Fitness Model

Fitness Model كابتن/رمضان سعيد مدرب كمال اجسام وبطل جمهورية

تمارين ريست وساعد 💪👌🏻
21/01/2024

تمارين ريست وساعد 💪👌🏻

20/01/2024

‏CREATINE

💣 الكرياتين هو عبارة عن مركب نيتروجيني مكون من 3 أحماض أمينية وهي : الأرجنين و المثيونين والغلايسين

فوائد الكرياتين :
يزيد من قدرة الجسم على أداء التمارين عالية الكثافة و نتيجة لذلك على المدى الطويل يؤدى الى زيادة الكتلة العضلية

يحسن من كفاءة انقباض العضلات مما يؤدى الى رفع الأداء اثناء التمرين.

يعزز وظائف المخ

موجه للرياضيين الذين يريدون زيادة قوتهم اثناء التدريب .

يرفع الطاقة و معدلات الاداء

للاستشفاء العضلي

رفع الطاقة ورفع اوزان اعلي

يساعد في عملية البناء و الاستشفاء العضلي

طريقة استخدام الكرياتين:

‏⚠️ 1 ﺍﺳﻜﻮﺏ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ او بعد التمرين
يوصى بشرب الكثير من الماء اثناء استخدام الكرياتين

عرض لمدة 24ساعة بساي اشتراك في POWER GYMبي100جنية بس ايوة بي100جنية بسللحجز والاستفسار يرجى الاتصال بنا او عالواتساب/010...
20/01/2024

عرض لمدة 24ساعة بس
اي اشتراك في POWER GYM
بي100جنية بس ايوة بي100جنية بس
للحجز والاستفسار يرجى الاتصال بنا او عالواتساب/01017617060

Power Gym 💪 💪 للرجال والسيداتمتنساش تسئلو عالعروض الجديدة POWER GYM عرض لنهاية الأسبوع اشتراك 3اصحاب مع بعض والرابع مجان...
11/11/2023

Power Gym 💪 💪 للرجال والسيدات
متنساش تسئلو عالعروض الجديدة
POWER GYM
عرض لنهاية الأسبوع
اشتراك 3اصحاب مع بعض والرابع مجانا
اشتراك 3مع بعض اللاعب
120بدلا من 150
عرض اللاعب الشرس
تلات شهورحديد بي350
شهرين حديدبي 220
شهر حديد بي 125
عرض التخسيس الجبار
تلات شهور تخسيس وحديد بي500
شهرين تخسيس وحديد بي400
شهر تخسيس بي225
دا طبعا عليه متابعة مجانا ونظام غذائي متكامل خلال فترة الاشتراك
عنوانا/منوف عزبة السلخانة القديمة شارع الشامي
للتواصل واتساب 01017617060
كابتن/رمضان سعيد

هتخسي من أكل البيت من 3ك حتي 6ك💪•••••••••••••••••الإفطار :- ••••البروتين: ٢بيض مسلوق🥚 أو قطعة جبنة قريش🧈️ أو ٥ملاعق فول🍛...
29/07/2023

هتخسي من أكل البيت من 3ك حتي 6ك💪
•••••••••••••••••
الإفطار :-
••••
البروتين: ٢بيض مسلوق🥚 أو قطعة جبنة قريش🧈️ أو ٥ملاعق فول🍛
النشويات: شريحة توست بني🍞 أو ربع رغيف بلدي🍪 أو نصف رغيف سن🌮
الخضار: ثمرة خيا🥒ر أو ثمرة فلفل🌶

سناك:-
••••
✓ شاي أخضر🍵

الغذاء:-
••••
البروتين: صدر فرخة مشوية🍗 أو 150جرام لحمه مشوية أو مسلوقة🍖 أو ٢بيض مسلوق🥚
النشويات: ٣ملاعق أرز🍚 أو ٥ملاعق مكرونة🍝 أو ٣ملاعق كشرى🥣 أو ربع رغيف بلدي🍪
الخضار: بولة شوربة خضار🍲 أو بولة خضار مطبوخ نئ×نئ🍲 أو طبق سلطة🥗

السناك:-
••••
√ شاي أخضر🍵

العشاء:-
••••
البروتين: علبة زبادي بلدي منزوع الدسم🥡 أو قطعة جبنة قريش🧈️ أو علبة تونه🥫
النشويات: لا يوجد🚫
الخضار: لا يوجد🚫
فاكهة: ثمرة كيوى🥝 أو تفاح🍎 أو شريحة بطيخ🍉
•••••••••••••••
√ شرب الماء لا يقل عن ٢,٥ لتر يوميا🧊️
√ شرب ٢كوب ماء قبل كل وجبة بنصف ساعة🧊️
√ ليكي ٢كوب نسكافيه بلاك☕
√ مشي نصف ساعه يوميا 🏃

عرض لمدة 24ساعة يوم الجمعة بساي اشتراك في POWER GYMبي100جنية بس ايوة بي100جنية بسللحجز والاستفسار يرجى الاتصال بنا او عا...
18/11/2022

عرض لمدة 24ساعة يوم الجمعة بس
اي اشتراك في POWER GYM
بي100جنية بس ايوة بي100جنية بس
للحجز والاستفسار يرجى الاتصال بنا او عالواتساب/01017617060

19/10/2022

POWER GYM
عرض لمدة 24ساعة
اشتراك 3اصحاب مع بعض والرابع مجانا
اشتراك 3مع بعض اللاعب
120بدل 150
اشتراك لاعب 3شهور
350بدل 450

Power Gym 💪 💪 للرجال والسيداتمتنساش تسئلو عالعروض الجديدة POWER GYM عرض لنهاية الأسبوع اشتراك 3اصحاب مع بعض والرابع مجان...
23/09/2022

Power Gym 💪 💪 للرجال والسيدات
متنساش تسئلو عالعروض الجديدة
POWER GYM
عرض لنهاية الأسبوع
اشتراك 3اصحاب مع بعض والرابع مجانا
اشتراك 3مع بعض اللاعب
120بدلا من 150
عرض اللاعب الشرس
تلات شهورحديد بي350
شهرين حديدبي 220
شهر حديد بي 125
عرض التخسيس الجبار
تلات شهور تخسيس وحديد بي500
شهرين تخسيس وحديد بي400
شهر تخسيس بي225
دا طبعا عليه متابعة مجانا ونظام غذائي متكامل خلال فترة الاشتراك
عنوانا/منوف عزبة السلخانة القديمة شارع الشامي
للتواصل واتساب 01017617060
كابتن/رمضان سعيد
كابتن /كريم الخولي
كابتن /محمد صلاح

الامريكي الاصلي عندنا وبس بفضل الله اطلبه دلوقتي بأقل سعر آلام المفاصل والصعوبة في المشي واحدة من الأعراض اللي بتظهر على...
11/08/2022

الامريكي الاصلي عندنا وبس بفضل الله
اطلبه دلوقتي بأقل سعر
آلام المفاصل والصعوبة في المشي واحدة من الأعراض اللي بتظهر على ناس كتير بيعانوا من زيادة الوزن.
لو عايز تتخلص من وزنك الزايد استخدم Lipo 6 Black Ultra Concentrat بفوايده الأربعة اللي مش بس هتساعدك في زيادة الحرق لكن هتزود طاقتك وتركيزك على مدار اليوم.
✅ بيحتوي على الكافيين لزيادة الطاقة
✅ التيكارين لزيادة التركيسز وتحسين المزاج
✅ اليوهيمن لزيادة معدل الحرق
✅ الروهيلسين لحرق الدهون المخزنة في الجسم.
أو كلمنا على الواتساب:
01017617060

30/07/2022

معلومات مختصرة مهمة . 💪
الخطوات.👌 💪 ™
√ التمرين 5باﻷسبوع كافي .
√التمرين لمدة 45 الي 60 دقيقة كافي .
√ اﻷكل بعد التمرين ضروري بنصف ساعة .
√ ثلاث وجبات كبيرة في اليوم غير كافية لازم تكون مقسمة الى ٥_او ٦ صغيرة مفيدة تحتوي على (كربوهيدرات بروتين دهون صحية ألياف فيتامينات )
√ الفطور من أهم الوجبات حاول تفطر مبكرا.
√اﻹستراحة بين الجولات لاتتجاوزاكثر ٤٠ ثانيه
√ شرب كميات كبيرة من الماء وتناول الفاكهة والخضر يوميا

Address

Minuf

Telephone

+201017617060

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fitness Model posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Fitness Model:

Shortcuts

Share