04/06/2018
لايك صفحتنا الجديدة
تحدي اليوم 💪
اليوم سيكون تحدي تمرين الضغط ( puch up )هنلعب اليوم ٦٠ عدة ضغط فترة بين الافطار حتي السحور بشرط ان تكون المرة ٧ عدات علي الاقل.
اللمشتركين معنا في التحدي كتابة ( اقدر علي التحدي و اسم بلدك) اذا كنتي قادرة علي تحدي وزنك و تحدي ضعفك .. و اذا كنتي لا تستطيعين اكتبي ( لا استطيع مواجهة وزني )عند الانتهاء من التحدي اكتبي لنا في تعليق ✋.
نطلب من المشاركات في التحدي تحفيذ و تشجيع بعضهم في التعليقات و الاخذ بيد من يحتاج الي دعم نفسي و تشجيعي.
ننتظر نتايج التحدي لا تكتفي بالقراءه فقط شاركونا بالتعليق👌
لا تنسي الاشتراك في صفحتنا لستسفادي بكل ما هو جديد👍
