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20/10/2017

Postre 🍪 FIT🍰 -

25/04/2017

with
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Antes de nada debo decir que el catador oficial le ha dado un 10! Así que tomad nota, que es facilísimo y muy resultón:
☞ INGREDIENTES para 1 tartita individual:
▪ 6 galletas maría sin azúcar (yo compré las de Gullón, que no son exageradamente altas en grasas tampoco).
▪30 gramos de queso crema 0 % (yo usé el de San Millán).
▪Mermelada de melocotón sin azúcar ▪30 gramos de chocolate sin azúcar (yo he empleado el de Valor light con 30% menos de calorías).
▪Edulcorante líquido y esencia de vainilla y canela.
▪100 ml de bebida de almendras sin azúcar.
☛ PROCEDIMIENTO
Os recomiendo que hagáis el montaje encima de un trozo de papel de horno para que luego sea más fácil cogerlo y presentarlo.
Ponemos en un plato hondo la bebida de almendras con canela y edulcorante. La usaremos para remojar las galletas.
En un bol mezclamos el queso con edulcorante y la esencia de vainilla y mezclamos bien hasta obtener una crema suave. Reservamos.
En otro bol derretimos el chocolate en el microondas a intervalos de 30 segundos. Reservamos.
Vamos con el montaje: cogemos dos galletas, las remojamos en la bebida de almendras (vuelta y vuelta, no queremos que se nos deshagan pero sí que se humedezcan para que queden más estilo bizcocho) y las colocamos como base. Encima de ellas ponemos la mitad de la mezcla de queso. Cogemos otras dos galletas y volvemos a remojarlas pero esta vez entre ellas pondremos una cucharada de mermelada. Las colocamos encima de lo anterior. Echamos el resto del queso encima de esta segunda capa de galletas. Ya solo nos quedan 2 galletas, las remojamos y colocamos encima del todo. Una vez tenemos nuestra "torre" ya podemos verter el chocolate fundido por encima, dejándolo caer por los laterales para cubrir por completo la tartita. Alisamos con una espátula y añadimos la decoración que queramos (coco rallado, pipas, cereales crunchy...lo que queráis). Llevamos a la nevera para que endurezca la cobertura y listo para disfrutar 😋. .
➡ Podéis probar otras versiones de relleno, con crema de cacahuete, de avellana, compota de manzana...Y también otras coberturas con choco blanco, o un mix de ambas para hacer dibujitos.

25/04/2017

Quien quiere una Macedonia?

24/04/2017

Motivación de with
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🌟 Tu no eres 〽️enos ❕A por el cambio 🐛 ✔️enGa Espartan@ ‼️💪🏼 Feli💤 〽️iércoles ❗️

24/04/2017

👼👼👼

17/03/2017

NOS ENCANTAN ESTAS TORTITAS DE ARROZ!!!!! Con mantequilla de cacahuete, plátano y coco rallado!!!! Increíble, Laura. Están de muerte

17/03/2017

D O N U T S

Nuestra compañea nos deleitó el viernes en la oficina con estos riquísimos donuts fit y nos ha endulzó la mañana 😋. No te pierdas la receta: ✔ 3/4 de taza de harina de avena .
✔ 2 claras y 1 huevo
✔ esencia de vainilla
✔ Levadura ✔ 20 g de proteína de .
✔ 100 ml de yogurt natural (puede ser griego, o de vaca) .
Mezclar y para el horno 15 min en 180°C .
Adornar con coco rallado, chocolate negro o peanut butter.

17/01/2017

FLAMENQUITOS !!!!!!!

12/01/2017

TARTA FIT CON MERMELADA LIGHT DE GROSELLA. 0 AZUCARES.
Bate 6 huevos con 15gr. de sucralosa o sacarina. Añade la ralladura de 1 limon , 5gr. de bicarbonato y 2 cucharas soperas de aceite de coco o aceite de oliva. Sigue batiendo. A continuación, ves añadiendo poco a poco 700gr. de harina de avena. En esta tarta he usado la de sabor neutro. Pero si vas a gastar la mermelada de manzana, es mejor que utilices la harina de avena , sabor tarta de manzana. Tendrá mas sabor. Amasa todo bien, deja reposar 30 min. y calienta el horno. Divide la masa en dos partes: una mas grande que la otra, ya que va ser la base. El resto lo necesitas para la decoración. Extiende la masa en la bandeja y pincha con el tenedor varias veces. A continuación pon encima la mermelada. Utiliza el resto de la masa para decorar la tarta a tu gusto. Hornea todo a fuego medio unos 20 min.
Disfruta de un postre fit. Y si te ha gustado la receta, dale like )))))

19/10/2016

13/09/2016

La dieta empieza por la lista de la compra. Y para que no te resulte tan complicado a la hora de comprar, te proponemos una lista-ejemplo:
CARNE:
-pechuga de pollo
-ternera
PESCADO:
-salmón
-pescado blanco: merluza por ejemplo
CEREALES:
-copos de avena SIN AZUCAR
-arroz integral/jasmin o basmati
HUEVOS Y CLARA DE HUEVO LIQUIDA.
LECHE DESNATADA O DE AVENA
FRUTA:
-manzana
-sandia
-kiwi
-platano
VERDURA:
-pepino
-calabacin
-broccoli
-lechuga
-tomates
etc.
Y POR SUPUESTO, nada de chocolate, bolleria, caramelos etc. Recuerda que tienes un objetivo que hay que cumplir.
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Las cantidades se ajustan a tus nesesidades caloricas diarias. Necesitas una ayuda con la dieta? Escribenos en direct. Indica tu objetivo y nos pondremos en contacto contigo. Vamos,

13/09/2016

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