sistema de alarma que nos ayuda e informa a detectar que puede hacernos daño en nuestro organismo y que no, aún que en ciertas ocasiones hay personas que presencian dolor sin daño referido (subiré algo pronto con respecto a esto). ❓

• Debemos de entender el dolor de esta forma, no siempre es malo, hay que atender al contexto, persona, entorno, alimentación, ejercicio físico, estrés, sueño y más que pueden influir en el mismo. 📈

26/01/2024

• CELULITIS • ¿Qué es y cómo se elimina según la ciencia? 🤔

25/01/2024

💢¿NO SABES SI ESTÁS PROGRESANDO HACIA TU OBJETIVO?¿VES AUMENTAR LA BÁSCULA Y NO SABES POR QUE ES?¿QUIERES CONOCER CUANTA MASA MUSCULAR O GRASA CONTIENES REALMENTE?¿TE FRUSTRAS POR QUE NO VES PROGRESIÓN?💢

• Pronto comenzamos con CINEANTROPOMETRÍA 📐
• Conocerás cantidades que contiene tu organismo según tejidos, la relación de los mismos con riesgos de salud, como te encuentras actualmente y poder compararte desde la pre-medición hasta la post-medición del proceso según el objetivo que tengamos.

• Se pueden determinar valores de rendimiento deportivo u optimización de la salud general

• Pesarnos no nos da ninguna información por si sola, pero, complementado con las diferentes medidas básicas, pliegues, perímetros y diámetros tenemos un componente alto en cuanto a valores resultantes se refiere ✅

• Entonces… ¿Vas a seguir subiéndote en una báscula sin recibir apenas información o incluso errónea ya que no considera la separación de dichos tejidos? Yo diría que no..

• Sígueme y estate pendiente, pronto empezamos con la actividad 📐😉

24/01/2024

💢PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL ELEVADO EN MUJERES Y RELACIÓN CON ENFERMEDADES 💢

⚠️Enfermedades cardiovasculares
Un exceso de grasa corporal, especialmente alrededor del abdomen, puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón 🫀 y accidentes cerebrovasculares. La grasa visceral produce hormonas y sustancias inflamatorias que pueden contribuir a la acumulación de placa en las arterias 🩸

⚠️Diabetes tipo 2
El exceso de puede llevar a una mayor resistencia a la insulina, lo que aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. La obesidad abdominal en particular está relacionada con un mayor riesgo de esta enfermedad 🤔

⚠️Hipertensión
El exceso de grasa puede afectar la función de los vasos sanguíneos y aumentar la presión arterial. Esto puede aumentar el riesgo de hipertensión, que a su vez es un factor de riesgo para enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares 🧠

⚠️Cáncer
Algunos tipos de , como el de mama, el de útero y el de colon, están asociados con el exceso de grasa corporal. La grasa puede producir hormonas y factores de crecimiento que pueden promover el desarrollo de células cancerosas

⚠️Problemas musculoesqueléticos
El exceso de peso puede ejercer presión adicional sobre las articulaciones, lo que aumenta el riesgo de desarrollar condiciones como la .También puede contribuir a problemas de espalda y dificultades para moverse 🧎🏻‍♂️___🏃🏻‍♂️

⚠️Enfermedades respiratorias
La obesidad puede afectar la capacidad pulmonar y aumentar el riesgo de apnea del sueño, lo que puede tener un impacto negativo en la salud respiratoria 🫁

⚠️Enfermedades metabólicas
Un alto porcentaje de grasa puede desencadenar desequilibrios en el ,lo que puede llevar a trastornos metabólicos como el síndrome metabólico.
Mantener un peso saludable a través de una dieta equilibrada y la actividad física regular es esencial para reducir el riesgo de estas enfermedades 🏋🏻‍♀️ . Sin embargo, es importante recordar que la relación entre el porcentaje de grasa y las enfermedades es compleja y puede estar influenciada por otros factores como la la historia médica y el estilo de vida general 📊

22/01/2024

DEBES DE SABER ESTO… 🤔

No busques resultados rápidos, nuestro organismo tiene un proceso de adaptación el cual debemos de respetar, si lo alteramos, podemos tener diferentes factores negativos alejándonos de la obtención del objetivo que perseguimos!

16/01/2024

¡Razones Científicas para Hacer Deporte! 🏋️‍♂️🧠

Bienestar Mental 💆‍♀️💡: La evidencia científica respalda que el ejercicio libera endorfinas, neurotransmisores que mejoran el ánimo y reducen el estrés. ¡Una rutina activa es clave para tu salud mental!

Corazón Saludable ❤️🔬: Estudios recientes confirman que el ejercicio regular fortalece el corazón, regula la presión arterial y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. ¡Cuida tu motor vital con cada entrenamiento!

Defensas al Máximo 🛡️🦠: La actividad física moderada impulsa la producción de células inmunológicas, fortaleciendo tu sistema de defensa contra enfermedades. ¡Haz ejercicio para mantener a raya a los resfriados!

Estrés Bajo Control 🌬️😌: La ciencia respalda que el deporte reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y mejora la calidad del sueño. ¡Despídete del estrés y dale la bienvenida a un sueño reparador!

Mente Activa, Cuerpo Activo 🧠💪: La investigación revela que el ejercicio regular mejora la función cerebral, la memoria y reduce el riesgo de deterioro cognitivo. ¡Entrenar no solo es para el cuerpo, también es para la mente!

¡Invierte en tu salud física y mental con el poder del deporte! 🚴‍♀️🏃‍♂️ ¿Cuál es tu actividad física favorita? ¡Comparte tus experiencias! 👇

14/01/2024

Aquí os dejo las hormonas más interesantes que se liberan o reducen cuando realizamos ejercicio físico 🧠

⬆️ Dopamina, Endorfina, Serotonina, Oxitocina… entre otras…

⬇️ Cortisol; esta hormona es importante que descienda y tenerla controlada, ya que se ha relacionado negativamente con la salud y la aparición de enfermedades relevantes.

Si estas entrenando, énvialo a quién creas que puede venirle bien estos beneficios, te lo agradecerá. Y si aún no has empezado, como yo siempre digo (MEJOR TARDE QUE NUNCA), lo importante es empezar y aquí tienes un motivo bastante fuerte para dar el paso🏋🏻‍♀️

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