Amgad Al-Mohammadi

19/05/2026

Loading
معايا ها تعمل فورمه

09/05/2026

🇺🇸: I'm getting too fat

🇸🇦: لقد زاد وزني كثيراً

🇪🇬: الميزان ده بايظ

23/04/2026

الحمد لله
معايا ها تغير شكل جسمك
جزء من المتابعه اون لاين
رأي مشترك

22/04/2026

معايا ها توصل لي فورمتك
العرض لي اول الشهر

09/04/2026

https://vt.tiktok.com/ZSHHuXoWX/

‏822 من الإعجابات، 50 من التعليقات. شاهد منشور Amjad Al , Mohammadi.

29/03/2026

موعيد الجم الجديده من الظهر لي ٩ ان شاء الله

15/03/2026

اجمد 17 سنه على الخط 💪✌️
باقي النتيجة في التعليقات
متنساس تعملي متابعه

07/03/2026

٣شهور
قول مشاءالله 💪☝️

03/03/2026

نصائح لبطن مشدودة

📌 كل بروتين كافي يوميًا (بيض، دجاج، تونة، لبن)

📌 قلّل السكر والخبز الأبيض والمقليات

📌 اشرب 2–3 لتر ماء يوميًا

📌 اتمرن 3–5 مرات أسبوعيًا (تمارين مقاومة + كارديو)

📌 ركّز على تمارين مركبة (سكوات، ضغط، عقلة) مش البطن فقط

📌 نام 7–8 ساعات يوميًا

📌 خلي في عجز حراري بسيط إذا هدفك حرق دهون

🔑 السر: نسبة الدهون منخفضة + عضلات قوية = بطن واضحة

01/03/2026

😅

27/02/2026