02/09/2026
عمومتي الفراشة والدولفين 🦋🐬
عمرك سألت نفسك كل جزء من جسمك بيعمل إيه وإنت بتعوم فراشة؟ 🤔
في البوست ده هنعرفك دور الرأس والذراعين والكتفين والصدر وعضلات البطن والوركين والركلان، وإزاي كل جزء بيشارك في الحركة عشان تطلع العومة بشكل صحيح وقوي. 💪🌊
وكمان هنتعرف على ضربة الدولفين ومراحلها وأهميتها في تحسين السرعة والانسيابية والتحكم في الجسم داخل الماء. 🔥
📚 اتعلم صح… لأن التفاصيل الصغيرة هي اللي بتفرق بين سباح عادي وبطل.
OKA SWIMMING ACADEMY
From Zero To Hero 🏆
بإشراف الكابتن / أحمد عبدالفتاح
المدرب المعتمد من الاتحاد المصري للغوص والإنقاذ والدولي ILS