30/07/2026
Si corres y siempre acabas con molestias, esto te interesa.
El problema es que tu cuerpo no está preparado para absorber impacto, estabilizar y repetir miles de apoyos.
En este carrusel te dejamos 4 ejercicios simples que puedes hacer 2-3 veces por semana:
✅ Dorsiflexión de tobillo — 3x15
✅ Elevaciones de gemelos — 3x20
✅ Caminar con apoyo de talón — 40 pasos
✅ Caminar de puntillas — 40 pasos
En Corvus Training somos especialistas deportivos.
No buscamos que simplemente entrenes más.
Buscamos que entrenes mejor.
Porque evitar dolores y lesiones también forma parte del rendimiento.
Planes de entrenamiento y dieta en el link de la bio.
