JV - Entrenamiento Personal & Readaptación de Lesiones

Home
JV - Entrenamiento Personal & Readaptación de Lesiones

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from JV - Entrenamiento Personal & Readaptación de Lesiones, Entrenador, .

Ayudamos a personas con lesiones o dolor articular a:
- Mejorar Calidad de Vida
- Tonificar
- Conseguir un cuerpo fuerte estético movil y ágil
- Orientado a ellas, a TI(L)

07/09/2026

*Más difícil no significa mejor.*

Añadir inestabilidad, bandas, cambiar apoyos, colocar el peso de formas diferentes… puede hacer que un ejercicio parezca mucho más completo.

Pero la pregunta es: *¿qué quieres conseguir con ese ejercicio?*

Si quieres aplicar fuerza, necesitas unas condiciones que te permitan aplicar fuerza.

Si quieres trabajar estabilidad, utilizaremos otras herramientas y variables.

El problema aparece cuando intentamos *meterlo todo en el mismo ejercicio* simplemente porque parece más completo, más novedoso o queda mejor en redes.

En JV preferimos otra cosa:

*Domina lo básico. Hazte fuerte. Y después progresa con sentido.*

Sentadillas, zancadas, remos, empujes… adaptados a *tus rangos, tus capacidades y tu objetivo*.

Porque al final, no eres tú quien tiene que adaptarse al ejercicio.

*El ejercicio tiene que adaptarse a ti.*

👉 Y para saber desde dónde empezar, primero necesitamos conocerte.

*Todo empieza con el Estudio Inicial JV.*💗💚

06/09/2026

¿Tienes dolor lumbar y haces “los típicos ejercicios” para la espalda? 👀

Movilidad, estiramientos, core, ejercicios para descomprimir…

El problema no es que esos ejercicios estén bien o mal.

El problema es pensar que todos sirven para lo mismo y para todo el mundo.

En el vídeo completo analizamos algunos de los ejercicios más utilizados para el dolor lumbar: qué buscamos realmente con cada uno, cómo hacerlos y cuáles son los errores más habituales.

🎥 ¿Quieres que te envíe el vídeo completo?

👇 Escribe “YO” en comentarios y te lo mando por privado. 💗💚

04/09/2026

*Esto no va de cuánto peso levanta. Va de todo lo que ahora puede hacer gracias a ello. ❤️*

Llegó con muy poca fuerza, dificultades para caminar, una rodilla operada y cero ganas de entrenar.

Pero hubo algo que sí tuvo: *compromiso.*

Y hoy verla entrenar así es increíble.

Pero todavía lo es más verla caminar con seguridad, subir y bajar escaleras, moverse con autonomía y recuperar la confianza en su propio cuerpo.

Porque cuando entrenamos a una persona mayor, el objetivo no es simplemente conseguir que levante más kilos.

Es conseguir que esos kilos *se traduzcan fuera del gimnasio.*

En más fuerza.
Más seguridad.
Más independencia.
Y más calidad de vida.

*Para esto entrenamos. ❤️*

Y todo empieza por conocer tu punto de partida.

👉 Si tú también quieres recuperar fuerza, seguridad y confianza en tu cuerpo, empieza por el *Estudio Inicial JV*.

31/08/2026

*¿Todo lo que vemos en redes tiene sentido a la hora de entrenar? 👀*

Hoy analizamos esta variante de *sentadilla búlgara en multipower + banda*, un ejercicio que probablemente te hayas encontrado alguna vez en redes.

A simple vista puede parecer más completo: fuerza, estabilidad, control, glúteo… todo en uno.

Pero cuando analizamos un ejercicio no nos interesa cuántas cosas podemos añadirle, sino *qué le estamos pidiendo realmente al cuerpo y con qué objetivo.*

La propia posición de una búlgara ya exige determinados rangos de cadera, control de la pelvis y capacidad para producir fuerza.

Entonces…

¿Qué ocurre cuando además añadimos una banda?
¿Qué posición adopta el cuerpo para resolver el ejercicio?
¿Estamos facilitando el objetivo que buscamos o añadiendo dificultad porque sí?

Y quédate con una idea:

*Un ejercicio no es mejor porque tenga más cosas. Es mejor cuando tiene sentido para la persona y para el objetivo que buscamos.*

💗💚

30/08/2026

**Lo ves en redes. Parece más completo. Más difícil. Más “pro”.**

Pero… ¿realmente tiene sentido? 👀

Hemos cogido esta versión de la sentadilla búlgara con banda y la hemos analizado desde la biomecánica: qué exige al cuerpo, qué ocurre con la cadera, qué compensaciones pueden aparecer y, sobre todo, *si añadir más cosas hace realmente mejor el ejercicio.*

Porque que algo sea más complicado *no significa que sea más efectivo.*

🎥 En YouTube tienes el análisis completo.

👇 Escribe *“YO”* en comentarios y te envío el vídeo completo por privado.

27/08/2026

*¿Tienes una lesión? Eso no significa que tengas que dejar de entrenar.*

Cuando aparece dolor o una lesión concreta, es fácil poner toda la atención únicamente en esa zona.

Pero tu cuerpo no funciona por piezas aisladas.

Mientras un tejido respeta sus tiempos de recuperación y rehabilitación, *el resto del cuerpo sigue necesitando moverse, mantener capacidades y seguir siendo fuerte.*

Quizá hoy no puedas entrenar *esa* zona como antes.

Pero casi siempre podemos encontrar *qué SÍ puedes hacer* y adaptar el entrenamiento a tu momento actual.

Porque recuperarse no siempre significa parar.

Muchas veces significa *aprender a entrenar de otra manera durante un tiempo.*

👉 Si tienes una lesión o dolor y no sabes qué puedes o no puedes hacer, empieza por el *Estudio Inicial JV*.

24/08/2026

*¿Qué buscamos realmente cuando te valoramos en JV? 🔍*

Lo que ves en este carrusel es *solo una parte de nuestro Estudio Inicial JV*.

Antes y durante la valoración hay preguntas, cuestionarios, análisis de tu historia, hábitos, molestias, objetivos… y diferentes ejercicios y pruebas que nos ayudan a conocerte mucho mejor.

Después llega la parte que estás viendo aquí.

Observamos cómo te colocas, cómo respiras, cómo te mueves y qué ocurre cuando le pedimos determinadas acciones a tu cuerpo.

Combinamos lo que vemos a nivel postural con diferentes test activos, pasivos y de movimiento para detectar limitaciones, compensaciones y funciones que no están respondiendo como deberían.

Y poco a poco vamos uniendo todas las piezas.

Porque una valoración no consiste simplemente en saber **dónde te duele**.

Consiste en intentar comprender **qué está pasando, cuál es tu punto de partida y por dónde debemos empezar a trabajar.**

No hacemos tests por hacer.

*Recogemos información para construir un plan adaptado a ti.*

👉 Y todo empieza por el **Estudio Inicial JV**.

21/08/2026

LA MAGIA DE LA VALORACIÓN ✨

Y no, no se trata de que hayamos hecho ningún truco para conseguir una mejora que visualmente parece tan grande.

Tras comprender qué le había pasado a Felipe y valorar cómo se movía su brazo, observamos también cómo respondían el tórax y el tronco cuando intentaba moverlo. Ahí empezamos a entender por dónde teníamos que trabajar.

Fuimos realizando test cada vez más analíticos —que no aparecen en el vídeo— para conocer cuáles eran los rangos disponibles de su hombro y qué compensaciones aparecían durante el movimiento.

Todo ello nos permitió entender qué estaba fallando y, sobre todo, por dónde debíamos empezar.

Y no, prácticamente no hicimos ejercicios específicos de hombro.

De los cinco ejercicios que realizamos durante la sesión, solo uno estuvo dirigido directamente al hombro. El resto se orientó a mejorar el posicionamiento de su caja torácica, trabajar su patrón respiratorio y recuperar una mejor función del core —nuestro famoso stack—.

¿Y qué quiero transmitiros con esto?

Que detrás de cada persona hay una historia y que no existen ejercicios mágicos que solucionen todos los problemas.

Primero hay que analizar, valorar y comprender qué está fallando.

Y después decidir por dónde empezar a trabajar.

Ahí está la verdadera “magia” de una buena valoración.

17/08/2026

*¿Controlas realmente tus rangos cuando entrenas? 👀*

Bajar más en una sentadilla o en una zancada *no significa hacerlo mejor*.

Si para conseguir más profundidad tu pelvis pierde su posición y empiezan a aparecer compensaciones, quizá tu cuerpo todavía no está preparado para trabajar ahí.

¿Entonces qué hacemos?

Empezamos desde el rango que **sí puedes controlar**.

Trabajamos ahí. Ganamos fuerza. Mejoramos el control. Y, poco a poco, dejamos que el cuerpo vaya conquistando nuevos rangos.

Y aquí está la clave:

**No fuerces un rango que todavía no tienes. Constrúyelo.**

Porque no existen ejercicios mágicos ni cinco minutos de movilidad que compensen todo lo demás.

Hay que entender el cuerpo, respetar su punto de partida y seguir un proceso.

👉 *Todo empieza por el Estudio Inicial JV.*

13/08/2026

¿Y si el problema no fuera tu abdomen?

Muchas personas intentan fortalecer el core con planchas, abdominales o ejercicios específicos.

Pero antes de todo eso hay una pregunta más importante:

¿Desde qué postura está respirando tu cuerpo?

Porque cuando la postura está alterada, también lo está la respiración. Y si la respiración cambia, la respuesta de tu musculatura también cambia.

Por eso notar tensión no siempre significa que el ejercicio esté siendo efectivo.

En JV no empezamos por el ejercicio. Empezamos entendiendo cómo se organiza tu cuerpo para que cada movimiento tenga sentido.

👉 Empieza por el Estudio Inicial JV.

Address

Opening Hours

Monday	06:00 - 21:00
Tuesday	07:00 - 22:00
Wednesday	07:00 - 22:00
Thursday	07:00 - 22:00
Friday	07:00 - 22:00

Telephone

+34640155082

Website

https://www.youtube.com/channel/UCXYqnvCzzkkxfOOtzGNBMUg

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when JV - Entrenamiento Personal & Readaptación de Lesiones posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to JV - Entrenamiento Personal & Readaptación de Lesiones:

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility?

Country:

City: