Santi Frez

Santi Frez 👍🏻| Técnico Reus Esport🏻| Entrenador Hijos de la Resistencia| Triatleta GGEE (desde 2008) [2x IM, 10x Half, …

El pasado mes mayo en triXilxes by Trilavall recuperando feelings, de camino al póker en IRONMAN Spain Vitoria. ...
11/06/2026

El pasado mes mayo en triXilxes by Trilavall recuperando feelings, de camino al póker en IRONMAN Spain Vitoria.

26 de abril de 2026 21k de la Rock N Roll de Madrid 🤘
29/04/2026

26 de abril de 2026
21k de la Rock N Roll de Madrid 🤘

📝 No había más energía mental que la de pie izquierdo, pie derecho, pie izquierdo.
23/02/2026

📝 No había más energía mental que la de pie izquierdo, pie derecho, pie izquierdo.

📝 La perseverancia es la clave. Cada paso cuenta, no importa lo pequeño que sea.
28/12/2025

📝 La perseverancia es la clave. Cada paso cuenta, no importa lo pequeño que sea.

16/11/2025
📝 El dolor es temporal, pero el orgullo de haberlo superado dura para siempre.
02/11/2025

📝 El dolor es temporal, pero el orgullo de haberlo superado dura para siempre.

✅ Recuerda disfrutar del viaje y de cada paso hacia tus metas.😊 El triatlón es más que una meta. Valora cada entrenamien...
19/10/2025

✅ Recuerda disfrutar del viaje y de cada paso hacia tus metas.

😊 El triatlón es más que una meta.
Valora cada entrenamiento, cada progreso y cada momento en el camino. Disfrutar del proceso te llevará más lejos.

💡 Celebra tus pequeños logros y conecta con la comunidad.

💬 ¿Qué es lo que más disfrutas del triatlón?

🏊🚴‍♂️🏃 Challenge Salou
🗓️ 06/2023

✅ Mantén una buena higiene para evitar infecciones y problemas de salud.🛁 Cuidado personal = rendimiento óptimo. El tria...
05/10/2025

✅ Mantén una buena higiene para evitar infecciones y problemas de salud.

🛁 Cuidado personal = rendimiento óptimo.
El triatlón expone tu cuerpo a entornos diversos. Una buena higiene evita infecciones y asegura tu salud a largo plazo.

💡 Limpia tu equipo y utiliza calzado adecuado en los vestuarios.

💬 ¿Tienes algún ritual de cuidado después de entrenar?

🏊🚴‍♂️🏃 Ironman de Barcelona
🗓️ 10/2023

✅ Optimiza tu cadencia en la bicicleta y en la carrera.🚴‍♂️🏃‍♂️ Cadencia perfecta, energía optimizada. Una cadencia efic...
21/09/2025

✅ Optimiza tu cadencia en la bicicleta y en la carrera.

🚴‍♂️🏃‍♂️ Cadencia perfecta, energía optimizada.
Una cadencia eficiente reduce el desgaste muscular y te hace más rápido. Encuentra tu ritmo ideal y trabaja en ello.

💡 Usa un sensor de cadencia y realiza entrenamientos específicos para mejorar tu técnica.

💬 ¿Te fijas en la cadencia que llevas en la bici o corriendo?

🏊🚴‍♂️🏃 Ican Gandía
🗓️ 10/2024

📝 La disciplina es el puente entre tus metas y tus logros.
07/09/2025

📝 La disciplina es el puente entre tus metas y tus logros.

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