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Bienvenidos a migimnasio.es ! Os vamos a ayudar con consejos y actividades para que disfrutéis del deporte y vida sana estés donde estéis

08/05/2024

esto es otra prueba

11/04/2024

hola

11/04/2024

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21/12/2022

Madrugar es mucho más placentero con un café cargado de energía ¿verdad?

07/11/2022

Parece simple, pero...¿Sabrías distinguir entre tener hambre y estar sediento?

En ocasiones comemos cuando deberíamos tomar agua o viceversa. La fácil disponibilidad de alimentos y bebidas, hace que eventualmente confundamos estas dos señales básicas.

Y es que algunos síntomas de tener sed como ligera deshidratación, dolor de cabeza, fatiga, sensación de mareo o dificultad para concentrarse, pueden parecerse a los síntomas del hambre.

Te dejamos unos consejos que pueden ayudarte:

Mantente hidratado: deja que tu sed sea la guía.Una vez eliminada la sed, será fácil identificar el hambre.

Pon atención en como se siente el hambre: sabemos que los gruñidos se hacen gradualmente mas sonoros, si prolongamos el tiempo desde la ultima comida hasta la siguiente. En pocas palabras, si dejamos pasar mas de 5 horas entre una comida y otra, el hambre aparecerá.

18/10/2022

¡Confirmado! Este es el boost de energía que necesitabas. Tomar una taza de café antes de hacer ejercicio puede ser el empuje que necesitas para maximizar tu rendimiento. Te damos 10 razones:

1) En el sistema nervioso central, hace que haya una mayor tolerancia al esfuerzo y dolor al momento de realizar actividad física
2) En el sistema muscular, mejora la activación muscular y disminuye el dolor post-entrenamiento
3) En el sistema energético, promueve una mayor oxidación de grasas y elevación del metabolismo
4) La cafeína estimula nuestro sistema nervioso central, el corazón y nuestra presión arterial
5) Ayuda a disminuir la fatiga y el cansancio físico
6) La cafeína aumenta la termogénesis, eso significa que le ayuda a tu cuerpo a que queme más calorías
7) Fuente natural de cafeína, antioxidantes y nutrientes que nos proporcionan una mayor energía
8) La cafeína es un ácido ergogénico muy eficaz y que potencia el rendimiento ya sea en entrenamientos de fuerza como atléticos
9) Aumento de resistencia y potencia, mejora en el rendimiento de sprints, saltos y lanzamientos y un estado de alerta mucho mayor
10) La cafeína puede mejorar el rendimiento cognitivo y físico, la atención, la vigilancia y el estado de alerta

27/09/2022

Creamos el mejor clima para conseguir un entrenamiento divertido, dinámico, motivador y eficaz, en el que la fuerza del grupo guiado por uno de nuestros trainers nos permite alcanzar los resultados que todos queremos.

Para nosotros la clave está en buscar un objetivo que nos motive y nos divierta y estamos seguros que encontrarás el tuyo 💪🏻
Te esperamos!

21/09/2022

Te mostramos algunas maneras de atajar el estrés mientras te quedas en casa, desde conseguir un descanso óptimo hasta conversar en familia

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