Deportec

Deportec Centro de entrenamiento funcional

16/09/2026

Para reflexionar 🤔

Estamos trabajando con tu salud y bienestar, nos lo tomamos muy en serio, otros quizá no tanto 😓

10/09/2026

Entrenar para mejorar nuestros puntos débiles 😅😅😅😅

07/09/2026

Haber pedido turno…

03/09/2026

Te explicamos y desmontamos falsas creencias sobre el entrenamiento de fuerza 💪🏼

01/09/2026

La memoria muscular es REAL 🤔

Te contamos el porqué de este “mito” que se desmitificó para entender los fundamentos fisiológicos y adaptativos por los que se da 💪🏼

28/08/2026

Nuestro querido Miguel nos cuenta su experiencia con los entrenamientos y los entrenadores 🥰💪🏼❤️

Cambiar tus hábitos y darle para atrás al reloj de la vida es posible gracias al entrenamiento de fuerza. Bien pautado, adaptado y supervisado por un profesional 🔝

Si tú también quieres comenzar tu cambio, no dudes en escribirnos 💬

25/08/2026

¿De donde se agarra, entrenador? 🤔

14/08/2026

Somos majos… a veces 🤭😂

11/08/2026

🚬 “Solo fumo uno al día”... la frase que tu corazón no se cree.

Parece lógico pensar que si fumar 20 ci*******os es el 100% del riesgo, fumar 1 será un 5%. Pero la ciencia dice otra cosa muy distinta. ⚠️

📊 Un metaanálisis publicado en el BMJ con 141 estudios de cohortes encontró que fumar un solo ci******lo al día ya concentra buena parte del riesgo cardiovascular de fumarte la cajetilla entera:

❤️ Enfermedad coronaria → hasta ~50% del exceso de riesgo
🧠 Ictus → una parte muy alta de ese exceso de riesgo

🔬 ¿El motivo? El daño al endotelio, la inflamación y el riesgo de trombosis se disparan con dosis mínimas. La relación NO es una línea recta.

✅ Traducción honesta: reducir de 20 a 1 está muy bien... pero no es lo mismo que proteger tu corazón. El único objetivo seguro es cero.

💬 ¿Conoces a alguien del club del “yo solo fumo uno con el café”? Mándaselo por privado, quizá le cambie el chip. ☕

❤️ Dale like y guarda el vídeo si te ha sorprendido el dato.

📚 Fuente: Hackshaw et al., BMJ 2018;360:j5855.

07/08/2026

Podría ser también en persona cuando le damos indicaciones a nuestra gente.. 😅

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