ELgalaa Academy

06/04/2024

حفل تكريم حفظه القرآن الكريم مركز التنمية الشبابية بقويسنا و فرق مدارس قره القدم

27/03/2024

27/03/2024

27/03/2024

بطوله كاس العالم رفع الأثقال لذوي الهمم بشرم الشيخ 2024 ، كل الدعم من مركز التنمية الشبابية بقويسنا ،

02/12/2022

وكان فضل الله عظيما، ألف مليون مبروك للأبطال كأن موسم رائع

23/04/2022

كلمه إصابة رياضية خلفها عوامل كثيره مسببه ليها، ومن أهم العوامل ده المرونه السيئه وعيوب القوام أرجو الأهتمام بالمدى الحركى للمفاصل.

ك.محمد سعيد الطوري

15/03/2022

بمناسبه قرب شهر رمضان كل عام والجميع بخير وصحه جيده ،،،،
لم تثبت الأبحاث تأثير الصيام على الأداء الرياضى بالسلب او الإيجاب ،، فالرياضه تعتمد أولا على الذهن الصافى ولكن كيف نتصرف؟ كلما كان اللاعب متدرب على الصيام والتدريب والمنافسه خلال العام كان أفضل ... تنظيم جلسات التمارين ينبغى أن تكون جلسات التمارين عاليه الكثافه فى الليل بعد 3 ساعات من الإفطار،، فليس هناك مشكله فمعدتك ممتلئه ويمكنك تناول الطعام والشراب..

ولكن هناك نقطه مهمه< وهى إن بإستطاعتك القيام بتمارين المقاومه وتقويه العضلات قبل الإفطار مباشرة،،لانه بعد الأنتهاء من التمرين سيكون مسموح لك تناول الطعام .. ولكن الأهم هو عندما تقوم بتمارين المقاومه وتقويه العضلات فإنك ستحصل على إستجابه هرمونيه إيجابيه ستساعدك فى بناء العضلات.

اهتم بالجانب الروحانى والعبادات فى هذا الشهر واغتنمه سيكون دافع وموثر قوى لك ..
الجسم البشرى ليس ماكينه ينطبق عليها كل القوانين ولكن الأبحاث تختلف باختلاف الأعمار والجينات الوراثيه والزمن والمناخ وعوامل كثيره .. وبإختلاف أنواع الرياضه . ...
بالتوفيق لكل المدربين الذين يسعون لتحقيق حياه صحيه افضل للمجتمع.


ك/محمد سعيد الطورى

02/07/2021

يعاني السباحين من إصابات متعددة لذلك الوقاية منها أفضل من جانب التأهيل الجيد للسباحين:
١- القوام الجيد للسباح يساعد على أداء تكتيك جيد في الماء.
٢- التاهيل البدني الخاص بمتطلبات الرياضه خاصة يساعد في أداء المهارة بشكل جيد.
٣- جسم الإنسان مرتبط ببعضه إذا كان يوجد خلل الكتف، او الحوض، مثلاً يؤثر على عضلات وعظام وأماكن أخرى، لذلك الوقاية و التأهيل الجيد للسباح يعتبر شئ مهم للأداء في الماء والتقليل من الأصابات.