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Cada vez que veo una clasificación de una Maratón y me fijo en los corredores de mas de 4 horas, veo que han hecho la segunda parte de la maraton mucho mas lenta, lo que supone un sufrimento inhumano.

07/06/2026

Nuestras chicas siguen a tope!! Ayer en el II Memorial Antonio Moreno. Seguimos!!!💛💪
Gracias por este evento🙌

05/06/2026

¡GRACIAS POR UN DÍA INOLVIDABLE EN NUESTRO RUNNING DAY! 🏃‍♂️🏃‍♀️✨

Ayer vivimos una jornada fantástica de convivencia y salud en Calahorra celebrando nuestro tradicional "Día después del Running Day".

Nos reunimos alrededor de 40 atletas para compartir los recorridos de 6 y 9 kilómetros en un ambiente inmejorable. Lo mejor de todo es que el grupo se adaptó a cada necesidad: incluso tuvimos un grupo que completó la actividad andando y corriendo. Si tienes dudas o te lo estás pensando, ¡esta es la prueba de que cualquiera puede empezar a dar sus primeros pasos con nosotros! El movimiento es salud y siempre hay un ritmo para ti.

Queremos dar un agradecimiento muy especial a todos los atletas que se desplazaron desde localidades vecinas como Andosilla, San Adrián, Azagra y Milagro, entre otras. Gracias de corazón por venir, por sumar kilómetros y por hacer que esta actividad siga creciendo año tras año, ayudándonos a unirnos más como personas a través del deporte.

¡Seguimos sumando hábitos saludables juntos! 🌳🎒

03/06/2026

EPISODIO 416. El poder del compromiso colectivo: De la queja a la acción 🎙️🎂🏛️

¿Eres de los que se quejan de que no mejoran o de los que se comprometen con el plan cada semana? Hoy en el podcast celebramos nuestro episodio 416 con una lección de vida que va mucho más allá del cronómetro.

En este programa:

🎂 Homenaje de cumpleaños: Dedico el episodio a mi hermano Ángel, presidente del Club Calagurris Atlético. Gracias a él, siguiendo sus pasos a los 9 añitos, descubrí este deporte que hoy es mi vida. ¡Felicidades, hermano!

🏃‍♀️ La lección de las chicas: Analizamos el hito de nuestro equipo femenino en Logroño. Demostraron lo que significa el compromiso real al cubrir cada disciplina de la pista para poder puntuar de forma colectiva y competir por el título.

🔬 Querer vs. Comprometerse: Explicamos por qué el deseo es cómodo y gratuito, mientras que el compromiso exige una acción incómoda. Analizamos el beneficio biológico de pertenecer a una "tribu" (reducción de cortisol) y cómo desterrar las excusas para asumir tu propia salud.

"Si no te cuidas tú, no te va a cuidar nadie". Deja la queja y da el paso a la acción.

🎧 Escucha el episodio completo aquí:
https://spotifycreators-web.app.link/e/WsvTQW0TF3b

02/06/2026

Con Federación Atlética de Chile – ¡Acabo de entrar en su lista semanal de interacciones como una de las personas que más ha interactuado! 🎉

02/06/2026

DÍA DESPUÉS DEL RUNNING DAY EN CALAHORRA 🏃‍♂️🏃‍♀️

¡Llegó nuestra cita anual para celebrar el movimiento! Como ya es tradición en Propósito Saludable, celebramos el Running Day con nuestra propia personalidad: el primer jueves de junio.

Te invitamos a pasar un gran día corriendo en comunidad. No importa si estás empezando o si ya tienes experiencia en las piernas, porque tenemos opciones para que todo el mundo disfrute al máximo del running.

📅 ¿Cuándo? Este jueves, 4 de junio de 2026, a las 20:00 h.
📍 ¿Dónde? Calahorra (La Rioja) - Parque del Cidacos (a la altura de la tirolina).
👟 Recorridos: Circuitos de 6 km y 9 km adaptados para todo tipo de niveles.

La inscripción es completamente gratuita, pero necesitamos que te apuntes de forma obligatoria en la web. Es muy importante saber exactamente cuántos seremos para poder organizar y preparar la fruta y el agua del avituallamiento para todos los participantes.

¡Ven a sumar kilómetros con nosotros y a disfrutar de hábitos saludables en el mejor ambiente!

👉 Inscríbete ya en: www.propositosaludable.com/runningday2026

01/06/2026

🏃‍♂️ SI NO TE CUIDAS TÚ, NADIE LO HARÁ POR TI 🏃‍♂️
¿Cuántas veces dejamos nuestra salud en manos de la suerte, de una pastilla de última hora o de "ya iré al médico cuando me duela algo"? La realidad de la sociedad actual es que nos hemos acomodado al sedentarismo y a la comida rápida, olvidando que nuestro cuerpo está diseñado para moverse.

En el último post del blog nos ponemos serios: si no te cuidas tú nadie lo hará por ti. Analizamos cómo las decisiones que tomas hoy —cada entrenamiento que sumas, lo que metes en el plato y las horas que duermes— no son para lucir bien el mes que viene, sino para comprar tu "billete de lotería" hacia una vejez autónoma, fuerte y libre de dependencia.

Hablamos de:
✅ La paradoja de nuestra evolución: por qué enfermamos al comer productos que nuestro cuerpo genéticamente no reconoce.
✅ Los 4 pilares de la salud integral: Movimiento Eficiente, Nutrición Coherente, Descanso Reparador y Desarrollo Personal.
✅ Esperanza de vida vs. Esperanza de vida CON SALUD: No se trata solo de cumplir años, sino de vivirlos en plenitud de facultades.

Si eres de los que corre a nivel popular, de los que está empezando, o si simplemente quieres dejar de poner excusas y empezar a invertir en tu activo más valioso, este artículo es para ti. ¡Tu futuro biológico se decide hoy!

👇 Lee el artículo completo aquí 👇
https://propositosaludable.com/tu-salud-actual-determina-tu-calidad-de-vida-del-manana/

Categoría: Salud
Etiquetas:

20/05/2026

EPISODIO 414: Sincronía y Templanza 🎙️🤝🦯

¿Puede la calma de una persona ser la seguridad de otra? En este episodio entrevistamos a Belén López y a su guía Eduardo Mayordomo. Tras perder la vista y superar una depresión, Belén encontró en el running su refugio. Junto a la templanza de Eduardo, hoy conquistan medias maratones y trails por montaña.

Además, analizamos el éxito de la Carrera Popular de Quel y las próximas citas en Logroño y Zaragoza.

"Si no te cuidas tú, no te va a cuidar nadie".

🎧 Escucha el episodio completo aquí:
https://spotifycreators-web.app.link/e/dOfHODwei3b

13/05/2026

🎙️ EPISODIO 413 | Correr más no es correr mejor

¿Llevas meses llenando el calendario de carreras y tus marcas no mejoran? El problema no es que entrenes poco. Es que compites demasiado y recuperas de menos.

En este episodio te cuento:
✅ Por qué confundir competir con progresar es el error más caro del corredor popular
✅ Las 10 señales de que ya estás en zona de sobreentrenamiento
✅ Lo que yo mismo viví en 1999 y lo que me enseñó
✅ Cómo planificar tu temporada para llegar al final con energía y con chispa

Una carrera fuerte al mes. Ni más. Todo lo demás tiene un precio que pagarás al final de temporada.

🎧 Escúchalo aquí 👉 https://spotifycreators-web.app.link/e/s6vip9Fx62b

Constancia. Disciplina. Propósito. 💪

13/05/2026

Seguimos sorprendiéndoos con fotos muy chulas para el recuerdo de la mano de , que nos trae las fotos de Leo (Studio 5 con 6).

En esta ocasión, la galería es justo de hace 10 años, LA CARRERA DE QUEL 2016.

¿Reconocéis a alguien de la foto? Yo creo que hay alguno y alguna... ¡aún más joven ahora!

11/05/2026

🚨 Correr más no es correr mejor: cómo el exceso de carreras te está robando tu mejor versión

Lo digo claro porque es mi obligación como entrenador: llenar el calendario de carreras y competir cada fin de semana a tope no es progresar. Es construir tu propia trampa.
En el nuevo post de esta semana te cuento:
❌ Qué es realmente el sobreentrenamiento (y por qué no es solo cansancio)
⚠️ Las 10 señales de que ya estás en zona de peligro
✅ Cómo planificar la temporada con cabeza para llegar al final con energía e ilusión
Yo mismo aprendí esta lección a la mala en 1999, cuando logré mi marca de 2h 35' 11'' en maratón. El cuerpo tiene límites. Respetarlos no es debilidad. Es inteligencia deportiva.
Correr inteligente es lo que te hace mejorar año tras año. 💡
👇 Lee el post completo aquí:
🔗 https://propositosaludable.com/correr-mas-no-es-correr-mejor-como-el-exceso-de-carreras-te-esta-robando-tu-mejor-version/

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