10/01/2025
Esto que veis aquí son cortes transversales del muslo🦵de tres personas diferentes.
🔹El círculo blanco es el hueso 🦴
🔹La parte gris, corresponde al músculo 💪
🔹La parte blanca, a la grasa 🧈
1️⃣ Persona deportista de 40 años 🏋️♀️
2️⃣ Persona deportista de 70 años 👴👵
3️⃣ Persona sedentaria de 74 años 🛋️🛏️
Estoy seguro de que sabríais decir qué persona es más dependiente, quién se vale menos por sí misma y, en definitiva, quien tiene peor calidad de vida.
Y ojo 👁️‼️, no hace falta irse a los 74 años. Cualquiera que no entrene con 40-50 años ya notará sus limitaciones. Eso sí, le echaremos la culpa al paso de los años y que “la edad no perdona”. Cierto es que las personas envejecen, pero más cierto es que se podría envejecer con mucha más autonomía y calidad de vida.
¿Cómo? Entrenando
¿El qué? Fuerza
Somos seres humanos, estamos rodeados de pies a cabeza por músculos. O los trabajas o los atrofias, no hay más.
Saca dos o tres horas de tu tiempo a la semana, toma acción de una vez y gana salud, que al final es lo que todo el mundo añora cuando no la tiene.
