Astrid Deballon SP

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Astrid Deballon SP

COACH Experta en Emocional
Creadora del Método Fitness Neuro-Emocional 🌟
Fortalece tus músculos de la felicidad 💪

02/03/2025

En una relación, ya sea de pareja o profesional, cada uno está comprometido a hacer su parte para que sea exitosa y satisfactoria para ambos.

Pero a veces, no nos damos cuenta de que estamos llevando mucho más que nuestra parte.

Es como estar en un coche, conduciendo lado a lado, y querer avanzar juntos.

Excepto que la otra persona zigzaguea, frena, acelera sin previo aviso. Y esto pasa constantemente.

En una relación de pareja, esto significa: Haces un esfuerzo, te cuestionas a ti mismo, comunicas... pero la otra persona no hace nada o explota. No hay escucha ni autorreflexión.

En una asociación profesional, esto significa: Sigues adelante, llevas el proyecto, ofreces soluciones, haces lo posible para que todo salga bien... pero del otro lado, o un muro o un caracol, en resumen, no avanza nada.

Y tú pasas tu tiempo compensando.

Ajustando.

Esperando que las cosas se estabilicen.

Pero si la otra persona no toma su parte, es imposible de resolver.

En algún momento, hay que decir basta.

Porque si eres el único que sostiene el volante, ya no es un dúo.

Es una carga.

Y llevar solo lo que debería ser compartido no te hace avanzar.

Te agota.

28/02/2025

Todo está relacionado.

La calidad de tu vida.
La calidad de tus relaciones.
La suerte.
La felicidad.

A menudo creemos que estas cosas vienen desde fuera.
Que hay que encontrar el trabajo adecuado, la persona adecuada, la oportunidad correcta.
Y que si nos esforzamos un poco, al final funcionará.

Pero en realidad, todo parte del mismo lugar: tú.

Si no sabes cómo funcionas,
Si no entiendes tus emociones,
Si ignoras las señales que te envía tu cuerpo,
Avanzas a ciegas.

Dudas de tus decisiones.
Reproduces los mismos patrones.
Imaginas que serás feliz cuando...
Te agotas intentando controlar lo que se te escapa.

Porque sin inteligencia emocional, todo se convierte en una lucha.

Reaccionamos en lugar de actuar.
Compensamos en lugar de construir.
Forzamos en lugar de suavizar.

Mientras que en realidad, todo podría ser más sencillo.

Cuando entiendes cómo estás diseñado/a,
Cuando aprendes a escuchar tus emociones en lugar de sufrirlas,
Cuando sabes leer lo que tu cuerpo te dice,
Ya no buscas la dirección correcta, la ves.

Las decisiones son más claras.
Las relaciones más saludables.
Las oportunidades llegan en el momento adecuado.

Eso es precisamente lo que permite el Fitness Neuro-Emocional.

Un entrenamiento para fortalecer tu inteligencia emocional,
Alinear tus acciones con lo que es correcto para ti,
Y tomar las riendas sin forzar.

Porque la verdadera claridad no viene de fuera.
Viene de ti.

27/02/2025

Has aprendido a gestionar todo. A no depender de nadie. A ser fuerte, pase lo que pase.

Has construido tu independencia como una armadura. Porque un día, te hicieron entender que confiar en alguien era arriesgado. Que amar era arriesgarte a ser decepcionada, a sentir dolor, a perder tu libertad…

Entonces apretaste los dientes. Lo tomaste todo sobre tus hombros. Te convertiste en la que asegura, la que aguanta, la que avanza.

No solo te construiste sola. Te forjaste. Y hoy, la misma idea de que un hombre ocupe un lugar en tu vida te sofoca.

Porque si lo dejas hacer, ¿qué significa eso? ¿Que no eres lo suficientemente fuerte? ¿Que ya no eres capaz? ¿Que necesitarías de él?

No. Tú sabes que puedes hacer todo sola. Ya lo has demostrado mil veces.

Pero, ¿también sabes que en pareja es más suave? Que el amor no es una deuda. Que compartir no es someterse.

Aceptar al otro no es renunciar a ti. Es permitirte respirar, apoyar tu cabeza en un hombro comprensivo. Soltar una parte del peso, no porque seas débil, Sino porque nadie debería cargarlo todo, todo el tiempo.

¿Y si amar no fuera un peligro, sino un refugio? ¿Y si ser fuerte también fuera saber recibir? Construir en pareja no significa perder la mitad. ¿Y si fuera más bien permitirte una felicidad amplificada?

PD: este texto también se puede adaptar al masculino 😉

25/02/2025

¿Sabes cuánto tiempo dura una emoción?
Nuestras emociones tienen tanto que decirnos.
Te enseño todo esto en el programa neuro-emocional.

17/02/2025

A menudo me hacen la siguiente pregunta:

"¿En qué momento uno sabe que está listo para ser entrenado?"

Siempre respondo lo mismo:

"¿En qué momento te das cuenta de que, solo, no vas a dar ese paso?"

Porque no nos vamos a engañar...

Si quieres resultados diferentes, pero sigues funcionando con la misma energía, la misma mentalidad, los mismos reflejos que te han llevado hasta donde estás hoy...

Vas a repetir los mismos patrones.

Puedes leer todos los libros, probar todos los métodos, poner a prueba todas las estrategias...

Si tu nivel de energía está sintonizado en la misma frecuencia, solo vas a dar vueltas en el mismo canal.

Es como una radio.

Hoy estás sintonizado en tu estación actual.

Es lo que te ha permitido llegar hasta donde estás.

Pero el paso que quieres dar, el siguiente nivel, se transmite en una frecuencia diferente.

Y para alcanzarlo, no basta con optimizar lo que haces...

Es necesario cambiar la señal que emites.

Cambiar tu energía. Tu estado interno. Tu forma de ver y sentir las cosas.

Y esto es mucho más fácil cuando todo tu ecosistema está equilibrado.

Además, hay otro punto.

El verdadero tema no es solo rendir más.

Es ser aún más preciso.

Porque, en el fondo, tu potencial, tu forma única de crear, liderar e impactar, ya está allí.

Pero a veces está nublado.

Cubierto por automatismos, condicionamientos y miedos que te impiden aprovechar la verdadera nota que te pertenece.

Lo que yo hago es eso.

No te transformo en otra persona.

Te ayudo a ajustar tu frecuencia para que lo que eres por esencia resuene con aún más claridad, poder y precisión.

Porque es ahí donde todo se vuelve más fluido.

Las buenas decisiones. Los buenos resultados. La buena dinámica.

Entonces, no, la verdadera pregunta no es:

"¿Estoy listo para ser entrenado?"

Es más bien:

"¿Estoy listo para afinar mi frecuencia y alcanzar lo que realmente quiero?"

Porque si la respuesta es sí...

Entonces, hay algo que hacer.

11/02/2025

A menudo creemos que podemos manejar todo. Solos.
Pero a veces, la vida decide desafiarnos en varios frentes al mismo tiempo... y es una linda señal.
Un ser querido en el hospital, debemos confiar en los médicos, con los ojos fijos en nuestro teléfono esperando noticias.
Un juicio o un divorcio, y es nuestro abogado quien sube al ring mientras intentamos respirar normalmente.
La gripe que nos deja en la cama, y nuestros equipos que se encargan mientras lloramos sobre nuestro último Doliprane.
Un niño que lucha con las matemáticas, y ese maestro al que miramos como un salvador, rezando para que tenga el superpoder de la iluminación.
Un amigo que nos recuerda quiénes somos, cuando lo hemos olvidado un poco.
Un bombero que salva una vida mientras nosotros nos quedamos paralizados, incapaces de movernos.
No podemos estar en todas partes.
No podemos cargar con todo solos.
Así que aprendemos a confiar.
Cuando cada uno ocupa su lugar con amor y responsabilidad, nos sostenemos, nos apoyamos.
Es frágil y poderoso a la vez.
Esa es la verdadera fuerza.
Juntos.

20/01/2025

¿Cómo medir tu liderazgo?

No con una oficina XXL.
No con una colección de citas inspiradoras en LinkedIn.
No con el número de ceros de tu ronda de financiación o tu facturación.
Y tampoco hablando fuerte y aplastando la mano de la persona a la que saludas…

El liderazgo se mide de otra manera.
Se mide por la velocidad con la que transformas una dificultad
y vuelves a la serenidad.

Sabes, esa serenidad tranquila pero poderosa,
como un monje budista…
corporativo.

¿La falsa solución?

"Fake it till you make it."
Sonríe, aprieta manos,
y actúa como si todo estuviera bien.

Pero aquí está.
Cuando escondes tus dificultades bajo la alfombra,
terminas con una montaña emocional.

Y esa montaña, un día, se derrumba.
¿Resultado?
Pasas tu tiempo apagando incendios internos de todas esas emociones no gestionadas.
Mientras tanto, el barco se hunde.

¿Lo peor?
Te condenas a evitar las olas.
Y si evitas las olas,
te quedas en el puerto.

Imposible desplegar tu carisma y tu potencial en ese estado.
Es como intentar acelerar con el freno de mano puesto.

Entonces, ¿cuál es la solución?

1️⃣ Trascender la dificultad aceptándola.
Tu pasado, tus errores, tus problemas…
Deja de luchar contra ellos.
Aprende a mirarlos de frente.
A quererlos. Sí, QUERERLOS.
(Eh sí, es como adoptar un perro feo: no es fácil, pero cambia todo.)

2️⃣ Volver a la serenidad. RÁPIDO.
No en tres meses. No cuando los astros se alineen.
Rápido. Eso es lo que te enseño con el Fitness Neuro Emocional, entre otras cosas.

Ser líder es saber poner palabras claras.
Aunque duelan.
Es tomar decisiones,
no desde el miedo o la culpa,
sino desde un corazón centrado.

Tu liderazgo es tu velocidad de rebote.
No tu capacidad para evitar los choques.

Entonces, ¿listo para medir tu liderazgo?

09/01/2025

¿Conoces ese momento en el que pasas más tiempo respondiendo tus correos que desplegando tu visión? Ese momento en el que tu sueño de expansión se convierte en una lista de tareas interminable.

Cuando empiezas tu proyecto, eres como un niño en un parque de atracciones: todo es nuevo, todo es emocionante. Creas, innovas, desafías. En resumen, vibra.
Y luego... funciona. Los clientes llegan, los pedidos caen, los proveedores te llaman, los correos se acumulan. Y ahí, sin darte cuenta, te conviertes en un « gestor del caos ».

Te encuentras con la nariz en el trabajo: gestionar las urgencias, hacer funcionar la tienda, coordinar los equipos... ¿Y la visión? Olvidada.
Te dices a ti mismo: « Lo haré más tarde, cuando tenga tiempo ». Pero nunca tendrás tiempo.

Y ahí es donde se cierra la trampa:
👉 Los pedidos disminuyen.
👉 Los clientes se hacen más escasos.
👉 El miedo se instala: miedo a faltar, miedo a fracasar, miedo a no avanzar.

Entonces, ¿cómo evitarlo?

Prioriza las acciones que nutren tu visión y tu expansión. Cada. Día.
Aunque sea incómodo, aunque requiera valentía. Porque es ahí donde se juega el crecimiento de tu empresa.

Algunos ejemplos concretos:
• 5 minutos al día para publicar un contenido que muestre tu experiencia.
• Una llamada semanal a un antiguo cliente para mantener el vínculo.
• 15 minutos los viernes para hacer una lluvia de ideas sobre una nueva estrategia de visibilidad o una alianza clave.
• 1 cita mensual contigo mismo para revisar tu visión a 3 años (debe hacerte sentir mariposas en el estómago).

¿Y si te parece tedioso? Recuerda que son estas acciones las que llevarán a tu empresa de « sobreviviente » a « visionaria ».

Deja de posponer lo que te da miedo o te desafía. El “lo haré mañana” es un asesino serial de visión. Toma tus acciones de expansión hoy, incluso si te llevan 5 minutos. Porque un negocio estancado es un emprendedor que se apaga.

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El Borne
Barcelona
08003

Página web

http://www.astriddeballon.com/

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