Jona Vega

Jona Vega Triatleta Amateur, Entrenador Nacional de Triatlón y Licenciado Ciencias Actividad Física y el Dep

Apasionado del deporte con muchas ganas de compartir lo poco que sé!

Día 4 de la recuperación! Joder, como me gusta contar hacia delante! Cada vez me siento más la cadera y voy recuperando ...
16/06/2026

Día 4 de la recuperación! Joder, como me gusta contar hacia delante! Cada vez me siento más la cadera y voy recuperando movilidad, aunque todo sigue muy entumecido y dormido aún por el bloqueo de cadera que me pusieron.

Gracias a todos por los ánimos, sobre todo a toda mi familia, mis padres y Vicky por estar ahí siempre. Si Vicky ya tenía ganado el cielo conmigo, después de las próximas semanas se habra ganado el VIP 😅❤️

Y gracias al Dr. vaya trabajazo se ha marcado, increíble que todo lo que me hizo lo hiciera a través de esas dos cicatrices. Me ha cosido el Labrum y vuelto a unir a la pelvis con anclas, limado la cabeza del femur y el acetábulo y limpiado todos los quistes que había.

Que ganas de que me quiten los puntos y pueda empezar la rehabilitación💪

Que esa estrella sea Vega es pura coincidencia. No creo en los astros, ni en el horóscopo ni en las casualidades. Solo c...
26/05/2026

Que esa estrella sea Vega es pura coincidencia. No creo en los astros, ni en el horóscopo ni en las casualidades. Solo creo que en el trabajo y la disciplina.

Está siendo duro, para que mentir... Van camino de 3 meses sin correr y quedan dos semanas para pasar por el quirófano. Hasta ahora me estoy esforzando, como siempre he hecho preparando maratón, para ganar fuerza específica para recuperar de la mejor manera posible y para ir en muletas sin cansarme.

Volver a como estaba antes va a ser difícil, el cirujano me recomendó no preparar más maratones y menos con la intensidad y volumen con el que lo he hecho hasta ahora.

Soñaba con bajar de 2:30, lo tenía muy cerca, yo lo sabía y lo sentía, si no era este año era el siguiente.

No vale para nada mirar hacia atrás. Si algo me ha enseñado el deporte es Resiliencia. Tocará adaptarse tanto a la displasia de cadera que me han detectado y a la operación como a la manera de hacer y disfrutar del deporte.

Quizás haya que volver a nadar, a pedalear, ir al gimnasio o lo que se tercie. Lo único que se es que mi pasión es el deporte, desde que tengo uso de razón, y eso no va a cambiar.

Vega era la estrella Polar hace 14.000 años y lo volverá a ser en unos 12.000, pero siempre es una de las estrellas que más brilla en el firmamento.

He sido karateka, futbolista, nadador, triatleta y atleta... No se que seré después de operarme, pero siempre seré deportista.

Mi nuevo objetivo es volver. Ahora toca quirófano. No voy a mentir, va a ser duro psicológicamente (ya lo está siendo y ...
30/03/2026

Mi nuevo objetivo es volver. Ahora toca quirófano.

No voy a mentir, va a ser duro psicológicamente (ya lo está siendo y acaba de empezar), quiero correr y no puedo y van a ser muchos meses... Si va todo bien casi todo lo que queda de año, pero me voy a esforzar incluso más que para cualquier otra preparación, para volver más fuerte.

Nunca he pasado por algo así, no sé cómo sentirme.

Gracias a todos por el apoyo. Este viaje es duro, pero es el mío y de los que me rodean, gracias por acompañarme siempre❤️🤩

DNF💥💣👇 Crónica👇Sabía que podía pasar. He venido a jugar, no tenía nada que perder, jugaba en casa y con la oportunidad d...
15/03/2026

DNF💥💣👇 Crónica👇
Sabía que podía pasar. He venido a jugar, no tenía nada que perder, jugaba en casa y con la oportunidad de participar en mi 1r Cto. de España Absoluto, no se podía desaprovechar.
Quería estirar el chicle, mantener el estado de forma y volverlo a intentar y casi sale.
Me he notado muy bien, de hecho, me he notado mejor que en Sevilla, más cómodo, más suelto, con mejor pulso pero el p***s ha vuelto a salir y yo me he salido.
He marcado parciales a a 3.36/km muy, muy cómodo, pero de verdad, exageradamente cómodo. He pasado la media en 1h17m20s después de parar a mear en el km20.7 y a partir del km22-23 el p***s ha alertado.
He aflojado, en el 25 he empezado a trotar porque ya era dolor y quería llegar a meta pero después de todo el litoral a 4.30/km , iba casi cojo y en el km31 al entrar en la diagonal me he salido.
Lo que peor me sabe, la preocupación de .tayuso , que estaba ahí, animándome, moviéndose, y sin yo saberlo esperando en el km33 y no lo he pasado. Se ha preocupado y la he conseguido encontrar casi llorando preocupadisima por mi, por si me había pasado algo❤️ Te quiero.
Espero no haber decepcionado a nadie. Lo repito, sabía que podía pasar, son dos maratones en 4 semanas, viniendo de molestias en la primera y para que mentir, con molestias durante todo este mes. Pero me la quería jugar, me notaba muy bien y porque no intentarlo en casa.
Gracias a todxs, por los ánimos. Correr en casa se nota. He escuchado "Vamos Jona" más veces que nunca. De verdad gracias de corazón ❤️
Toca resetear, parar a descansar, mirar si hay lesión y que gravedad y volver a levantarse porque sé que en mis piernas tengo, o más bien, tendré y lo que sueño.
Seguimos. Gracias a todxs!
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14/03/2026

⚡ Todo el Material para el de Barcelina👇
🎽La camiseta del club.
🩳Pantalones Replima Proteam
🧦Calcetines R500 Gruesos largos Kiprun
🥋Cinturón Marathon Belt Kiprun
👟Kiprun KDX LD+ o Kipstorm Elite
🍫Nutricion 👇
3 días antes--> Nitro Pro para cargar Nitratos
1 día antes----> Race Day Sub9 para cargar Hidratos
15min antes--> Gel Isotonic sin cafeína
Durante-------> Gel High Fructose sin cafeína (30min y 1:30)
Durante-------> Gel Isotonic con cafeína (1h y 2h)

Suerte a todas y todos los que correis el Maratón mañana!

¿Que vais a usar vosotros? ¿Con que correreis?
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ME APETECE!💥Me apetece correr. Me apetece sufrir. Me apetece vaciarme.Me apetece disfrutar.Dos maratones en 4 semanas. S...
13/03/2026

ME APETECE!💥
Me apetece correr.
Me apetece sufrir.
Me apetece vaciarme.
Me apetece disfrutar.

Dos maratones en 4 semanas.
Saldremos a jugar. The last dance...
El color del dorsal da mucho respeto, la ciudad da ganas, mi gente me da fuerza.

Joder que ganas tengo, VAMOS OSTIA!

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Esa cara de la foto no miente: es la cara de la derrota.En 2016 me enfrenté por primera vez al maratón, en Barcelona.Lle...
11/03/2026

Esa cara de la foto no miente: es la cara de la derrota.

En 2016 me enfrenté por primera vez al maratón, en Barcelona.
Llevaba 3 años corriendo, en serio, queria correrla a 4min/km y creía que con un par de medias maratones en 1:20 hacerlo era pura matemática. No podía estar más equivocado.

Conocí al señor del mazo, al muro 🧱, me estampé de lleno y sin frenos y además me empezó a doler la cadera y arrastré la lesión años.

De la foto, me acordaré toda la vida, la cara de derrota. Justo me adelantaban las liebres de 3h en el km34 y yo sin saber que pasaba, sin entender del todo porque no podía seguir corriendo, mis piernas no respondían. Justo después me tiré a llorar al suelo.

El Maratón me puso en mi sitio. Entendí que no era carrera más, que no son dos medias maratones. Comprendí que para el maratón necesitas mucho más bagaje, mucha más experiencia, no basta con solo entrenar como para cualquier otra carrera, no son solo kms series y tiradas. Necesitas madurez atlética, tener la cabeza en tu sitio y saber que vas a sufrir, entrenes lo que entrenes. Porque esto no son matemáticas, es una dura batalla que libras en solitario durante 42.195m y tú mejor aliado es la paciencia no la prisa.

No volví a intentarlo hasta el 2024, en Sevilla.

El domingo me reencuentro con la linea azul de Barcelona, y además con mínima para participar en el Cto de España.
Tenía muchas, pero muchas ganas de esta revancha que ha tardado 10 años en llegar.

En estos 10 años no solo he mejorado y corro algo más rápido, he aprendido que en este deporte es más importante saber levantarse que triunfar, porque te vas a caer muchas más veces de las que vas triunfar, muchas más y lo que realmente importante es el proceso no el resultado.

Barcelona, ¡Voy por ti!🫡

27/02/2026

😬 Qué haríais vosotros? Os leo!
He intentado no decirlo pero no aguanto más ..

18/02/2026

🔥ESTO ES MARATÓN🔥
En el km35 tuve una crisis psicoloógica muy fuerte. En el km38 remonté, volví a entrar en carrera...
⚔️Ningún entrenamiento de maratón te prepara para lo que sufres en el Maratón, nada te prepara para esto, pero engancha muchisimo⚔️
Gracias a mí compañera de vida .tayuso por estar siempre a mi lado, sufrir igual o más que yo en el maratón al verme con esa cara, a por esos ánimos en el km34 en plz. España y aquí al final y a tod@s los que tanto estos días como durante la preparación me habéis ayudado y animado a estar ahí.
🔥Volveremos más fuertes, pronto.

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