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Stef on the mat

Casa
España
Gandía
Stef on the mat

Stef✨Slow Mindful Yoga, Restorative, Pilates & Qigong teacher 💕Empowering women to feel, trust and celebrate their cyclical body 🦋Move freely. Rest deeply.

29/05/2026

Ready to cultivate the courage to slow down?
Comment SLOW and I’ll send you a guided practice from my Blissful Breathing series, where we explore the art of resting in the pauses between breaths.

Lista para cultivar el valor de desacelerar?
Escribe SLOW en los comentarios y te enviaré una práctica guiada de mi serie Blissful Breathing, donde exploramos el arte de descansar en las pausas entre respiraciones.

21/05/2026

It’s time to reclaim our power. Not by keeping up with the speed of the world, but by consciously choosing to move at our own rhythm. Double tap if you are with me.
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 Es hora de recuperar nuestro poder. No tratando de seguir el ritmo del mundo, sino eligiendo conscientemente movernos a nuestro propio ritmo. Doble toque si estás conmigo.

13/05/2026

Slowing down isn’t a luxury, it’s an act of courage. When we stop rushing, we realise not everything is ours to carry.
Today, I invite you to slow down by just 1%. The responsibility to rest is yours.
Comment “I’m ready” if you are.

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Ralentizar no es un lujo, es un acto de valentía.
Cuando dejamos de correr, empezamos a darnos cuenta de que no todo nos corresponde cargarlo.
Hoy te invito a ralentizar aunque sea un 1%. La responsabilidad de descansar es tuya.
Comenta “estoy lista” si tú también lo estás.

21/08/2024

💕 Do you track your cycle? Have you ever notice how your energy shift and change depending on the phase you are on?

💕 I’ve been practicing Menstrual Cycle Awareness for a couple of years now and I love to explore how the different form of slow mindful movement I practice and teach can support us in many different ways.

💕 My purpose as a teacher is to give you tools, empowering you to connect with your body and to choose what best support you in each phase of the cycle, in each season, in each circumstance of your life.

💕 Are you ready to embark on this journey with me? Comment YES to discuss it freely and privately.

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