Fitness بالصعيدي

15/02/2026

الحمد الله محاضر لاكتر من ٨٠ متدرب جانب عملي ونظري الحمد الله والشكر لله 🙏

04/02/2026

🔥🔥🔥🥋

08/01/2026

03/01/2026

🙏🙏

20/11/2025

العب التمارين الاساسيه والمعروفه هتعمل عضلات وتحافظ علي نفسك 🫤

17/11/2025

علشان بس تعبت والله 😂😂

14/11/2025

من أغرب الخرافات اللي دايماً نسمعها في عالم الرياضة:
​"العب عقله (العقلة) علشان تطول!" ⬆️
​"لو لعبت رجل (تمارين الساق) هتقصر!" ⬇️
​بصراحة، حبينا نغير ونعمل حاجة على السريع دلوقتي، لأن المحتوى الجاي محتاج وقت أطول وهيكون أفضل
بكتير! 💪🔥
😅
متنساش تقولي هي اي اغرب الخرفات السمعتها 😂😂

05/10/2025

لسة بتعاني من آلام الظهر أو حاسس إن تمرينك مش ثابت؟🤔
​المشكلة ممكن تكون في أساس جسمك... أقصد عضلات ال\{Core}!اسمع الفديو هتعرف تفرق بين تمارين البطن وعضلات الكور؟قول لي في التعليقات: إيه أصعب تمرين
Core} بتعملهاعمل tag لصحبك الضعيف
ياااااضعيف😂🏋️

30/09/2025

اليوم 1 أكتوبر هو عيد ميلادي! 🎂 هذا أكثر يوم مميز بالنسبة لي، لأني دائمًا بقيس فيه نسبة إنجازاتي. الفيديو اللي هتشوفوه دلوقتي هو ملخص لرحلة طويلة وكبيرة جدًا. حبيت يكون اليوم مختلف، وأعمل فيديو خارج محتوى القناة عشان أوصل للناس قد إيه أنا سعيد وفرحان بكل ده.
​الصفحة مش كبيرة، لكن كل اللي عليها هم اللي بيحبوني، وأنا كمان بحبهم، لحد ما نكبر مع بعض إن شاء الله. ❤️
​الرحلة ما كانتش سهلة، وعديت بكثير، وأولها:
​التخرج من جامعة الأزهر في القاهرة بتقدير ممتاز. 🎓
​الوصول لأكون من أحسن لاعبي الصعيد، وإن شاء الله مدرب كمان. ⚽️
​ما وقفتش عند اللي غيري وقف عنده، كملت، وهكمل لحد ما سموني "المجتهد". 💪
​الأهم هو إني حققت حلم وجزء كبير منه، وهو أن يُقال لي "دكتور"! 👨‍⚕️
​أن أكون محاضر وأنقل المعلومة والأمانة للناس، ودي حاجة مش سهلة أبدًا. 🎤
​البوست طويل، لكني هستنى كلامكم، وهستنى رأيكم ونصيحتكم، وأكيد اللي هيعمل كدا فهو بيحبني، وأنا بحبه في الله. 🙏
​اللهم عام بلا حزن ولا خذلان ولا نفاق. اللهم يسر بعد العسر ومحبة في الدنيا والآخر. يارب! ✨

24/08/2025

الفرق بين 👇
Intensity. الشده
volume .الحجم
الباليستي .
البليومتري.

محتاج دعمكم لان الفديو ده تعبنا في بجد . بنتاخر لاكن بتلاقي حاجه تستاهل دعمكم♥️
في كلمتين في اخر الفديو.
العلم العندك مش كفايه وكل يوم العلم في جديد ادخل هتلاقي الباقي♥️