Walk & Health. Marcha Nórdica BCN

Walk & Health. Marcha Nórdica BCN Atención, sencillez y respeto siempre esta es nuestra linea de trabajo con la Marcha Nórdica. Walk & Health.
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Promovemos la salud y el bienestar a través de la práctica de la Marcha Nórdica, realizando sinergia con el pilates, yoga y una buena nutrición. Observando la realidad actual de la mayoría de las personas, vemos que el sendentarismo, los malos hábitos alimenticios y el estrés, son 3 de las características que acompañan nuestras vidas. Todo ello aumenta de forma importante la posibilidad de sufrir diversas dolencias y patologías. Para evitarlo, es fundamental realizar ejercicio físico de forma regular, instaurar una alimentación saludable, y adiestrar a nuestra mente.​

Qué Ofrecemos:

Nuestra apuesta por los hábitos saludables nos ha llevado al deseo de poderlos compartir e instaurar en la vida de muchas otras personas. Con la actividad física como base, vemos en la marcha nórdica una práctica muy completa, totalmente adaptable a todo tipo de personas, y muy versátil. Se basa en la utilización del movimiento fisiológico diagonal que hacemos al caminar, acompañado con unos movimientos de brazos amplios, el paso adecuado a dicho movimiento e impulsándonos con bastones. Aportando una mayor conciencia corporal y mejora de la postura. Se realiza en el aire libre, por ser el medio adecuado para conseguir un resultado global, donde buscamos generar un descenso del nivel de cortisol (hormona relacionada con el estrés), un mayor nivel de dopamina (hormona cognición), de serotonina (reguladora del humor) y de endorfinas (inhibidor del dolor).

12/09/2026

Descubre la magia de caminar junto al 𝗘𝘀𝘁𝗮𝗻𝘆 𝗱𝗲 𝗕𝗮𝗻𝘆𝗼𝗹𝗲𝘀: un recorrido espectacular entre aguas turquesas, senderos arbolados y la tranquilidad de uno de los rincones naturales más bonitos de Cataluña. El escenario perfecto para recargar energía y disfrutar del deporte al aire libre.

📅 𝗣𝗿ó𝘅𝗶𝗺𝗮 𝘀𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮: 𝟰 𝗱𝗲 𝗼𝗰𝘁𝘂𝗯𝗿𝗲

Asegura tus rutas de la temporada:
🔹 𝗕𝗢𝗡𝗢 𝗔𝗡𝗨𝗔𝗟: 7 salidas por solo 𝟵𝟵€ (el mejor precio para comprometerte con tu bienestar durante todo el año).
🔹 𝗘𝗡𝗧𝗢𝗥𝗡𝗢 𝗚𝗨𝗜𝗔𝗗𝗢 𝗣𝗢𝗥 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗧𝗢𝗥𝗘𝗦: perfecciona la técnica con bastones, camina con total seguridad y comparte la ruta con un grupo activo y motivado.
🔹 𝗦𝗔𝗟𝗨𝗗 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗚𝗥𝗔𝗟: ejercicio cardiovascular completo de bajo impacto, apto para todos los niveles y diseñado para recargar energía al aire libre.
Las plazas por salida son limitadas para garantizar un trato cercano y adaptado a cada persona.
👉 𝗛𝗮𝘇𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻 𝗯𝗼𝗻𝗼 𝗽𝗼𝗿 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗮𝗷𝗲 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁𝗼 𝗼 𝗮 𝘁𝗿𝗮𝘃é𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗲𝗻𝗹𝗮𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗯𝗶𝗼𝗴𝗿𝗮𝗳í𝗮 y asegura tu lugar en la próxima ruta. ¡Te esperamos con los bastones listos!

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11/09/2026

🌾 𝗕𝗼𝗻𝗮 𝗗𝗶𝗮𝗱𝗮 𝗮 𝘁𝗼𝘁𝗵𝗼𝗺!

L'11 de setembre és una data especial per aturar-se, compartir amb la família i amics, i celebrar la riquesa dels nostres paisatges i la nostra gent.

Des del nostre grup de Marxa Nòrdica, celebrem aquest dia com més ens agrada: promovent la 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁, la 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗮 𝗹'𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗹𝗶𝘂𝗿𝗲 i l'amor pels racons naturals que fan única la nostra terra.

Bona Diada de Catalunya! ✨

09/09/2026

¿Se te está haciendo cuesta arriba volver a la rutina? 🌿✨ En Walk & Health creemos que la mejor manera de empezar el curso es regalándote un momento para ti. No hace falta complicarse: caminar a buen ritmo, activar el cuerpo y respirar aire puro es todo lo que necesitas para resetear mente y energía. Durante todo el año con las salidas mensuales.

¿Te apuntas a nuestro BONO ANUAL DE SALIDAS?

𝐋𝐚𝐬 𝟑 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐫𝐚𝐬 𝐬𝐨𝐦:
𝟒 𝐎𝐜𝐭. 𝐁𝐚𝐧𝐲𝐨𝐥𝐞𝐬
𝟖 𝐍𝐨𝐯. 𝐁𝐮𝐟𝐚𝐝𝐨𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐁𝐞𝐯𝐢́
𝟏𝟑 𝐃𝐢𝐜. 𝐄𝐬𝐩𝐢𝐧𝐞𝐥𝐯𝐞𝐬

Te quedan 4 más para iniciar el año con fuerza, equipo y salud.

👉 ¡𝔼𝕤𝕔𝕣𝕚́𝕓𝕖𝕟𝕠𝕤 𝕡𝕠𝕣 𝕡𝕣𝕚𝕧𝕒𝕕𝕠 𝕪 𝕣𝕖𝕤𝕖𝕣𝕧𝕒 𝕥𝕦 𝔹𝕆ℕ𝕆!
Uma 617926796
Montse 626872672

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31/08/2026

𝟟 𝕣𝕦𝕥𝕒𝕤, 𝕥𝕠𝕕𝕒 𝕝𝕒 𝕥𝕖𝕞𝕡𝕠𝕣𝕒𝕕𝕒 𝕪 𝕦𝕟 𝕒𝕙𝕠𝕣𝕣𝕠 𝕕𝕖𝕝 𝟛𝟝% ⛰️👇

Lanzamos el nuevo Bono de Salidas de Montaña pensado para quienes no perdonan un fin de semana en la naturaleza.
Disfruta de todas las rutas de la temporada sin preocuparte por reservar una a una y al mejor precio garantizado.
¿Qué incluye el bono?

⚬ Acceso a las 7 salidas programadas de la temporada.
⚬ Rutas guiadas con la mejor comunidad montañera.
⚬ Precio cerrado: 99 € (sale a poco más de 14 € por salida).

⚠️ Importante: Para mantener la calidad y seguridad en cada ruta, los grupos son reducidos y las plazas del bono son limitadas.

👉 ¿Quieres el tuyo?

Comenta BONO en este post o envíanos un mensaje directo y te pasamos el calendario completo de rutas y el enlace de reserva.

02/07/2026

🌿🤝💚🚶
𝔼𝕟 𝕎𝕒𝕝𝕜 𝕒𝕟𝕕 ℍ𝕖𝕒𝕝𝕥𝕙 𝕟𝕠 𝕤𝕠𝕝𝕠 𝕔𝕒𝕞𝕚𝕟𝕒𝕞𝕠𝕤:
Creamos experiencias para mejorar nuestra salud, energía y motivación. Súmate a nuestras actividades y descubre una forma distinta de cuidarte.

𝕊𝕚𝕖𝕞𝕡𝕣𝕖 𝕖𝕟 𝕖𝕢𝕦𝕚𝕡𝕠.

🌿🤝💚🚶

19/06/2026

🌿🥾 Fi de temporada amb molt bon ritme, rialles i grans moments! 🥾🌿

Els grups de Marxa Nòrdica de Can Gili Nou i Bac de Roda hem compartit una classe molt especial per celebrar el final de temporada. 🎉

Una jornada plena de bona energia, companyonia i somriures, que hem completat amb una excursió extra per gaudir encara més de l’entorn i de la millor companyia. ☀️🌳

Gràcies a totes les persones que heu format part d’aquest curs, per cada pas compartit, cada conversa, cada rialla i cada moment viscut junts. 💙

Tot això, de la mà de Uma Baldrich de Walk & Health, fent de la Marxa Nòrdica una experiència de salut, benestar i amistat. 🚶‍♀️🚶‍♂️💪

Ja comptem els dies per tornar a caminar plegats la propera temporada! 🙌✨

🌿🥾💙☀️😊

🎯🚶‍♀️🦯𝕃𝕒 𝕥𝕖́𝕔𝕟𝕚𝕔𝕒 𝕞𝕒𝕣𝕔𝕒 𝕝𝕒 𝕕𝕚𝕗𝕖𝕣𝕖𝕟𝕔𝕚𝕒:🎯🚶‍♀️🦯✅una buena postura y el uso correcto de los bastones hacen que la marcha nór...
27/05/2026

🎯🚶‍♀️🦯
𝕃𝕒 𝕥𝕖́𝕔𝕟𝕚𝕔𝕒 𝕞𝕒𝕣𝕔𝕒 𝕝𝕒 𝕕𝕚𝕗𝕖𝕣𝕖𝕟𝕔𝕚𝕒:
🎯🚶‍♀️🦯✅
una buena postura y el uso correcto de los bastones hacen que la marcha nórdica sea más eficaz, segura y beneficiosa para tu cuerpo.

🎯🚶‍♀️🦯✅

25/05/2026

🚶‍♂️🌟💪🙂
ℕ𝕠 𝕟𝕖𝕔𝕖𝕤𝕚𝕥𝕒𝕤 𝕖𝕤𝕥𝕒𝕣 𝕖𝕟 𝕗𝕠𝕣𝕞𝕒 𝕡𝕒𝕣𝕒 𝕖𝕞𝕡𝕖𝕫𝕒𝕣. 𝕊𝕠𝕝𝕠 𝕖𝕞𝕡𝕖𝕫𝕒𝕣.

No necesitas estar en forma para empezar; puedes empezar para ponerte en forma. La marcha nórdica se adapta a distintos ritmos y niveles, por eso es ideal para comenzar poco a poco.

🚶‍♂️🌟💪🙂

🌱🚶‍♀️🧘‍♂️💚𝐉𝐮𝐧𝐭𝐚𝐬, 𝐩𝐚𝐬𝐨 𝐚 𝐩𝐚𝐬𝐨, 𝐡𝐚𝐜𝐢𝐚 𝐮𝐧𝐚 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐦𝐚́𝐬 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞.Cada paso cuenta cuando caminas con intención, técnica y bu...
22/05/2026

🌱🚶‍♀️🧘‍♂️💚
𝐉𝐮𝐧𝐭𝐚𝐬, 𝐩𝐚𝐬𝐨 𝐚 𝐩𝐚𝐬𝐨, 𝐡𝐚𝐜𝐢𝐚 𝐮𝐧𝐚 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐦𝐚́𝐬 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞.
Cada paso cuenta cuando caminas con intención, técnica y buen acompañamiento.

En Walk and Health te ayudamos a convertir el ejercicio en un hábito fácil de mantener y disfrutar.

🌱🚶‍♀️🧘‍♂️💚

💓🚶‍♂️🌿✅ℂ𝕦𝕚𝕕𝕒𝕣 𝕥𝕦 𝕔𝕠𝕣𝕒𝕫𝕠́𝕟 𝕥𝕒𝕞𝕓𝕚𝕖́𝕟 𝕖𝕤 𝕔𝕒𝕞𝕚𝕟𝕒𝕣 𝕔𝕠𝕟 𝕚𝕟𝕥𝕖𝕟𝕔𝕚𝕠́𝕟.La marcha nórdica es una gran aliada para tu corazón. 💓Al c...
20/05/2026

💓🚶‍♂️🌿✅
ℂ𝕦𝕚𝕕𝕒𝕣 𝕥𝕦 𝕔𝕠𝕣𝕒𝕫𝕠́𝕟 𝕥𝕒𝕞𝕓𝕚𝕖́𝕟 𝕖𝕤 𝕔𝕒𝕞𝕚𝕟𝕒𝕣 𝕔𝕠𝕟 𝕚𝕟𝕥𝕖𝕟𝕔𝕚𝕠́𝕟.

La marcha nórdica es una gran aliada para tu corazón. 💓

Al caminar con técnica, elevas el trabajo cardiovascular y mejoras tu resistencia de una forma amable con tu cuerpo. 💓🚶‍♂️

💓🚶‍♂️🌿✅

Dirección

Vía Augusta, 61
Barcelona
08006

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 19:00
Martes 10:00 - 19:00
Miércoles 10:00 - 19:00
Jueves 10:00 - 19:00
Viernes 10:00 - 19:00

Teléfono

+34617926796

Página web

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