Sophia Spors "Mindful Yoga & Personal Coaching"

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Our Story

Meine Yoga-Retreats und Yoga Stunden finden in Spanien an der "Costa de la luz" in Zahora statt. Hier können Sie wieder so richtig auftanken, zur Ruhe kommen und Körper, Geist & Seele eine Auszeit gönnen mit: -Yoga Retreats -Yogakurse für Erwachsene und privat-Yogastunden, die flexibel und individuell ausgerichtet sind. - Yoga für Kinder -Workshops zu Yoga & Mindfullness - Workshops und Trainingseinheiten für Schulen und Unternehmen zu Yoga, Meditation und Achtsamkeit.in Deutschland - Coaching und systemische Therapie und Beratung für Familien, Paare, Kinder und Jugendliche.

Alle weiteren Informationen finden Sie unter: www.Sophiaspors.de (Bei Interesse bitte mich direkt kontaktieren per Mail oder Handy!) „Einen biegsamen Baum kann der Wind nicht brechen.“ Ganz nach diesem Motte biete ich individuell ausgerichtet eine Kombination aus Yoga, Meditation und Achtsamkeitstraining, sowie bei Wunsch, Coaching und systemischer Therapie an. Meiner Erfahrung nach ist diese Kombination sehr wirkungsvoll und nachhaltig. Sie erlangen dadurch körperliche und geistige Flexibilität, wodurch sie der nächste „Windsturm“ in Ihrem Leben nicht mehr umwehen wird. Sie lernen wie ein gesunder kräftiger Baum gut verwurzelt auf der Erde stehen zu können, und gleichzeitig sich den Winden oder Wellen des Lebens hingeben zu können, mit der notwendigen Flexibilität und einem tiefen Vertrauen in das Leben und in sich selber! Yoga: Yoga besteht nicht nur aus den Asanas (Körperübungen), sondern neben den Asanas gehört Meditation, positives Denken, eine gesunde Ernährung und ein positiver Umgang mit sich selber und allen Anderen dazu. Yoga heißt Einheit, Verbindung und Harmonie. Es geht um die Vereinigung von Körper und Geist. Ziel ist es, die körperliche Fitness zu verbessern, Entspannung zu erlernen, Gesundheit zu erlangen und mehr Energie, Lebensfreude und Gelassenheit des Geistes herzustellen. Yoga ist ein uraltes ganzheitliches Übungssystem, um Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Der Körper wird als Instrument genutzt um den Geist beherrschen zu lernen. Dazu ist ein gesunder, elastischer und starke Körper notwendig. Die Übungen mit dem Körper, dem Atem und die Techniken der Entspannung dienen dem Ziel, sich nicht mehr von Äußerlichkeiten des alltäglichen Lebens ablenken zu lassen, sondern das eigene Denken zu beherrschen und sich seines inneren Selbst bewusst zu werden, um aus diesem Selbst-Bewusstsein heraus aktiv in sein persönliches Umfeld und in die Gesellschaft hinein positiv wirken zu können. Durch Gedankenbeherrschung und die Konzentration auf die inneren Werte kann man sich aus inneren Zwängen und Mustern befreien und so den Zustand der Einheit und des Glücks erfahren. Ziel ist es geistig und körperlich flexibel zu werden und das ichbezogenen Wollen los zulassen um ganz im Augenblick leben zu können. Meditation: Durch regelmäßige Meditation wird die Verbindung zwischen Körper und Geist und die Verbindung zum eigenen Körper wieder hergestellt. Der Geist wird beruhigt und durch bewusste tiefe Atmung und Konzentration kommt es zur inneren Stille, und die innere Welt und die Gedanken können so kontrolliert werden. Ziel ist es die eigenen Gedanken kontrollieren zu lernen um nicht den Emotionen ausgeliefert zu sein. Mindfulness: Ziel ist es, bewusst und achtsam im gegenwärtigen Moment zu sein, der allein Realität besitzt. Achtsamkeit heißt im jedem Augenblick präsent zu sein ohne ihn zu bewerten. Der Ursprung der Achtsamkeit kommt vom Buddhismus, dessen vorrangiges Anliegen die Befreiung vom Leiden und die Aufhebung von Täuschung ist. Achtsamkeit beinhaltet: Nicht-Urteilen, Geduld haben, im Jetzt sein, Vertrauen haben, akzeptieren was ist und Loslassen können. Durch Atmungsübungen, Meditationstechniken und Yoga kann Achtsamkeit erlernt und geschult werden. Systemische Therapie und Beratung: Systemische Therapie und Beratung, betrachtet Symptome als Lösungsversuche und den Klienten als Experte für Problemlösungen. Der Fokus liegt hierbei auf Lösungen anstatt auf Problemen und dem Wahrnehmen bisher neuer und unbekannter Perspektiven. Damit kann eine Erweiterung der Wahrnehmungs- und Handlungsmöglichkeiten sichtbar gemacht werden, mit dem Ziel alternative Lösungsmöglichkeiten zu finden. Somit werden Kreative Selbstveränderungsprozesse in Gang gesetzt und hinderliche Reaktionsmuster können so bewusst gemacht, und mögliche Alternativen erarbeiten werden.