Coach Mohamed Hisham

Coach Mohamed Hisham Certified Personal Trainer
& Nutritionst Issa 📚

قوينا عالدنيا يارب ❤️
16/12/2024

قوينا عالدنيا يارب ❤️

القوة البدنية في الكرة دلوقتي مبقتش رفاهية تماما ولا مجرد استعراض عضلات بطن بعد الهدف …لاعيبة الكرة من 10 سنين بدأت تهتم...
02/11/2024

القوة البدنية في الكرة دلوقتي مبقتش رفاهية تماما ولا مجرد استعراض عضلات بطن بعد الهدف …

لاعيبة الكرة من 10 سنين بدأت تهتم بالجانب البدني و قوة عضلة الكتف و الفخد الامامي و الخلفي بسبب الالتحامات البدنية و يديله افضلية في الفوز بها …

اكبر الامثلة في الكرة العالمية دلوقتي " محمد صلاح اللي بدا من ٢٠١٨ يعمل transformation في شكل جسمه لدرجة انه كان بيدخل صراعات مع لاعيبة زي كواليبالي و باستوني و من ٣ ايام مرمط يعيني مالو جستو ظهير تشيلسي "

فينسيوس من سنتين بدا يهتم بنفس الكلام و الجري بواسطة قناع مخصص و عضلات جسمه اختلفت تماما و بقي بيكسب التحامات كثير

الكسندر ارنولد ظهير ليفربول تطور بشكل مذهل ، اردا جولر لاعب الريال و دلوقي لامين يامال شغال علي مفس النهج

قبل كدة كان في ايدين هازارد قوي جدا بسبب عضلات الاكتاف و المؤخرة …

عندنا في مصر الموضوع ده علي استحياء يعني بص علي حسين الشحات ، كهربا ، امام ، محمد هاني ، السولية ، ناصر ماهر و غيرهم - تقريبا عمرهم ما كسبوا التحام بدني مع لاعب ..

حاليا مفيش غير 4 , 5 عندهم القدرة علي الاحتفاظ بالكرة او كسب صراعات ارضية او سباقات جري بسبب قوتهم البدنية

يحي عطية عجبني جدا في التدخلات و الثنائيات ، زيزو نفس الكلام ، طاهر محمد لكن عنده نواقص فنية كثير جدا و كان زمان رمضان صبحي و طبعا محمد منعم اللي بيمتلك قدرات جسدية ما شاء الله عليه بتخليه يتفوق علي مهاجم في اي سبق سرعة..

اللاعيب المصري لازم يتطور نفسه شوية في القصة دي و لازم يعرف ان التطور البدني بيزود عُمره في الملاعب و يقدر يلعب ٣،٤ سنين زيادة …

الحمدلله الوداع يا وزارة الدفاع 😂⭐ الحمد لله خلصت الحكاية 🫡❤️تم انتهاء الخدمه العسكريه علي خير👮🏻‍♂️♥️الحمدلله خلصت جيش ا...
06/09/2024

الحمدلله الوداع يا وزارة الدفاع 😂⭐
الحمد لله خلصت الحكاية 🫡❤️

تم انتهاء الخدمه العسكريه علي خير👮🏻‍♂️♥️
الحمدلله خلصت جيش
اللهم وفقنا فيما هو قادم و اكتب لنا الخير
‏يا ربي إنى استودعتك مستقبلا لا أعلم خفاياه ولكنى أعلم انك خير مدبر فاللهم أجعل القادم أجمل مما مضى ♥
الحمدلله دائما وابدا 🫡

استعداد كابتن رمضان صبحى للموسم الجديدماشاء الله الكتلة العضلية زادت بشكل ملحوظلاعيبتنا بقى عندها فكر احترافى وعقلية أور...
04/09/2024

استعداد كابتن رمضان صبحى للموسم الجديد

ماشاء الله الكتلة العضلية زادت بشكل ملحوظ

لاعيبتنا بقى عندها فكر احترافى وعقلية أوروبية 💪

لو عايز تحرق الدهون الصعبة من بطنك ومعدتك… يبقى لازم تجرب تلعب الحديد في وايدر جيم🏋️▪️اشتراك شامل متكامل👌▪️برنامج غذائي ...
14/08/2024

لو عايز تحرق الدهون الصعبة من بطنك ومعدتك…
يبقى لازم تجرب تلعب الحديد في وايدر جيم🏋️
▪️اشتراك شامل متكامل👌
▪️برنامج غذائي متوازن وحسب هدفك 🥗
▪️متابعه خاصه ف التدريب 🏋️
▪️برنامج تدريبي مناسب 📲 ✅
▪️برنامج كارديو و مرونه❤️ ✅
جرب بنفسك وشوف الفرق 100% 💪

وللتفاصيل سيب كومنت أو ابعت رسالة وهنرد عليك فوراً✅
العنوان : السابعة الجديدة - شارع الاسكان الاجتماعي الجديد مع الشريط المميز المتفرع من جمال عبد الناصر-بجوار مسجد يوسف
للإتصال : 01014456349


🔥

عيد ميلادي ال 24 ❤️🎉 عام جديد من عمري اللهم إني أشهدك بأني قد رضيت بكل ما أردته في عامي الماضي ، من عطاء وحرمان ، فالله...
04/08/2024

عيد ميلادي ال 24 ❤️🎉 عام جديد من عمري اللهم إني أشهدك بأني قد رضيت بكل ما أردته في عامي الماضي ، من عطاء وحرمان ، فاللهم اجعل هذا العام عاما مليئ بالستر والصحه والعافيه وان تردني إليك ردا جميلآ واجعل هذا العام مليئ بالعوض وحقق فيه كل احلامي وامنياتي🤲❤️

بسم الله ما شاء الله .. حمدي فتحي تطور بدنيًا بصورة محترمة 👏❤️
02/08/2024

بسم الله ما شاء الله .. حمدي فتحي تطور بدنيًا بصورة محترمة 👏❤️

📍إزاي تخــس دهــون وتزيد عضلات في نفس الوقت ؟ ✅▪️1-مينفعش تمشي علي دايت قاسي وتقلل سعراتك اكتر من اللازم وتكون بتاخد إح...
12/07/2024

📍إزاي تخــس دهــون وتزيد عضلات في نفس
الوقت ؟ ✅
▪️1-مينفعش تمشي علي دايت قاسي وتقلل سعراتك اكتر من اللازم وتكون بتاخد إحتياجك الكافي من البروتين علي حسب نشاطك ومجهودك البدني والرياضي والنسبة بتختلف من شخص للتاني من (1.6-2.2 )لكل كيلو جرام من وزنك عشان كده بنقول دايما مفيش حاجة إسمها نظام غذائي لكل الناس

▪️2- الموضوع مش مجرد دايت هوقف أكلي من الشارع وأكل صحي وأقلل الكميات انك تقل أكلك بشكل عام هيخليك تخس إنما اللي يحدد انك تخس دهون بس ولا دهون وعضل هو انك تكون ماشي علي نظام غذائي متوازن وتوزيع العناصر الغذائية في النظام (كارب -بروتين -دهون صحية )

▪️3-التمارين ناس كتير بتركز عالمشي والجري ونط الحبل والمشاية والعجلة في الجيم الكارديو مهم أه بس لو اتمرنت كارديو بس ومدة كبيرة ومش مظبط نسب البروتين في أكلك فده هيعرضك إنك تخسر عضلات كمان بتحط نفسك تحت ضغط لو انت شخص مكنتش بتمارس أي نوع من الرياضة وده هيرفع هرمون الكورتيزول ويلخبط هرمونات جسمك كلها أهمهم هرمون الجوع

▪️4-تمارين الحديد مهمة جدا وقت الدايت مش بس انها بتزود معدل الحرق الأساسي هي مهمة عشان هتجبر جسمك انه ميخسرش عضلات وكمان هتخس بشكل جسم كويس مشدود من غير ترهلات

▪️5- النوم في علاقة مباشرة بين النوم وبين خسارة الدهون كل ما نمت عدد كويس من الساعات اللي جسمك محتاجها من ٧-٩ ساعات كل ما احتمالية انك تخسر عضلات تقل وتبدأ تخسر دهون.



18/06/2024

نصايح مهمة فعلا في العشرين :
1- الصدقة اللي بتطلعها 10ج من اصل 1000 فحقيقة الامر انت نقص من فلوسك عند ربنا 990ج دول ضاعوا وبقي معك 10ج مش العكس حاول تحوش فلوس عند ربنا بقا
2-مينفعش تبقي شاب ف ال20 متعرفش الفرق بين التوكل والتواكل لازم تسعي وتشتغل بكل ما اوتيت من قوه انت مطالب بكدة وان الرزق بيجي ويروح بامر من ربنا مش لما تشتغل 16 ساعة😉(اللَّهُ يَبْسُطُ الرِّزْقَ لِمَن يَشَاءُ مِنْ عِبَادِهِ وَيَقْدِرُ لَهُ ۚ إِنَّ اللَّهَ بِكُلِّ شَيْءٍ عَلِيمٌ )في ناس قدرها يبقي معاهم فلوس وناس قدرها تعيش وتموت فقراء ربنا بيمتحن كل واحد فيهم بما يعلمه سبحانه الفقير مينفعش يبقي غني عشان امتحانه هيبوظ والعكس صحيح ربنا قال ولو بسط الله الرزق لعباده لبغوا في الأرض في ناس الافضل ليها ميكونش معاهم فلوس فلازم ترضي باختبارك من ربنا وتكمل سعي عشان هتلاقي نتيجة سعيك عاجلا ام آجلا
3- متصاحبش بنات وعاملي فيها راجل مزواج بتعدد بس ف الحرام ومعاك بدل العلاقه الحرام 10 وفاكر انك واد جامد وتتسلي ببنات الناس اولا بتأذي نفسك نفسيا وبتستنفذ طاقتك ومشاعرك وهم كمان بتأذيهم زيك بالظبط وثانيا عشان هيتردلك يا جميل في بنتك اختك او زوجتك مستقبلا
4- حياتك المتشقلبة تقدر تغيرها 180درجة بدل الاغاني اللي بتحرك مشاعرك وترجعك تكلم الإكس والz وغيرو من علاقات اتقفلت وتوبت عنها واسمع قرآن ينضف قلبك من المغنيين اللي استحوذوا عليه للاسف
5- الصلاة متردد اني احطها من النصايح لانها بديهيات انت مسلم يعني انت بتصلي
قال النبي صلي الله عليه وسلم العهد اللذي بيننا وبينهم الصلاة فمن تركها فقد كفر مينفعش متصليش زي ما مينفعش متاكلش وتشرب كده بالظبط اعتبرها من اساسيات حياتك زي الاكل والشرب
6-اخر نصيحة مهمه هعرفك بيها قالها النبي صلي الله عليه وسلم :يا غلام إني أعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سألت فاسأل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأمة لو اجتمعت على أن ينفعوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك ، رفعت الأقلام وجفت الصحف .
_______
🛑جزاك الله خير لو هتعمل شير عشان يوصل لاخواتك اللي محتاجين النصايح اللي بجد 🤗

صفح اجنبية كبيرة علقت على صورة فودة الاخيرة بعد انضمامه للمدرب ستيفين كينزل وان عضلاته فاقت جدا ونضجت.. ومن هنا شباب كتي...
25/05/2024

صفح اجنبية كبيرة علقت على صورة فودة الاخيرة بعد انضمامه للمدرب ستيفين كينزل وان عضلاته فاقت جدا ونضجت.. ومن هنا شباب كتير سألتني امبارح بعد ما نزلت صورته. هو كده ستيفين اجمد من هاني رامبود؟؟
الامور مش بتتحسب كده يا صديقي ومافيش حاجة اسمها اجمد مدرب في العالم مثلا. كل مدرب وليه طريقة بيشتغل بيها وبينجح مع بعض من الاعيبة مش كلهم. لان مافيش طريقة هتجيب مع كل الناس ومافيش مدرب هينجح مع كل اللاعبين.. ف ملهاش علاقة هو رامبود اقوى ولا ستيفين. الفكرة في اللي هيعرف يتعامل مع الجسم ده صح ويطلع احلى ما عنده ويعرف يركز معاه. رامبود بردوا معاه ابطال قوية وكان استحالة يركب فودة عليهم.. ستيفين معاه تيم صاعد وقوووي جدااا وعايز يثبت نفسه اكتر ف تركيزوا مع فودة هيكون اكتر من وجهه نظري... انا شايف ان فودة جعان متشات ولازم يبتدي يحضر خطة مشاركة في اكتر من بطولة ورا بعض ده هيساعد في تطوروا ونضجه اكتر 👌👌

ابطال Weider Gym 🔥🏆من بطولة الفورمة الخاصة التابعة لمنطقة المنوفية لإتحاد كمال الاجسام والفيزيك محمد احمد تحت ١٧ سنه ...
19/05/2024

ابطال Weider Gym 🔥🏆
من بطولة الفورمة الخاصة التابعة لمنطقة المنوفية لإتحاد كمال الاجسام والفيزيك محمد احمد تحت ١٧ سنه اول مشاركة ليه في أي بطولة 1️⃣☑️
زياد محمد ١٦ سنه اول مشاركة ليه في أي بطولة1️⃣☑️
والظهور بمستوي مشرف والحصول علي مركز 11 مكرر 🎖️🏆
وفترة تحضير اقل من شهر وكمان بيمتحنوا امتحانات اخر السنه وبأقل إمكانيات وفي الظروف دى شابوه ليهم وأن شاء الله اللي جاي اقوي الحمدلله الدفنيشن والنشافة كانت كويسة وان شاء نشتغل عالحجم الفترة الجايه ودي مجرد start 🚀🔥♥️💪
الحمد لله راضي جدا بالظهور دا في وسط اكتر من ٥٠٠ لاعب عالاقل وهما ١٦ سنه وبيلعبو مع ناس في أعمار سنيه ١٩ و٢٠ وفوق العشرين عالاقل و محملة حجم اكبر بكتير وإمكانيات والحمدلله برضو يمكن اللعيبة بتاعتي عامله مستوي دفنيشن احسن من لاعبيه كتيرررر مع مدربين كبار المهم النشافة والمستوى اللي ظهرتو بيه وفخور بيكوا 🔥♥️🚀
ظهور مشرف + كسر رهبة المسرح + مستوي قوي بالنسبة لظروفه امتحناتهم وإمكانياتهم وفترة تجهيز اقل من شهر 👌✅

بالرغم من ان رونالدو متصور مع نجم الفنون القتالية ونجم ufc كونر أنثوني ماكجريجورالا ان رونالدو شكله مميز عنه وتحسه ان ه...
16/05/2024

بالرغم من ان رونالدو متصور مع نجم الفنون القتالية ونجم ufc كونر أنثوني ماكجريجور

الا ان رونالدو شكله مميز عنه وتحسه ان هو اللى لاعب فنون قتالية

حقيقى الشكل الجمالى للعضلات بيميز اى حد

اتمرن واهتم باكلك وشكل جسمك وخليك مميز

Address

Sadat City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Mohamed Hisham posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category