Marga_AFísic.Salut

Marga_AFísic.Salut Assessoramiento en el entrenamiento y ejercicio físico; preparación física i reeducación funcional.

Preparación específica para pruebas (bomberos, triatlon, INEFC, oposiciones...)

[CAT] 🌱Mai és t**d per tornar-ho a intentar🌱Ni per començar de nou.Ni per recuperar allò que un dia vas deixar aparcat.N...
01/06/2026

[CAT] 🌱Mai és t**d per tornar-ho a intentar🌱

Ni per començar de nou.
Ni per recuperar allò que un dia vas deixar aparcat.
Ni per apostar per tu, encara que hagis dubtat pel camí.

Perquè no sempre avancem en línia recta.
Hi ha pauses, canvis de rumb i moments en què sembla que ens allunyem del que volem 🚦

Però mentre hi hagi ganes de tornar-hi, encara hi ha oportunitats.

✨ Un dia més per intentar-ho.
Un dia més per seguir construint 🧡
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[CAST] 🌱Nunca es t**de para volver a intentarlo.🌱

Ni para empezar de nuevo.
Ni para recuperar aquello que un día dejaste aparcado.
Ni para apostar por ti, incluso cuando has dudado durante el camino.

Porque no siempre avanzamos en línea recta.
Hay pausas, cambios de rumbo y momentos en los que parece que nos alejamos de lo que queremos. 🚦

Pero mientras exista la voluntad de volver a intentarlo, siguen existiendo oportunidades.

✨ Un día más para intentarlo.
Un día más para seguir construyendo.🧡

[CAT] Tanco una temporada plena d’aprenentatges. 🏀Una temporada que m’ha fet retrobar-me amb l’esport que més m’ha donat...
21/05/2026

[CAT] Tanco una temporada plena d’aprenentatges. 🏀

Una temporada que m’ha fet retrobar-me amb l’esport que més m’ha donat… i que també m’ha fet créixer a base de moments no tan fàcils. Però, malgrat tot, continua sent el lloc on més jo mateixa em sento.

Entre sprints, treball de força, rialles i alguna bronca puntual 😅, he gaudit moltíssim compartint pista i entrenaments amb tots/es vosaltres.

📌 Més enllà del físic, espero haver-vos transmès una manera d’entendre aquest esport: les ganes de treballar, de cuidar els petits detalls, de competir, però també de gaudir del procés.

✅ Fer-vos entendre que entrenar no és un càstig, sinó una eina per sentir-nos millor, confiar més en nosaltres mateixos i poder donar la nostra millor versió quan arriba el moment de competir.

I això, al final, també és estimar el bàsquet. ❤️
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[CAST] Cierro una temporada llena de aprendizajes. 🏀

Una temporada que me ha hecho reencontrarme con el deporte que más me ha dado… y que también me ha hecho crecer a base de momentos no tan fáciles. Pero, aun así, sigue siendo el lugar donde más yo misma me siento.

Entre sprints, trabajo de fuerza, risas y alguna bronca puntual 😅, he disfrutado muchísimo compartiendo pista y entrenamientos con todos/as vosotros/as.

📌 Más allá de lo físico, espero haberos transmitido una manera de entender este deporte: las ganas de trabajar, de cuidar los pequeños detalles, de competir, pero también de disfrutar del proceso.

✅ Haceros entender que entrenar no es un castigo, sino una herramienta para sentirnos mejor, confiar más en nosotros mismos y poder dar nuestra mejor versión cuando llega el momento de competir.

Y eso, al final, también es amar el baloncesto. ❤️

18/05/2026

[CAT]Hi ha dies que el cap diu “va, una mica més”… però el cos respon amb un elegant “avui no toca” 😅

I sí, fa ràbia. Molta. I els que em coneixen ho saben.
Perquè dins meu encara viu aquella versió que podia entrenar, treballar, dormir poc i tornar-hi com si res 📌

Però també és veritat que avui tinc una cosa que abans no tenia: coneixement i estratègies per gestionar-ho.
Estic aprenent a escoltar-me, adaptar-me, prioritzar-me i entendre que pausar no és rendir-se, és tenir seny 🌿

Perquè fotre canya està molt bé… però arribar sencera encara està millor 🤝

Al final, madurar és entendre que recuperar, adaptar i dormir bé també formen part de l’entrenament… encara que el meu jo de 15 anys —i a vegades l’actual— se’n rigui 💙
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[CAST] Hay días en los que la cabeza dice “va, un poco más”… pero el cuerpo responde con un elegante “hoy no toca” 😅

Y sí, da rabia. Mucha. Y los que me conocen lo saben.
Porque dentro de mí todavía vive esa versión que podía entrenar, trabajar, dormir poco y volver a empezar como si nada 📌

Pero también es verdad que hoy tengo algo que antes no tenía: conocimiento y estrategias para gestionarlo.
Estoy aprendiendo a escucharme, adaptarme, priorizarme y entender que pausar no es rendirse, es tener cabeza 🌿

Porque dar caña está muy bien… pero llegar entera todavía está mejor 🤝

Al final, madurar es entender que recuperar, adaptar y dormir bien también forman parte del entrenamiento… aunque mi yo de hace 15 años —y a veces el actual— se ría de ello 💙

[CAT] Quan ets autoexigent, el límit mai sembla suficient🧠Sempre pots fer una mica més.Una mica millor.Una mica més ràpi...
11/05/2026

[CAT] Quan ets autoexigent, el límit mai sembla suficient🧠

Sempre pots fer una mica més.
Una mica millor.
Una mica més ràpid.

Però viure constantment perseguint el “encara no és prou” també desgasta. I molt.

Amb el temps entens que no tot és aguantar.
Que descansar no és rendir-se.
I que cuidar-se també forma part del camí.

Perquè el problema no és no arribar. A vegades, el problema és el preu que pagues intentant arribar sempre a tot.

I potser el veritable equilibri està en saber quan insistir…i quan començar a escoltar-se 💙
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[CAST] Cuando eres autoexigente, el límite nunca parece suficiente 🧠

Siempre puedes hacer un poco más.Un poco mejor.Un poco más rápido.

Pero vivir constantemente persiguiendo el “todavía no es suficiente” también desgasta. Y mucho.

Con el tiempo entiendes que no todo es aguantar.Que descansar no es rendirse.Y que cuidarse también forma parte del camino.

Porque el problema no es no llegar.A veces, el problema es el precio que pagas intentando llegar siempre a todo.

Y quizá el verdadero equilibrio está en saber cuándo insistir… y cuándo empezar a escucharse 💙

08/05/2026

[CAT] ✨He après que ser fidel a mi mateixa no sempre és fàcil. A vegades implica allunyar-me del soroll, de les opinions i de les expectatives dels altres.

Però quan m’escolto de veritat, tot té més sentit.
Segueixo el meu pla, el meu ritme i la meva intuïció.

Ja no necessito que tothom ho entengui.
Només necessito estar en pau amb mi.
I amb els meus, els de veritat 💙
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[CAST] ✨He aprendido que ser fiel a mí misma no siempre es fácil. A veces implica alejarme del ruido, de las opiniones y de las expectativas de los demás.

Pero cuando me escucho de verdad, todo tiene más sentido.
Sigo mi plan, mi ritmo y mi intuición.

Ya no necesito que todo el mundo lo entienda.
Solo necesito estar en paz conmigo.
Y con los míos, los de verdad 💙

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