ATP Endurance

Casa
España
Gironella
ATP Endurance

Planificacions de Trail, Esquí de muntanya, BTT i Cicloturisme
Entrenament Personal
Readaptació Esportiva

25/08/2026

NOVA INCORPORACIÓ A ATP ENDURANCE 💥

La Jess combina dues passions: l'estètica i el ioga. ✨

El ioga l'acompanya des de petita — de la gimnàstica artística i rítmica va passar a la pràctica del ioga, i fa més de 17 anys que no l'ha deixat. Amb el temps, allò que l'apassionava com a alumna la va portar a formar-se com a professora certificada, perquè volia que altres persones visquessin el mateix que ella havia sentit.

Per la Jess, el ioga és molt més que moviment. És una filosofia de vida que treballa tan el cos com la ment — especialment aquella part interna que tan sovint tenim oblidada.

Ara també s'ha endinsat en el pilates i el barre, disciplines que complementen la seva visió integral de la salut i el benestar.

Arriba amb moltes ganes d'aportar i créixer amb nosaltres.

Benvinguda, Jess! 🙏

19/08/2026

Us hem preparat diferents rutines per treballar a la sala de màquines segons l'objectiu d'entrenament.

Avui us compartim una rutina enfocada a la cadena posterior, ideal per treballar la musculatura del darrere del cos de manera completa i equilibrada.

🔹 Objectiu: Posterior
🔹 Nivell: Intermig
🔹 Durada aproximada: 45–60 minuts

La rutina està dividida en tres blocs, combinant exercicis de gluti, isquiotibials, esquena i core per estimular tota la cadena posterior de manera progressiva.

Treballarem moviments com el hip-thrust, el curl d'isquio, el rem amb politja i el superman per guanyar força, millorar l'estabilitat i transferir-ho al teu dia a dia o a altres esports. 💪

14/08/2026

Tu esculls on entrenes! 💪

A més del nostre centre principal, els socis del gimnàs autònom també tenen accés al gimnàs ubicat al recinte de Pàdel Indoor de Gironella.

Amb una sola quota, disposes de tot el material i l'espai que necessites per entrenar quan i com vulguis.

Passa les fotos i descobreix les instal·lacions. 👀

📍 Gironella — Més informació a la bio

05/08/2026

Consulta els horaris de grups de setembre! 📅

Si tens dubtes o vols apuntar-te, escriu-nos per DM o per l'enllaç a la bio. T'ajudem a trobar l'opció que millor s'adapti a tu. 💪

31/07/2026

Et portem novetats! 🧘‍♀️

A partir del setembre estrenem grups de ioga i pilates.

Un espai per moure't d'una altra manera. Per treballar la mobilitat, la consciència corporal i el benestar.

- Dimarts 18h pilates
- Dimarts 19h ioga

Si t'ho estaves plantejant, aquest és el moment. 👇

Escriu-nos per més informació!

23/07/2026

Us hem preparat diferents rutines per treballar a la sala de màquines segons l'objectiu d'entrenament.

Avui us compartim una rutina enfocada a la cadena anterior, ideal per treballar de manera equilibrada tota la musculatura frontal del cos.

🔹 Objectiu: Anterior
🔹 Nivell: Intermig
🔹 Durada aproximada: 45–60 minuts

La rutina està dividida en tres blocs en circuit, combinant exercicis de cames, empenta i core per estimular la musculatura de manera completa.

Treballarem moviments com el squat, el press banca, el deadbug i el press palloff per guanyar força, millorar l'estabilitat del tronc i transferir-ho al teu dia a dia o a altres esports. 💪

15/07/2026

Aquestes setmanes ens trobem els dijous a la Font Negra per fer entrenaments de qualitat en pujada. Un treball ideal per millorar la força, la tècnica i la resistència, sempre adaptat al nivell de cada corredor.

Si vols entrenar en grup, millorar corrent i formar part d’una gran comunitat, vine a provar-ho!

📍 Font Negra (Berga)
🕖 Dijous | 19:00 h

15/07/2026

Cada dijous a les 19h, sortim a fer sèries! 🏃‍♂️

Entrenaments d'intervals adaptats a tots els nivells. No cal ser un corredor expert — cal tenir ganes de moure's i de fer-ho en bona companyia.

T'hi apuntes? Escriu-nos per DM. 🔥

08/07/2026

El dolor d'espatlla no sempre ve d'on penses. 🎯

Tendinopaties del supraespinós, problemes de bursa... darrere de molts d'aquests diagnòstics hi ha una causa que sovint passa desapercebuda: una mala coordinació muscular. Músculs que treballen de més i músculs que no s'activen quan toca.

La feina del fisioterapeuta no és només reduir el dolor, sinó treballar amb el preparador físic per recuperar aquest control muscular i evitar que el problema torni a aparèixer.

A ATP Endurance treballem fisioteràpia i entrenament de la mà. 💪

📍 Gironella — Més informació a la bio

Dirección

Avinguda Catalunya 101, Baixos
Gironella
08680

Página web

https://atpendurance.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando ATP Endurance publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.